ഗുളികകൾ, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ പോലുമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

അമിത ഭാരത്തിൻറെ പ്രശ്നം നേരിട്ടുകൊണ്ട് പലരും നേരിടേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ പുരുഷൻമാർക്ക് അമിത ഭാരമുണ്ടാകുമ്പോൾ സ്ത്രീക്ക് ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണ്.

അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതും: ജനിതക തലത്തിൽ (അച്ഛനുകളിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മുൻകരുതൽ), വിവിധ രോഗങ്ങളാൽ, മോശമായ ശീലങ്ങൾ, പ്രസവത്തിനു ശേഷം തുടങ്ങിയവ.

ഏതാണ്ട് എല്ലാവരും പഴയതും പഴയതും വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്, ഇതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

പല ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലും ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന തെറ്റ്, ജോഗിംഗ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും അതുവഴി ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത സമീപനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ പരിചിന്തിക്കുക: മേശയും ഫിറ്റ്നസും ഇല്ലാതെ. ടാബ്ലറ്റുകൾ - അത് ഇപ്പോഴും രസതന്ത്രം ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ആ അധിക പൗരൻമാരെ നഷ്ടപ്പെടുവാനും ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നതിനും (ഓഹ്) ജീവിതത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വെക്കേണ്ടതുണ്ട്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചുവടായിരിക്കും ഇത്. ധാർമിക തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിക് വസ്തുക്കളുമായി പരിചയപ്പെടാൻ ഇത് അതിരുകടന്നതല്ല. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

പ്രതികൂലത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്, പ്രതിമാസം 15 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ, പ്രവർത്തിക്കില്ല. അധിക കൊഴുപ്പ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കും, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിൽ ശരീരത്തിൽ പുതിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള സമയം കിട്ടും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രഹസ്യം വളരെ ലളിതമാണ്: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എത്ര കുറവ്? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 15-20% വരെ. കൊഴുപ്പ് പകരം പേശികളുടെ കത്തിച്ചെടൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഭൗതിക ലോഡ് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഗുളികകളും ഫിറ്റ്നസും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര പെട്ടെന്നായിരുന്നു ?

പഞ്ചസാര, എല്ലാം, പഞ്ചസാര എന്താണ്, തീർച്ചയായും എല്ലാം മാവു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 3 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 3 ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടിവരും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ ഉയർന്നതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സ്വന്തം കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നമ്മുടെ ഉമിനീർ ഒരു പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും ഫലമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇടുന്ന ഒരു എൻസൈം amylase അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി തോന്നുകയും, അമിതഭോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് പച്ച ചായ, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ജാസ്മിനൊപ്പം കുടിക്കാം. 19: 30-നു ശേഷം കഴിക്കരുത്, ഈ സമയത്ത് ശരീരം ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ 19:00 ന് ശേഷം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് വിതരണം ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറച്ചുകൊണ്ടുവരുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഇപ്രകാരം, ഒരു ആഴ്ച ആരോഗ്യ നിന്ന് ദോഷം ഇല്ലാതെ, 1-1.5 പൗണ്ട് തള്ളിക്കളയുന്നു കഴിയും. സ്വാഭാവികമായും, മുകളിൽ പറഞ്ഞതനുസരിച്ച് ഗുളികകളും ഫിറ്റ്നസും കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അത് എത്ര വിചിത്രമായിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. രാവിലെ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും രാവിലെ കാപ്പിയിൽ കുടിക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അടുത്ത മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പി മിനസേര.

ഗ്രീൻ ടീ സത്ത് ഉപയോഗിച്ച് അറബിക്ക കോഫിയാണ് കോഫി മിൻസർ. അതെ. ഗുളികകൾ ഇല്ല. പ്രകൃതി ചേരുവകൾ മാത്രം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നികത്തുന്നത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ്. കൂടാതെ, ചെറിയ അളവിലുള്ള കഫീൻ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനവും ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉള്ളടക്കവും ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താനും എല്ലാതരം തരത്തിലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയിൽ താത്പര്യമെടുക്കുന്നത്, ഇന്റർനെറ്റിൽ അത് സംബന്ധിച്ചു കൂടുതൽ വിശദമായി വായിക്കാം, ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ്.

ഗുളികകളും ഫിറ്റ്നസും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ.

ഹിപ്നോസിസും സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയും. അടിവരയിട്ട് ഭാരം കുറക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം മാനസിക പ്രശ്നമാണ്. ഇവ കുട്ടിക്കാലത്തെ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പല മാനസികരോഗങ്ങളും. വക്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ധാർമിക പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനും ശരീരത്തിൽ സാധാരണ biorhythm പുനരാരംഭിക്കാനും സഹായിക്കും. ജീവന്റെ പ്രതിരൂപവും ശൈലിയും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ വഴിക്ക് ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിക്കുകയും ഒന്നും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ. പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം. ഇപ്പോൾ മരുന്ന് ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയ ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നുമില്ല. ഒരുപക്ഷേ, പലരും അതിനെ പേടിക്കുന്നു, പലരും ഈ വിധത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ഈ രീതിക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഒടുവിൽ. ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കില്ല, നല്ലതും ഉപയോഗപ്രദവുമാകില്ല. എല്ലാവർക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വഴി. ആ അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ തോന്നും പതുക്കെ വേണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആന്തരിക സൗന്ദര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം