ഭാവി പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യം, ജീവിത ശൈലി

ഗർഭധാരണം, സ്ത്രീകൾ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തിയാണ്. പലപ്പോഴും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പല രോഗങ്ങൾക്കും മുൻപിൽ സംരക്ഷണം നൽകും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഡോക്ടർമാർ.

പലപ്പോഴും രോഗങ്ങൾ ഒക്ടോബർ മധ്യത്തിലും ഏപ്രിലിനും ഇടയിലാണ്. വർഷത്തിൽ ഈ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ആർവിഐയെ പിടികൂടാം, രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ രോഗം, കൂടുതൽ ഗർഭിണികൾ എന്നിവ ലഭിക്കും. ഭാവിയിൽ അമ്മമാരെ അവരുടെ ആരോഗ്യം, ജീവിതരീതി, പല നിയമങ്ങൾ എന്നിവക്കായി നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്നുകൾ എടുക്കരുത്.

2. മോശം ആരോഗ്യം അവഗണിക്കരുത്, അസുഖം തന്നെത്താൻ കടക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സജീവ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധം പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തിയിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഗതാഗതത്തിൽ തിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോളീനിക് ധരിക്കാൻ ഒരു യാദൃശ്ചികമായി കരിമ്പി ലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ.

ഗർഭിണികൾ സ്ത്രീകൾ കോർഡോസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അലർജി അലർജിക് ആക്ടിവിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് അലർജിക്ക് വളരെ വിരളമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവർ മൃഗങ്ങളുടെ മുടി കൂമ്പോളയിൽ അലർജിക്കും. അലർജി ഒഴിവാക്കാൻ, അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലരാതിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത, തലകറക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനീമിയ ഉണ്ടാകും . വിളർച്ച കൊണ്ട്, ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഓരോ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയും ഇത് നേരിടുന്നു. ഈ രോഗം തടയുന്ന ഗർഭത്തിന് നടുവിൽ മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, ചീസ് നന്നാകും.

ഭാവിയിൽ അമ്മമാർക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, തലവേദന ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ദൃശ്യമാകുന്നു, എന്നാൽ 25 ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം അത് പൂർണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കണം. തലവേദന പ്രകാശം ആണെങ്കിൽ തലയും കഴുത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, അലർജി, വിഷപദാർത്ഥം, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ഇരുണ്ട വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

കൂടാതെ, ഒരു ഭാവി അമ്മയ്ക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെടുക്കാൻ കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് വയറ്റിൽ വേദനയാണ്, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി. എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാവി അമ്മ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പഴകിയതും സംശയാസ്പദമായതുമായ ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്. ഡൈനിംഗ് മുറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണശാലകൾ സന്ദർശിക്കരുത്, വീട്ടിൽ തന്നെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നമ്മുടെ തലക്കെട്ടിൽ, ഭാവിയിലെ മയക്കുമരുന്ന ജീവിതശൈലിയിൽ നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെ നമുക്ക് വെളിപ്പെടുത്താനും തടയാനും കഴിയും. ഭാവിയിലെ അമ്മമാർ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക!