ഓരോ ദിവസവും ഗർഭിണിയുടെ ഭാരം മാറുന്നു, അതിനാൽ ജീവിതരീതി മാറണം. ആ സ്ത്രീ ഉയർന്നുവരുന്നത് വിരളമാണ്. മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ എല്ലാം ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒറ്റക്കല്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞപക്ഷം രണ്ടുപേരെങ്കിലും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
ആറാം മാസത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞ് നട്ടെല്ല് അതിന്റെ ഭാരം അമർത്തുന്നു, അതിനാൽ നമ്മൾ ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളെ ഒഴിവാക്കണം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നട്ടെല്ല് കയറുന്നത് പകുതിയോളം വർധിക്കും.
ഭാവിയിൽ അമ്മ ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ശരീരഭാരം അത്രയും വിതരണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണയുണ്ടാക്കണം.
ഈ കാലയളവിൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ വിശപ്പ് ഇരട്ടിയായി, ഇപ്പോൾ അവൾ രണ്ടു പേർക്ക് കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് വെറും ഒരു ഒഴികഴിവാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, അത് വളരെ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അമിതമായി കടുത്ത നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകാം, ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷം ചെയ്യും. ഭാവിയിൽ അമ്മ ഭാരം കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിരളമായി മാറുന്നു, ഡിസ്പിന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ആരോഗ്യം ക്ഷയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കായി വളരെ ഫലപ്രദമായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാവ് ഒഴിവാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമാണ് നടത്തം. അവർ വയറുവേദന സിരകളുടെ രൂപീകരണം തടയാൻ, ഉദരത്തിലെ കാലുകൾ പേശികളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. കൂടുതൽ ഓപ്പൺ എയർ ആകുന്നു, പ്രകൃതി ആശയവിനിമയം, മൃഗങ്ങൾ, പക്ഷികൾ, മീൻ നോക്കൂ - അതു ശാന്തരായിരിക്കുന്നു, ശാന്തമാക്കി. കൂടുതൽ നാഡീ, കൂടുതൽ നല്ല വികാരങ്ങൾ.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി അവൻ ആശയവിനിമയം നടത്തും, അവൻ അകത്തുള്ളതുതന്നെയാണെങ്കിലും, അവൻ ഇതിനകംതന്നെ കേൾക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ സ്പർശനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവനോടു സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടവം എന്താണെന്ന് പറയുക. അവനെ സ്നേഹിക്കുക, ഇതാണ് നിന്റെ കുട്ടി, നിങ്ങൾ അവന്റെ അമ്മയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!