ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യന്റെ ജീവൻ എഴുന്നെട്ടി. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഭാരം മുഴുവൻ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ തന്നെയുണ്ട്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഒരു പുതിയ രക്ത ശൃംഖല രൂപവത്കരണമുണ്ടാകും. കുഞ്ഞിന് മറുപിള്ള വഴി ആഹാരം നൽകുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തെ വീണ്ടും പുനർവിതരണം ചെയ്യുന്നു: ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ 2% മാത്രമേ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കഴിഞ്ഞുള്ളൂ ഗർഭകാലത്തെ 30% വരെ. രക്തകോശങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സിന്തസിസ് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, വർദ്ധിച്ച അളവ് കാരണം രക്തം വേഗത്തിൽ ചലിപ്പിക്കും, പോലും ഹൃദയം പരമാവധി വേഗത മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉണ്ട്. അതിനാലാണ് ഓക്സിജൻ ചിലപ്പോൾ ശരിയായ തലത്തിൽ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് എത്താൻ പരാജയപ്പെടുന്നത്, ഹൈപോക്സിയ പ്രക്രിയ തുടരുന്നു. അതിനാൽ, അവർ അലസത, പലപ്പോഴും അജ്ഞാതരായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലവേദനയും ഓക്കവും സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ വളരെയധികം വേഗത. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ അസ്വസ്ഥത പെട്ടെന്നു തുടങ്ങാം, കിടക്കയിൽ നിന്നു പുറത്തു പോവാൻ മാത്രം മതിയാകും. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഹൈപ്പോക്സിയ (മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പാത്രങ്ങളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ കുറവ്) അപായത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യണം. സമ്മർദം കുത്തനെ താഴുകയും സ്ത്രീക്ക് ബോധം നഷ്ടമാകുകയും ചെയ്യും.
മൃദുത്വവും ഞെരുക്കവും. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഒരു അടഞ്ഞ ഇടുങ്ങിയ മുറിയിൽ ഒരു വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഗർഭിണികളുടെ ഉദരരോഗവും ഓക്സിജനുഭവിക്കാത്തതുമൂലം പെട്ടെന്ന് ഗർഭിണികൾക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖവും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
വിഷപദാർത്ഥം. പലപ്പോഴും ഛർദ്ദിയും, അതോടൊപ്പം ശരീരം ഭൗതീക ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ലംഘനം ഉണ്ടാകും, തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യുകൾ കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.
ഗർഭപാത്രം വിസ്താരം. പല വലിപ്പമുള്ള ഈ അവയവം വലിയ പാത്രങ്ങളിൽ ശക്തമായി അമർത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ഈ സമ്മർദ്ദം സന്ധ്യയിൽ ഉയർത്തുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ. എറ്രോടൈസെറ്റ്സ് - റെഡ് രക്തം സെല്ലുകളിൽ - ഹെമിഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യുകൾക്കുമുള്ള ഓക്സിജന്റെ ചുമതലയാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അവയുടെ അഭാവം കാരണമാക്കും. തത്ഫലമായി, ഓക്സിജൻ മതിയാകുന്നില്ല.
ധാരാളം ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അലസതയും ഗര്ഭസ്ഥതയും ഹൃദയധമനികളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളും രോഗം, സെർവിറ്റിക്കൽ നട്ടെല്ല് of osteochondrosis, vegetovaascular ഡിസ്റ്റോണിയ, osteochondrosis ബന്ധപ്പെട്ട. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭാവിയിൽ മൗനം മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിനായി സമഗ്ര പരിശോധന നടത്താൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
സിൻകോപിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ:
- ഓക്കാനം;
- മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ കറുപ്പിക്കുക;
- ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നു;
- കഠിനമായ ബലഹീനതയുടെ ആക്രമണം;
തണുത്ത വിയർപ്പ്;
- ചാപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കളുടെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി നഷ്ടം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ ഉടനടി താഴെ പറയും. അത് നിർത്തുക. ഇരുന്നു, കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തും. അങ്ങനെയാണ് രക്തത്തെ വേഗത്തിൽ തലച്ചോറിനു പിടികൂടുള്ളത്, അത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കും. ബട്ടണുകൾ അൺ ബൂട്ടൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സൂക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാം നീക്കം ചെയ്ത് നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉള്ളിലാണെങ്കിൽ, വിൻഡോ തുറക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും ചോദിക്കൂ).
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിസ്കി വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക (നിങ്ങൾ കൊലോന് കഴിയും). അമോണിയയുമൊത്ത് ഒരു ലളിതമായ പരുത്തിയും സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് 15-20 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ മൂക്കിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയതിന് ശേഷം മയക്കുമരുന്ന്: വൊളകോഡിൻ, കൊർവാനാൽ, വാളിയൻ, മദ്യത്തിൻറെ മദ്യം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ
തലകറക്കം, മങ്ങിക്കൽ എന്നിവ തടയാനായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരെ അവഗണിക്കരുത്! നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറിയാൽ കുഞ്ഞും മോശം അനുഭവപ്പെടുന്നു, തിരിച്ചും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവനും സന്തോഷവതിയും ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവൻ സന്തോഷിക്കുന്നു.
1. ഒന്നാമതായി, തലകറക്കം (സ്റ്റഫ് റൂം, തിരക്കുള്ള യാത്ര, മുതലായവ) സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
2. ഓപ്പൺ എയർ, റെസ്പോൺസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അടുക്കുക, അങ്ങനെ രക്തം കൂടുതൽ മികച്ചതും ഓക്സിജൻ ഉണ്ടാകുന്നതും നല്ലതാണ്.
3. വളരെക്കാലം അതേ സ്ഥാനം നിലനിർത്തരുത്, നിരന്തരം മസിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇതിനുവേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, നടക്കാം, നടക്കാം.
4. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ അലസരായവരരുത്. ഗർഭിണികൾക്കായി, ന്യായമായ അളവിൽ ഭൗതിക ലോഡ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിലോ ഗർഭിണികളിലെ ഒരു സ്കൂളിലോ ഗർഭിണികളുടെ സംഘങ്ങൾക്ക് പ്രവേശിക്കാം. ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച ഹൃദയകവാട സംവിധാനം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സാധാരണ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു.
5. രക്തക്കുഴലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിയുടേയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വ്യത്യസ്തമായ കാൽപ്പാദനോ എടുത്തോ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. കുറഞ്ഞ താപനില 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസും, പരമാവധി 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസും. താപം, തണുത്ത ട്രെയിനുകൾ എന്നിവ വഴി രക്തചംക്രമണ ഭിത്തിയുടെ സ്വാധീനം വിവിധ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധമായി മാറുന്നു.
6. സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പലപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ആഹാരം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ) ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവ സാവധാനത്തിൽ തകരുന്നു, അതുവഴി നിരന്തരമായ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലനിർത്തുന്നു. തത്ഫലമായി, ശരീരം ആവശ്യമുള്ള ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
7. ഹീമോഗ്ലോബിൻ തലവും കാണുക. അതു കുറയുകയും ഇല്ല, ഇരുമ്പ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (താനിന്നു, ബീഫ്, ആപ്പിൾ, കരൾ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്) തിന്നുക.
8. ആത്മാവിനെ ജീവനോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥക്കാരികളിലെ അലസവും ചൊവ്വായും അസുഖകരമായ ഒരു താൽക്കാലിക പ്രതിഭാസമാണ്.