നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ എങ്ങനെയാണ് വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുക?

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ശരിയായ ജലത്തിന്റെ അളവില്ലാത്തതും സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനാവില്ല. ജലവും മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ അതിന്റെ പങ്കും തീർച്ചയായും, അതിശയോക്തികളാണ്. ഞങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ജലാശയത്തിന് നന്ദി, ജലത്തിന് നന്ദി, എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വെള്ളം ബാലൻസ് നന്ദി, ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടമാകും. ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും , നമ്മുടെ കാലത്ത് രഹസ്യമല്ല.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശത്തിനുള്ളിലെ ജല പ്രക്രിയകൾ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം നിയന്ത്രിക്കുക. സോഡിയം കലത്തിൽ വെള്ളം ആഗിരണം, അകത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, പൊട്ടാസ്യം, മറിച്ച് അതിനെ പുറത്തെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമിച്ചാൽ, ആരോഗ്യം ദോഷം കൂടാതെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം, ഒപ്പം കഴിയുന്നത്ര സോഡിയം എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. സോഡിയം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മേശയുടെ പ്രധാന മൂലകമാണ്, അതിനാൽ അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉപ്പ് പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഉള്ള ആഹാരം അധികഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം കാണപ്പെടുന്നു. വഴി ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന സോഡിയത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യകത പൂർണമായും തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ താഴെ പറയുന്ന വസ്തുതകൾ തെളിയിച്ചു:

കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ അധിക ഭാരം മാത്രം കാരണം അല്ല;

- മധുരവും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും - ഇത് അധിക ഭാരം കാരണം അല്ല;

- വ്യായാമം അഭാവം - ഇത് അധിക ഭാരം കാരണം അല്ല.

തീർച്ചയായും, മേൽപ്പറഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള സംഭാവനയാണ്, എന്നാൽ ഇത് അവരുടെ മൂലകാരണമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ എങ്ങനെയാണ് വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്! എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? കോശങ്ങൾ കത്തിച്ചാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, നമ്മൾ മരവിപ്പിക്കുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തെർമോജനിസം (മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഉത്തേജനം) ക്രമീകരിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം പോലും ഒരു അധിക കിലോഗ്രാമിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. തവിട്ട് ഉരുകിപ്പോകാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ വിശ്വസിക്കരുത്. ഓരോ ദിവസവും തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം കഴുകി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യത്യാസം ഷാർപ്പ് എടുത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വഴിയല്ല ഇത്. ഫലം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു വര്ഷം വേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ വേഗത്തിലാണ്.

അതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ജീവനെടുക്കുന്ന ഈർപ്പം കൊണ്ട് കഴുകണം - ഉള്ളിൽ നിന്ന് കുടിവെള്ളം. പ്രായം കൊണ്ട്, ദാഹം തോന്നിയാൽ ദുർബലമാകും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദിവസേന കുറഞ്ഞ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. വൈറസ് നശിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ വിവിധ രോഗങ്ങൾ, വൈറസുകൾ, നഗ്നത, പരാന്നഭോജികൾക്കുള്ള ശക്തിയും പ്രതിരോധവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ 30 വയസ്സിനുപോലും 70 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കോശങ്ങളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ എങ്ങനെയാണ് വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുക? നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനായും പൂർണ്ണമായും നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ പല ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണമൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അളവറ്റ രീതിയിലും, നിരസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിലും നിങ്ങൾക്ക് തിന്നും.

കോശങ്ങളിൽ ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സ്വയം തന്നെ നടക്കും. സെല്ലിലേക്ക് വെള്ളം എങ്ങനെയാണ് ഞാൻ പമ്പ് ചെയ്യുന്നത്? ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാനും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരാതെ ഈ രീതിയിലും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കാണുക. ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സാധ്യമായ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സാലഡുകൾ, ചെടികളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈ നിയമം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും, അത്താഴത്തിനും ലഘു ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ബാധകമാണ്.

ഉപ്പ്, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പോഷകാഹാരത്തിൽ സോഡിയം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അധിക സോഡിയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. മേശയിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് മുഴുവനായി നീക്കം ചെയ്യുക, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയിൽ ഉപയോഗിക്കും.

ആരോഗ്യപൂർണമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭൗതിക പ്രയത്നത്തിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ ആളുകളെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, നമ്മുടെ കണക്കുകൾ എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ. സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും അമിത ഭാരത്തെപ്പറ്റിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ മോശമായ സഹായികളാണ്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനെക്കാളുപരിയായി, നിങ്ങൾക്കതീതമായതും കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാനാവാത്തതും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക.

"വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക." ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും വിശ്രമവും കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതായിരിക്കും.