ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ: ബാർലി, ഓട്സ്, ധാന്യം, മില്ലറ്റ്, അരി, താനിന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാന്യങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ധാന്യങ്ങൾ പൊതുവെ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബലപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിരവധി രോഗങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിവിധ പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് നാം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ളതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും: ബാർലി, ഓട്സ്, ധാന്യം, മില്ലറ്റ്, അരി, താനിന്നു.

പുരാതന കാലം മുതലേ ബാർലിയിൽ നിന്നാണ് ആളുകൾ വളർത്തുന്നത്, പുരാതന നഴ്സുമാർക്ക് പോലും അതിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു. ബാർളി മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ തുക ശേഖരിച്ചു. ഈ ധാന്യത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം 65 ശതമാനവും, അതുകൊണ്ട് വളരെക്കാലമായി ബാർലി കഞ്ഞി തടി ശരീരത്തിന് ചാർജ് ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഇത് നല്ല ഉദാഹരണമാണ്.

ബാർലിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ധാന്യത്തിൽ പ്രധാന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കുടലിലും വയറ്റിലും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഗുണം പ്രഭാവം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജീർണ്ണതയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ബാർലി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശ്രദ്ധേയമായ തുക പ്രശംസനീയമാകുന്നു. ഈ സസ്യം വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, പി.പി, ഡി, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു പൂർണ്ണമായ സെറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ബാർലിയിൽ ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പിന്റെ റെക്കോർഡ് തുക. അയോഡിൻ, ക്രോമിയം, ചെമ്പ്, സിലിക്കൺ, മഗ്നീഷ്യം, മോളിബ്ഡെനം, നിക്കോൾ, ബ്രോമിൻ, സ്ട്രോൺഷ്യം, കോബാൾട്ട്, സൾഫർ, സെലിനിയം, ഫ്ലൂറിൻ തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ ധാന്യത്തിന്റെ ഘടന. മനുഷ്യ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പൂർണമായ പ്രകൃതി വിറ്റാമിൻ-ധാതു സമുച്ചയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബാർലി. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു. അലർജി നേരിടാൻ ഈ ധാന്യ സഹായി നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ. ബാർളി പ്രമേഹ, സന്ധിവേദന, പ്രോസ്റ്റാറ്റിസ്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, കരൾ, വൃക്ക, മൂത്രാശയവും പിത്തസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ ഉത്തമം. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാൽ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, ദഹനം, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബാർലെ kvass സഹായിക്കുന്നു. മുളപ്പിച്ച വയലറ്റ് കിരീടം പ്രമേഹം, വയറുവേദന, കുടലിലെ അൾസർ തുടങ്ങിയവയുമായി പോരാടാം. പ്രകൃതിദത്ത ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈററൽ വസ്തുക്കൾ - ലൈസീൻ, ഹോർഡിൻ എന്നിവയുടെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കത്തിനും ബാർലി അറിയപ്പെടുന്നു. ബാർലി സന്നിവേശനം ആൻഡ് decoctions തൊലി ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾ മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥ. ബാർലിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചില ആൻറിവൈറൽ, ബാക്ടീരിയലൈസഡ് മരുന്നുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യവും സാധാരണമായ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ ബാർലി സഹായിക്കുന്നു, പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധ മരുന്നാണ്.

ഓട്സ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ധാന്യമാണ്. 20% പ്രോട്ടീൻ വരെ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താനിങ്ങുതടിയ്ക്ക് ശേഷം രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത്, 50-60% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (ബീറ്റ-ഗ്ലൂക്കൻ). ഈ ധാന്യത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, എ, കെ എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ അയോഡിൻ, ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓവുലുകളിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ ടിർപ്റ്റോഫൻ, ലൈസിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് മനുഷ്യ ശരീരം, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ, പാന്തൊതെനിക്, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയാണ്.

ഈ ധാന്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുടൽ ചക്രവാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വലിയ കുടലിൽ ബാക്ടീരിയയെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നില്ല, കൂടുതൽ കലോറി ചേർക്കാറില്ല. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ദഹനേന്ദ്രിയ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ചുതന്നെ നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. കൂടാതെ ഈ ധാന്യവും പാൻക്രിയാസ്, കരൾ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, മറ്റ് ചില ശരീരവ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹത്തിൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ധാന്യത്തിന്റെ ഭാഗമായ പ്രോട്ടീൻ, മനുഷ്യ മാംസപേശി പ്രോട്ടീനു സമാനമാണ്, അത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമാക്കുന്നു. സാധാരണ ഉപയോഗത്തോടെ ഓട്ട് മുടി, നഖം, എല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. കഫം ഓട്സ് ബ്രൂത്ത് വിവിധ വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും തിരുത്താനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ഓട്സ് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു.

ധാന്യം പോഷകാഹാരം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നം മാത്രമല്ല. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, പി.പി, ബി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ചോളം വളരെ മൂല്യവത്തായ ഒരു ഉത്പന്നം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റു വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാന്യം പ്രോട്ടീൻ പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ ടിർപ്റ്റോഫൻ ആൻഡ് ലൈസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാന്യം ഒരു ശുദ്ധീകരണം ഉണ്ട്: അത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, കഷണങ്ങൾ, radionuclides, കൊഴുപ്പ് accumulations, കൂടാതെ, ഹൃദയം, കാൻസർ രോഗങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്. ധാന്യം അലർജിക്ക് ശുപാർശ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ ധാന്യത്തിന്, രാസവിനിമയം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. ധാന്യകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കൽ, പേശികളുടെ പോഷണം, നാഡീകോശങ്ങൾ എന്നിവയും, നാരുകളുപയോഗിച്ച് ധാതുസമ്പദ്വകതയുടെ കേന്ദ്രീകൃത അസുഖം ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം, ശരീരത്തിന്റെ വയറിളക്കം കുറയുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ എലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പല്ലുകൾ, മുടി, നഖം എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ധാന്യം, അതുപോലെ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ശർക്കകങ്ങൾ, ക്ഷീരപഥത്തിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി, വീക്കം, വൃക്ക കല്ല് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമാണ്. കൂടാതെ, ധാന്യം choleretic പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, അതു മെറ്റബോളിസം സാധൂകരിക്കുന്നു. ധാന്യം സ്ഗിഗിസ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ സംഭരണശാലയാണ്, അതിൽ പോലും മരുന്നുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ധാന്യം പോലെ, ധാന്യം പോലെ, പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറയ്ക്കുകയും, ചില ഹെഡോസ് എസ്റ്റാറ്റുകൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. Stigmas നിന്ന് ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഉണ്ടാക്കേണം: 3 ടീസ്പൂൺ. നിങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 200 മില്ലി ഒഴിച്ചു തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ തവികളും.

മില്ലറ്റ് ഏറ്റവും പുരാതന സംസ്കാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മില്ലറ്റ് നിറം മഞ്ഞയായിരിക്കില്ലെങ്കിലും ഈ ചെടിയുടെ "സ്വർണക്കാടൻ" വിളിക്കപ്പെട്ടു. ഇതിന്റെ നിറം വെള്ളയിൽ നിന്ന് ചുവപ്പിലേക്ക് മാറാം. ഈ ധാന്യത്തിൻറെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവയാണ്, അവയാണ് ശരീരത്തിൻറെ "ഭൗതിക വസ്തുക്കൾ", പ്രത്യേകിച്ചും വളരുന്നവയ്ക്ക്. ഇതിനു പുറമേ മില്ലറ്റ് അരിയും താനിങ്ങും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കത്തിൽ മറ്റ് ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ഈ ധാന്യവിളയാണ് കുറഞ്ഞത് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹനേന്ദ്രിയവും, അതിനാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകളും ധാതുക്കളും ഒരു സംഭരണശാലയാണ്. നുരയെ നഖം, തൊലി, മുടി അവസ്ഥ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഏത് ബി-ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, ക്ഷതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പൊള്ളൽ ക്ഷീണം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയും പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാവസ്ഥയും (പ്രത്യേകിച്ച് ഫോളിക് ആസിഡ് - വിറ്റാമിൻ ബി 9) ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം സാധാരണനിലയിലാക്കാൻ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളും പങ്കെടുക്കുന്നു.

പൈൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, ഹെമറ്റോപോറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്, വിളർച്ച ബാധിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി കഴിച്ചാൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കും. പൊട്ടാസ്യം വലിയ അളവിൽ പെന്നിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ക്രമീകരിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയപേശികളിലെ ഗുണം ചെയ്യും. മാംഗനീസ് മെറ്റബോളിസത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം ശരീരം സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഫ്ലൂറൈഡും സിലിക്കണും പിന്തുണ നൽകുന്നു. തൊലി കാലതാമസം, തൊലി, ചുളിവുകൾ രൂപത്തിൽ വിസർജ്ജനം, ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പൈൻ ധാരാളം ഫോസ്ഫറസ് ഉണ്ട്, അത് പല്ലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ ബലപ്പെടുത്തുകയും, എല്ലൊരിക്കലുകളിൽ അസ്ഥി സംയുക്തവും, മുറിവുകൾ ശമനമാക്കുകയും, ചർമ്മത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനു പുറമേ മില്ലറ്റിൽ അയോഡിൻ, സോഡിയം, സിങ്ക്, ബ്രോമിൻ, കാൽസ്യം, ക്രോമിയം, നാരുകൾ, മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ മറ്റ് മൂലകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വലിയ അളവിൽ അന്നജം, വിറ്റാമിൻ ആർ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ

മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കൊഴുപ്പു നീക്കിയതും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു. മില്ലറ്റ് ശരീരത്തിന് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ ശക്തിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി കരൾ രോഗം, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് പാൻക്രിയാസ് രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പാൻക്രിയാറ്റിക് രോഗങ്ങൾക്ക് 20 ദിവസത്തെ വീണ്ടെടുക്കൽ കോഴ്സ് ചെലവഴിക്കാം: കോഴ്സ് മുഴുവൻ ദിനംപ്രതി മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ഒരു നല്ല സഹായിയാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ മില്ലറ്റ് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കംചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, മനുഷ്യശരീരം ആവശ്യമുള്ള ല്യൂസിൻ, ഹിസ്റ്റീരിൻ മുതലായ അമിനോ ആസിഡുകളെ pshena ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവ സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

നുരയെ കൂടുതൽ വൈറ്റമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികളിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ഒരു പ്ലേറ്റ് മുഴുവൻ ദിവസവും ഒരു ഊർജ്ജ ചാർജ് ആണ്. മില്ലറ്റ് ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും, അതുകൊണ്ട് ഉത്തേജനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മില്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചും ഈ പ്രശ്നം തടയാനും ഇത് ഉത്തമം. മില്ലറ്റ് സാധാരണ ജലദോഷം, സൈനസിറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയെ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഊഷ്മള തരിശായ കട്ടി ഒരു പഞ്ഞിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക, ഈ ബാഗിൽ മാക്സില്ലറി സൈനസ്സിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു. അതു തണുപ്പിക്കുന്നു വരെ അതു കൈവശം അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ നടപടിക്രമം ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ ചെയ്യണം.

പുറമേ, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ വേണ്ടി പല നാടൻ പാചക ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, പാൻക്രിയാറ്റിസ് ചികിത്സക്കായി, പിത്തസഞ്ചി കരൾ, കോഞ്ഞണ്ഡവിവസ്തു, hemorrhoids, cystitis, പിറകോട്ട് മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾ തടസ്സമില്ല.

മില്ലറ്റ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത ധാന്യമാണ്, പക്ഷേ മരുന്നുകൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എന്നത് അതിന്റെ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഉള്ള വയറിലെ വലിയ ഭക്ഷണം ആയിരിക്കും. മലബന്ധം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ അസുഖങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തന്നെ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി പോഷിപ്പിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിലെ പുരുഷന്മാരിെൻറ വലിയ അളവിൽ തിനപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അയിഡിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഇടപെടുന്ന വസ്തുക്കളിൽ മില്ലറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മില്ലറ്റിന്റെ താപ ചികിത്സ ഈ വസ്തുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിനെ നിഷേധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം രോഗികൾക്ക് മില്ലറ്റ് കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇപ്പോൾ രുചികരമായ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി പാകം ചെയ്തതിന് മില്ലറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നു നോക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അനുയോജ്യമായ ഒരു നല്ല മഞ്ഞ നിറവും അതാര്യതയും കൊണ്ട് വേർതിരിക്കാനാകും, അതായത്, ധാന്യം നിലത്തു തന്നെ വേണം. അത്തരം തിനകളിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു രുചികരവും ചിറകുള്ളതുമായ ഉപയോഗപ്രദമായ കഫം. തിളങ്ങുന്ന ധാന്യം ഒരു മില്ലറ്റ് ഡാൻ ആണ്. അതിൽ നിന്ന് കഫം വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് കയ്പുള്ള രുചി ഉണ്ടാകും. അത്തരം തിനയിറച്ചി ഗാർഹിക മൃഗങ്ങൾക്കും പക്ഷികൾക്കും മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. മില്ലറ്റ് അടങ്ങിയ തിമിര തൈറുകളും മറ്റു ചില വിഭവങ്ങളും തയ്യാറാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. മില്ലറ്റ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ, ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ, രുചികരവും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ധാന്യ വേണ്ടി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പോളിഷ് ധാന്യം തിളങ്ങുന്ന മഞ്ഞ നിറം. മില്ലറ്റ് വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ അത് കയ്പുള്ള രുചിയും ഒരു അസുഖകരമായ മണം നേടിത്തരും. മില്ലറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാലാണിത്. വേഗത്തിൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുകയും, കൈകാലുകൾക്ക് കൈപ്പ് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

സിറാജ് ഇപ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും കയ്പുള്ളതാവുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ നന്നായി ചൂടാക്കി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് ഈ വെള്ളം വറ്റിച്ച് മറ്റൊരു തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ധാന്യം പാകം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വഴിക്ക് ശ്രമിക്കാം - ഉണങ്ങിയ വറുത്ത പാളിയിലേക്ക് തിനയ്ക്ക് പകരുക, തീയിൽ ഇട്ടു, ഉണക്കി ചൂടുപിടിപ്പിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് അനുകൂലിക്കുന്നവർക്ക് മികച്ച അരിയാണ് . അതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രൌൺ പോഷകാഹാര അരിയ്ക്ക് സാധാരണ വെളുത്ത അരിയെക്കാളും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അരി ഒരു സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് ഒരു ഏകീകൃത ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാണ്, ദിവസേനയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ, പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ, lecithin, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവ അരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു പ്രായോഗികമായി ഉപ്പി ഇല്ല, അതിനാൽ അരി കൊണ്ട് വൃക്കയും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ഉത്തമം. ഇതിനു പുറമേ, വലിയ അളവിൽ അരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉപ്പിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. സന്ധികളിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

അരിയുടെ സാധാരണ ഉപയോഗം കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം, അൾസർ ആൻഡ് gastritis ഒരു നല്ല പ്രഭാവം, വർദ്ധിച്ചു അസിഡിറ്റി, കഫം മെംബറേൻ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ സസ്യം ഒരു അലർജിയോളം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, അതുകൊണ്ട് അരി ഉപയോഗപ്രദവും അലർജിയുമാണ്.

അമിത അളവിൽ ഉപ്പിട്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, വീണ്ടും ഉപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനും ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അളവനുസരിച്ച് അരി കഴിക്കുക.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ Lecithin സജീവമാക്കുന്നു, ഗാമാ അമിനോബോട്ടിക് ആസിഡ് മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കുന്നു.

അരിക്ക് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ നിലയമാണ്, എങ്കിലും, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ അതിന്റെ പുറം പാളികളിലാണ്, ഷെല്ലിൽ, അതായത്, ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ, അപ്രതീക്ഷിതമായ അരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ധാന്യത്തിന്റെ രൂപരേഖ അനുസരിച്ച് അരിയുടെ ഇനം അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: നീളം കൂടിയതും, ഇടത്തരം ധാന്യവും, റിയൽ-ധാന്യവും (ക്ഷീരപഥം), വൈറ്റമിൻ (ചുവന്ന നിറമുള്ള ഷെൽ അടങ്ങിയ അരി, ചുവന്ന നിറമുള്ള ഷെൽ), കറുപ്പ് കറുത്ത തവിട് പൊതിഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ), ബ്രൌൺ (യഥാക്രമം, തവിട്ട് നേരിയ തവിട്ട്). ബർമാട്ടി, ജാസ്മിൻ (സുഗന്ധമുള്ള നീണ്ട ധാന്യവസ്തുക്കൾ), കമോലിനോ (കറുത്ത അരിയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന വൈറസ്, മനോഹരമായ മുത്തു നിറം) എന്നിവയും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് അരി മഞ്ഞ, തവിട്ട്, കറുപ്പ് എന്നിവ കാണാം. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളും വലിപ്പവും, മിനുക്കിയിരിക്കുന്നു, അനിയന്ത്രിതവും. കട്ടിയുള്ള അരി ബ്രാൻഡും എല്ലാ ഷെല്ലുകളും വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഇത് മൃദുലവും മൃദുലവുമാണ്, മഞ്ഞ-വൈറ്റ്, അർദ്ധസുതാര്യമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ പുല്ലു കുറഞ്ഞ ഉപയോഗവും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. അറിയപ്പെടുന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ കഴിയുന്നത്ര അരിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണത കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ധാരാളമായി വേണ്ടി കളയാൻ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നവർക്കായി ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് പറയണം. ബാർലി, ഓട്സ്, ധാന്യം, മില്ലറ്റ്, അരി, താനിന്നു: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള എല്ലാം അറിയുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!