അല്പംകൂടുതൽ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ സ്വതന്ത്രമായി, സജീവമായി ഉറക്ക വിധേയനാണ്. കിടക്കയ്ക്ക് തയാറാകാനുള്ള സ്വന്തം വഴിയാണുള്ളത്, കുഞ്ഞും അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം. ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ കുട്ടിക്ക് സ്വന്തം ദൈനംദിന പതിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിറ്റേ ദിവസം അവൻ അസ്വസ്ഥനാകുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും. കുട്ടിയുടെ ആഗ്രഹവും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കണക്കിലെടുത്ത് കുട്ടിക്കായി ഒരു ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവും. ചില മാതാപിതാക്കൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമോ, കളിക്കുകയോ, കിടക്കയിൽ എത്തുമ്പോൾ കുട്ടിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, അത് എത്ര ഉറങ്ങണം, ഏത് സമയത്താണ് ഉറങ്ങുക.
ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ഉറങ്ങുക
ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കുട്ടിയെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കണം. കുഞ്ഞിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, പല മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളെ 12.00-13.00 ന് കിടന്നു. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് സൂപ്പിലൂടെ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഈ ഭക്ഷണം കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ഉറക്കവും ഉറക്കവും പ്രദാനം ചെയ്യും.
എത്രകാലം വരെ ഉറങ്ങണം?
ചില മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞ് സ്വയം ഉണർന്ന് അവനെ ഉണർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ചില കുട്ടികൾ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങുന്നു. മറ്റു ചിലർക്ക് 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ഇതൊരു വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനമാണ്. കുട്ടി ഒരു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ കുട്ടി വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാകണം. ഒരു കുട്ടി മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അത് അവനെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. ഇത് നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയും മന്ദഗതിയിലാക്കും. അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് ഒരുപാട് ഉറക്കം നൽകാൻ അനുവദിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ദിവസവും ഉറക്കവും രണ്ടുമണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം. സൂര്യാസ്തമയശേഷം കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല.
ഒരു ശിശുദിനത്തിന്റെ ഉറക്കം ദോഷകരമാണെന്ന് ദിവസേന ചില മാതാപിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്, കാരണം പകൽ ഉറക്കം കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നഴ്സറിയിൽ ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് കുട്ടിയെ കൊടുക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസം ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കണം.
പകൽ ഉറക്കം കുട്ടിയ്ക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്, അത് ദിവസം മുഴുവനും ശക്തി, ഊർജ്ജസ്വലത, ഉല്ലാസത്തിനിരകൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. പകൽ ഉറക്കം ശരിയായിരിക്കണമെന്ന് മറക്കരുത്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരേ സമയം രണ്ടു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ഒരേ സമയം തന്നെ ചെയ്യണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കും.
ഒരു ദിവസത്തെ ഉറക്കത്തെ നിഷേധിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതുവരെ കുട്ടിയെ പകൽ ഉറക്കം തടയാൻ തുടങ്ങും. ദിവസത്തിന്റെ ഉറക്കം റദ്ദാക്കുകയും ശാന്തമായ ഒരു ഗെയിം സംഘടിപ്പിക്കുകയും രാത്രിയുടെ ഉറക്കം മുൻകൂട്ടിയിലേക്ക് നീക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വിരസമായ കഥകൾ വായിക്കുന്ന കുട്ടികൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ
പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതുപോലെ, 15 ശതമാനം കുട്ടികളും ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉണരും. ഇതിന് കാരണം ഒരു മോശം സ്വപ്നമായിരിക്കാം, അത് പരാജയപ്പെട്ട ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട വീഡിയോ വഴിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഒരു രാത്രിയിൽ പറഞ്ഞ കഥ പറയാനാവില്ല. ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവനെ ശാന്തനാക്കുകയും വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന രക്ഷകർത്താക്കളുടെ പരിപാലനം അവനെ സഹായിക്കും.
കുട്ടിയെ ഉറക്കണം
കുഞ്ഞുങ്ങളും അവസാന ചുംബനവും കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കണം. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനുശേഷം ഓടാനും കളിക്കുവാനും അനുവദിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെവരെ കിടക്കയിൽ കിടന്നിരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അവൻ മനസ്സിലാക്കുകയില്ല. അത്തരമൊരു ദൈനംദിന പതിവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന് ശാന്തമാകുമെന്നും, രാത്രിയിൽ ധാർമികമായും ശാരീരികമായും ഉറങ്ങാൻ തയാറാകുകയും ചെയ്തു.
സമാപനത്തിൽ, ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉറക്കവും രാവും പകലും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതായി ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.