പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഏതെങ്കിലും രീതികൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകണം. കാരണം, ഈ വിധത്തിൽ ശരീരം എല്ലാം ക്രമത്തിലല്ലെന്ന് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു.
നെഞ്ചെരിച്ചിലെ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
1. ഏറ്റവും എളുപ്പ വഴി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൽക്കരി പൊടി കുടിക്കുക എന്നതാണ്. അവൻ വേഗം ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ജീവൻ നശിപ്പിക്കുന്നു, വളരെക്കാലം നീണ്ട അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
2. പുതിയ പുതിന ഇല ചവച്ചുകൊണ്ട് വിഴുങ്ങുന്നു - നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയുന്നു.
3. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ, പാവാടയുടെ ഒരു ചെറിയ തുണി ചവച്ചരച്ച് അതിനെ വിഴുങ്ങാൻ നമുക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാം. നഗരത്തിനു വെളിയിൽ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ മാർഗം നല്ലതാണ്.
4. രാവിലെ നേരത്തെ ഒരു ചെറിയ കുതിര തവിട്ടുനിറം തിന്നും - ഈ നെഞ്ചെരിച്ചില് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു നല്ല വഴി.
5. സാധാരണ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ നെഞ്ചെരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ചൂടുള്ള വേവിച്ച ഒരു ഗ്ലാസിൽ സോഡ ഒരു നുള്ള് നേർപ്പിക്കുക, സാവധാനം ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക, 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ചെറിയ കുടെ ഒരു മിനിറ്റ് ഉണ്ടാക്കേണം. വെള്ളം കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നാം കുടി ക്കുന്നു. സോഡ അസിഡിറ്റി ഇഡുചതുര ജ്യൂസ് കൊണ്ട് പ്രതികരിക്കും, തുടർന്ന് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ക്രമേണ കടന്നു ചെയ്യും.
6. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഒരു സാധാരണ ചോക്കെടുക്കുക, 30 മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള വറചട്ടിയിൽ ചുടേണം, 1 ടീസ്പൂൺ 3 നേരം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ എടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ചായയ്ക്കു പകരം ഒരു ഡെയ്സി ഉണ്ടാക്കാം.
7. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപാണ് ഞങ്ങൾ 1/2 ടീസ്പൂൺ അകത്ത് കഴിക്കുക.
8. രാവിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വൈകുന്നേരം ഒരു മണിക്കൂറും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് തേൻ അര ടീസ്പൂൺ സംഹരിക്കും.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്നുള്ള നിരക്കുകൾ
സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര 5 ഗ്രാം, വാഴ ഇല 20 ഗ്രാം, chamomile പൂങ്കുലയുടെ 5 ഗ്രാം. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മിശ്രിതം ഇളക്കി 1 സ്പൂൺ 3 നേരം വേവിക്കുക ഒപ്പം എടുത്തു.
സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതേ മാർഷൽ, മാർഷ്മോൾ, ഗ്രാസ് എന്നിവയുടെ എണ്ണം കൂടി എടുക്കാം. മിശ്രിതം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇളക്കുക, ഞങ്ങൾ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ 2 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഫിൽട്ടർ. 1/2 കപ്പ് 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ ദിവസവും കുടിക്കുക, ഈ പ്രതിവിധി വയറുവേദനയും നെഞ്ചെരിച്ചും കൊണ്ട് സഹായിക്കും.
അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ നീര് ഫലപ്രദമാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നല്ലതാണ്, വിട്ടുമാറാത്ത gastritis പ്രതിരോധ മരുന്നാണ്. ഒരു ദിവസം 4 നേരം കഴിക്കുന്നത്, 15 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനുട്ട് കഴിക്കുന്നതിനുമുന്പ്, 1/4 കപ്പ് ജ്യൂസ്. 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ആഴ്ച ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ശല്യപ്പെടുത്തരുത് നിർത്തും. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് അവസാനിപ്പിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം. നാം ജ്യൂസ് 2 തവണ ദിവസവും കുടിക്കും.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്നുള്ള മുട്ട ഷെൽ
വെറും ഒരു ചാന്തുകളിലോ ഒരു കോഫി അരക്കൽ വെളുത്ത മുട്ടയുടെയോ പൊട്ടിക്കുക. മുട്ടകൾ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അടുപ്പിലെ ഷെൽ മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കുക. ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അപ്പോൾ 1/2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം കുടിക്കയും താഴ്ത്തിക്കാണിച്ചതിന് ശേഷം 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക. അതിനു ശേഷം രണ്ടു തവണ കഴിക്കുക.
പഞ്ചസാര ഉള്ളി - നെഞ്ചെരിച്ചില് ഒരു നല്ല പ്രതിവിധി
പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ grater ന് ഉള്ളി ഉഴുന്നു ഒപ്പം gruel ഇളക്കുക. എല്ലാം കറങ്ങുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും, ഞങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 1 മിശ്രിതം ഒരു ടേബിൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുന്നത്.
നെഞ്ചെരിച്ചില് കഷായങ്ങൾ
നെഞ്ചെരിച്ചത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി ദിവസേന പ്രത്യേക കഷായങ്ങൾ 30 ഗ്രാം കുടിപ്പാൻ. താഴെ കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക: ജെന്റിയൻ ക്രോസ്വായി റെഡ് വൈൻ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക വേരുകൾ 3 ആഴ്ച പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിനു സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ബിർച്ച് പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ചാരമായി സംരക്ഷിക്കും. ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ അത് 1/2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. ഡൈറോവോനിക് ധൂമ്രവർണത്തിന്റെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ആണ് നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം. അതു പ്ലാന്റിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ അവർ പൂവിടുമ്പോൾ ശേഖരിക്കും വേണം. ഉണക്കണം നിലത്തു വേണം അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ 4 കപ്പ്, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം. പകൽ സമയത്ത് ഒരു ഡ്രിങ്ക് കഴിക്കുക.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് ബുക് വീറ്റ്
നാം കറുത്ത തവിട്ട്, വ്യാഖ്യാനവും, വ്യായാമവും വരെ താനിന്നു groats ചെയ്യും. നാം കത്തി 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ നുറുങ്ങ് എടുക്കുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോകും.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വാൽനട്ട്
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വാൽനട്ട് നീക്കം സഹായിക്കും.
പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നെഞ്ചെരിച്ചില്ക്കുള്ള ചീര
സസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരം തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ, എടുക്കുക: donnik - 100 ഗ്രാം, പുതിന - 75 ഗ്രാം, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര -75 ഗ്രാം. എല്ലാ മിക്സ് ആൻഡ് ശേഖരം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്തു, വൈകുന്നേരം ഞങ്ങൾ thermos ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 3 കപ്പ് നിറക്കുക. രാവിലെ, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽറ്റർ 4 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു മണിക്കൂർ എടുത്തു.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് അക്രോൺസ്
നാം കൊഴിച്ചിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മുളകുപൊടി, 3 ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം ചൂടുപിടിച്ച പാൽ കുടിക്കും.
ഒരു നല്ല നെഞ്ച്ബൺ ശേഖരം
നമുക്ക് എടുക്കാം: കുടയുടെ -75 ഗ്രാം, കുരുമുളക് - 100 ഗ്രാം, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പഴുപ്പ് -100 ഗ്രാം. ശേഖരിച്ച 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇളക്കുക, വൈകുന്നേരം ഞങ്ങൾ ഒരു thermos ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 2 കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു. രാവിലെ പ്രഭാതം തന്നെ. ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 100 ഗ്രാം 4 തവണ എടുത്തു.
ഓട്സ് - നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു നല്ല പരിഹാരം
1. പറ്റാത്ത ഓട്സ് എടുത്തു, ഉണങ്ങിയ നന്നായി കഴുകുക. ശൂന്യമായ വയറിൽ ഒരു മാസം ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഓട്സ് 13 ധാന്യങ്ങൾ ചവച്ചു, വായ് തുരുത്തുപോലുമില്ല. ഉപ്പിലിട്ട് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്കൂർ കഴിക്കരുത്.
2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരച്ചെടുത്ത ധാന്യങ്ങൾ എടുക്കുക, 1 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക, രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക, പ്രഭാതത്തിലെ ഇളക്കുക, ഒഴിച്ച് വയറിൽ കഴുകുക, കുടിക്കുക, എന്നിട്ട് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക, അല്പം പുളിച്ച വെണ്ണയോ പാൽ ചേർക്കുകയോ 2 ആഴ്ചയോ ചെയ്യുക. 2 ആഴ്ചവീണ്ടും വീണ്ടും ബ്രേക്ക് ചെയ്യുക. ഈ വഴി നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടച്ചുനീക്കും.
ക്യാബേജ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നു
മെലിഞ്ഞ് ഒരു മുഴുവൻ ക്യാബേജ് ഇലകൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെയാണ് ദിവസവും ഉറങ്ങുക. ഹൃദയസ്തംഭനം അകറ്റാൻ പുറമേ, അതിൽ ഊഷ്മളതയും അഴുകലും അപ്രത്യക്ഷമാകും, സ്വപ്നം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സ:
5 അല്ലെങ്കിൽ 10 തുള്ളി (വെള്ളം 1 ടേബിൾ വേണ്ടി) - വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം ന് കാഞ്ഞിരത്തിന്റെ കഷായങ്ങൾ. ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പ്രഭാവം റേഡിയോ പിങ്ക് ഒരു കഷണം 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 തുള്ളി 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 തവണ ഉണ്ട്.
ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ഒരു പൊൻ-ആയിരം-ഹൃദയം വണ്ട് ഒരു സസ്യത്തിന്റെ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ 15 മിനിറ്റ് ചൂട് ഓരോ വേവിക്കുക. 1/4 കപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. സാധാരണ ചായയ്ക്കു പകരം, ഞങ്ങൾ നാരങ്ങാനടയും ചാമോമിയും ഉണ്ടാക്കാം. സമ്മർദത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മെലിസ സഹായിക്കും.
നമുക്ക് 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 പീസ് ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പീസ് (വെള്ളത്തിൽ മുൻപ് വരണ്ട പീസ്) ചവയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 ഇളക്കിയ പീസ് എടുത്തു ചവച്ചു. ആദ്യ പ്രാവശ്യം സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പീസ് 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ ചവച്ചു പായുന്നു.
1. ചാരനിറത്തിലുള്ള രൂപത്തിൽ വെളുത്ത ഗൗണ്ട്ലറ്റ് പുറംതൊലി ഉളവാകും. 1 സ്വീകരണത്തിന് ഈ ചാരത്തിൻറെ 1/2 കപ്പ്, ചൂട് വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ കഴുകാം.
2. ഒരു കഷായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിൽ ജെന്റിയൻ മഞ്ഞ റൂട്ട് നിരന്തരമായ നെഞ്ചെരിച്ചും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യവും ആന്തരികമായി ആണ്. ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്, വേരുകൾ 1 ടേബിൾ എടുത്തു ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം 2 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇൻഫ്യൂഷൻ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ മുമ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് 2 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
3 ) ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിൽ ഔഷധ ഇഞ്ചിയിലെ കാന്തികമണ്ഡലയ്ക്ക് വയറിളക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആമാശയത്തിൽ ഭാരമുള്ള ഒരു തോന്നൽ. ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരുക്കുവാൻ, തകർത്തു rhizomes 1 ടീസ്പൂണ് എടുത്തു, ഞങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം ഇൻഫ്യൂഷൻ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്തു.
4. മരുന്നുകളുടെയും പുറംതൊലിയിലെ വൃക്ഷത്തിന്റെയും ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിൽ തലവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, കരൾ രോഗങ്ങൾക്കുള്ളിൽ എടുക്കുന്നു. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക, ഞങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ എടുത്തു ഇൻഫ്യൂഷൻ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ.
5. പോപ്ലർ ബ്ലാക്ക് (osokorya) നിന്ന് പൊടിയിൽ കൽക്കരി വയറിൻറേയും, മധ്യഞരമ്പിന്റെയും, ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിലെയും ഉള്ള നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു റിസപ്ഷനിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ പൊടികൾ എടുക്കുന്നു, ചൂട് വേവിച്ച വെള്ളം കുടിക്കും.
6 പൗഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിൽ ഡിൽ വാസ്തവത്തിൽ പഴങ്ങൾ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വായുവിൻറെ ആൻഡ് ഓക്കാനം അകത്ത് എടുത്തു. തകർന്ന ഫലം 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 കപ്പ് എടുത്തു, ഞങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇൻഫ്യൂഷൻ 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ അകത്ത് എടുത്തു. പഴങ്ങളുടെ പൊടികൾ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ഗ്രാം (കത്തിയുടെ അഗ്രഭാഗത്ത്) എടുത്തു, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുളിർ വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
7. ഒരു പരിഹാരം രൂപത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിലും, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആന്തരികമായി കണക്കാക്കുന്നു. 1 ടീസ്പൂൺ വിനാഗിരി എടുക്കുക, 1/2 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച വെള്ളം കലർത്തി ഒരു സൂപ്പ് എടുക്കുക.
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പാചക സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സൌഖ്യം കഴിയും എങ്ങനെ. ഈ പാചകങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത് മുൻകൂട്ടി കാണുക.