ഒരു ഉപ്പ് ഭക്ഷണം: പോസിറ്റീവ് നെഗറ്റീവ് സൈഡ്

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പോഷകാഹാരത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നമാണ്. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരേയും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലെ ചില ചേരുവകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉള്ള ആക്സസ് തടയുക. ഉപ്പ്-ഭക്ഷണരീതി എന്താണെന്നും അതിന്റെ അനുകൂലവും നിഷേധാത്മകമായ വശങ്ങളും എന്താണെന്നും ഒന്നിച്ചു കണ്ടെത്താം.

മനുഷ്യ ആഹാരത്തിൽ ഇന്ന് ഉപ്പിട്ട് ഉപ്പുവെള്ളം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപന്നമാണ്. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവർത്തന ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഉപ്പു അളക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ഉപ്പ് ഭക്ഷണ ആഹാരം പ്രധാനമായും എഫ്യൂഷ്യസിലും, ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനത്തിലും വൃക്കകളുമായും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും:

ശരീരം അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ പുറത്തെടുക്കുന്ന കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്.

ഓർഗാനിസം സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ക്രമമായി ദിവസവും 4 മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ ഉപ്പ് ആവശ്യമായി വരും.

ഓരോരുത്തർക്കും സ്വയം ഉപ്പ് സൌജന്യ ഭക്ഷണത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം ഉണ്ട്, എന്നാൽ പല പൊതു നിയമങ്ങളും ഉണ്ട്:

ഒരു ഗ്ഗ്രം ഉപ്പിട്ട് കഴിക്കരുത്.

- പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ആയിരിക്കണം, ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ചെറിയതായിരിക്കണം;

- കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, സ്മോക്ക്, സ്വാദിഷ്ട്, മാംസം, മീൻ ചാറു, പന്നിയിറച്ചി, കുഞ്ഞാടു, കളി, അഴകുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം.

- ഒരു ഉപ്പ്-സൗജന്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി ചാറു, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, ഒരു മുട്ട ഒരു ദിവസം ഒരു റൈ ബ്രെഡ്, സൂപ്പ് ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉപ്പ് നല്ല പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങൾ, ഞണ്ടുകൾ, മുത്തുച്ചിപ്പികൾ, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കിഡ്നി എന്നിവയാണ്.

ഒരു ലിറ്റർ 2 ലിറ്റർ കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ ഒരു ദിവസം. വെള്ളം.

തുടക്കക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണ്. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ശേഷം അല്പം ഉപ്പിട്ടാൽ

ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ശരീരത്തിൽ ഉപ്പ് കുറവ് ഒരു ഉപാപചയ ഡിസോർഡർക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, അമിത വണ്ണം ഒരു അനന്തരഫലമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ദ്രാവകം നഷ്ടമാകുന്നു. ഉപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാൽ, ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് നിരവധി കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് ശരീരം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ചൂടുവെള്ള സമയത്ത് ഉപ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല. ഇത് പിന്നീട് പുറത്തുവന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ വസ്തുത കാരണം.

കായിക രംഗത്ത് സജീവമായി ഇടപെടുന്നവർക്കായി ഉപ്പ്-സൌജന്യ ആഹാരം നൽകണം. ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ധാതുക്കൾ ആവശ്യമാണ്.

ഉപ്പും ഭക്ഷണവുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലയളവ് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും ലക്ഷ്യവും ആണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ശരാശരി, ഇത് 4 മുതൽ 15 ദിവസം വരെയാകും.

ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിലെ നല്ല ഫലങ്ങൾ.

ഉപ്പ് അളവ് ക്രമീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുകയും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല വശം അത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൻറെ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ സാധാരണ ദഹനപ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഒരാളുടെ കൈമാറ്റം നടക്കില്ല.

ഹൃദയസംവിധാനത്തിൻറെയും വൃക്കകളുടെയും രോഗം ബാധിച്ചവർക്കായി ഉപ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ജീവിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ സ്വാഭാവികമായും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി കണ്ടാൽ, ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരസാധനങ്ങളും കഴിക്കാം.