Molodilnye ആപ്പിൾ, മാജിക് അലിക്സേഴ്സ് - നിങ്ങൾ മാത്രം കഥാപാത്രങ്ങളിലുള്ള സൌന്ദര്യത്തിന്റെ സൌന്ദര്യത്തിന് സാധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മെ ആകർഷിക്കുന്ന സ്വഭാവം (തിരിച്ചും വിപരീതമായി, നമ്മുടെ രൂപം കളയാൻ) നാം എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അവർ ആദ്യം അവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു സ്വപ്നമല്ലേ? വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ "ഉൽപന്നം എക്സ്" കഴിക്കാനും രാവിലെ ഉണരുവാനും തുടയിൽ തുടരുകയും ചാലുകൾ, സെല്ലുലൈറ്റുകളുടെ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് സൂചന എന്നിവ കണ്ടെത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ചുളിവുകളും ഒട്ടിപ്പിടിച്ചുകഴിഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു: ഇത് സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ കണ്ണാടിയിലെ പ്രതിഫലനത്തിനായി ആഹ്ലാദകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രയോജനകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ലയിക്കാനും വേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ മുതൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം ലോകത്തെ രണ്ടെണ്ണം ഭിന്നിപ്പിക്കുന്ന ക്യാമ്പുകളായി വേർതിരിക്കണം: ലക്ഷ്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യഥാക്രമം "ചക്കിൽ ആ വിരലുകൾ ഇടുക".
ഞാൻ CELLULITE ഉപേക്ഷിക്കണം
ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം
സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ നാല് പ്രധാന ശത്രുക്കൾ ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറുമാണ്. അവയെല്ലാം പച്ചക്കറിയിലും പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ക്യാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുക ഐച്ഛികമാണ്. "ഓറഞ്ച് പീൽ" പൊരുതിക്കാനും കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് ശരിയായതും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന (അവർ ത്വക്ക് ഇലാസ്തികതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അമിനോ ആസിഡുകൾ (അടിവയറിലും തുടയിലും കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു). സെല്ലുലൈറ്റ് വികസനം ചീരയും ക്യാബേജ്, ധാന്യം അപ്പം, കഞ്ഞി വസ്ത്രങ്ങൾ തടഞ്ഞു. വിറ്റാമിൻ ഇനങ്ങൾ (തക്കാളി, ചീര, സത്തരോഗങ്ങൾ, നായ്ക്കൾ) ലസ്സിഥിൻ (മുട്ട മഞ്ഞകൾ, സോയാബീൻ, കാവിയാർ, കൊഴുപ്പ് ചുകന്ന) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അസാധാരണമായത് എന്താണ്?
ഇന്ന് ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്: കോളെൽ, തൽക്ഷണ കാപ്പി, "കൃത്രിമ" അഡിറ്റീവുകൾ, നിറം, കൃത്രിമ പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ സെല്ലുലൈറ്റിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന്, ഹൃദയവും കരളും - പിങ്ക്, മുടിയുടെ മുട്ടുകൾ, മുടി സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവയവങ്ങൾ പൂർണമായും പുനർചിന്തനം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഓർക്കുക, മികച്ചത് ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ തൂക്കുക: സെല്ലുലിറ്റ്, ഫാറ്റി മാംസവും കോഴി, marinades, മാവു, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, അച്ചാറുകൾ, ഊതിക്കഴിച്ച പഞ്ചസാര, മസാലകൾ seasonings, തൽക്ഷണ കോഫി, മദ്യം പുകകൊണ്ടു അവർ കോപം. ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പിട്ട പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
ജംപറുകൾക്ക് അനാവശ്യമായ ഒരു സ്ക്രീനിൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം
മുഖക്കുരുവിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഡോക്ടർമാർ വിറ്റാമിനുകളും ഇ, എ എന്നിവയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ ത്വക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വാൽനട്ടിന്റെയത്രയും ആവശ്യമാണ്. (5-6 നാളികേരം ഒരു ദിവസം കഴിക്കാൻ മതിയാകും). വൈറ്റമിൻ എ കറുത്ത ഓറഞ്ച്, കറുത്ത പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും മുഖക്കുരുക്കളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുക - തൊലിയുരി ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒമേഗ-ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിൻസീഡ് വിത്ത് ഉള്ള കലോറി മൂസിലിലേക്ക് പോകുക. പഞ്ചസാര പകരം മധുരക്കിഴങ്ങ് പഴങ്ങളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും (ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്), തേൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കരിമ്പ് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം, അത് സെബേഷ്യൻ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ വീക്കത്തെയും മുഖക്കുരുവിന്റെ തകരാറുകളെയും തടയുന്നു.
അസാധാരണമായത് എന്താണ്?
മുഖക്കുരു ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ലിസ്റ്റും വായിക്കാനേ പാടില്ല, മറിച്ച് മൾട്ടിപ്ലസേഷൻ ടേബിളായി ഓർമ്മപ്പെടുത്താം: പഞ്ചസാര, ചോക്കലേറ്റ്, മധുരപലഹാരം, ദോശ, ദോശ, കുക്കികൾ, ചിപ്സ്, ഐസ് ക്രീം എന്നിവ മുഖക്കുരുവിന്റെ രൂപത്തിൽ. ഐസ്ക്രീം, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതമാണ് ("ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം" എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്). പാൽ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പും ചിലപ്പോൾ സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ ഹൈപ്പർക്രീഷൻ ഉണ്ടാക്കുകയും, മുഖക്കുരുവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരേ സമയം തന്നെ, കൊഴുപ്പും പാലും പാലും ഒരേ ഫലം തന്നെ. നിയമങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു അപവാദം: ജീവനുളള bifidobacterial ബാക്ടീരിയയുള്ള ബയോ-തൈരും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തി ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, കർശന നിരോധനത്തിൻ കീഴിലുള്ള ഉൽപ്പന്നം കാപ്പിയാണ്. കഫീൻ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കാർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സ്ട്രെസ് മുഖക്കുരു പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒന്നാണ്.
എനിക്ക് നല്ല ഭക്ഷണമാണ് വേണ്ടത്
ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം
പൂർണ്ണമായി ച്യൂവിംഗ് (പച്ചക്കറി, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, കറുത്ത റൊട്ടി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായവ) ആവശ്യമായ പല്ലുകളുടെ ശക്തമായ സഹായസംവിധാനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. ഉമിനീരോഗങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതും ഉമിനീരോഗങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതും നിരവധി സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു എന്നതാണ്. ദോഷകരമായ ആസിഡുകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, പല്ലിന്റെ ഉപരിതല കാഠിന്യത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, വാക്കാലുള്ള അറയുടെ സ്വയം വൃത്തിയാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റു പലടത്തുമുള്ള ക്രൂഡ് ഹാർഡ് ഒരു ടൂത്ത്ബ്രഷ് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും പല്ലുകളിൽ നിന്ന് കൊഴിഞ്ഞുപോക്കും.
പരസ്യം ചെയ്തതിന് നന്ദി, ഡെൻറൽ ഹെൽത്ത് ബാധിതനായ പ്രധാന ഘടകം ഫ്ലൂറൈഡാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കടൽ മത്സ്യം, ഗ്രീൻ ടീ, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയാണ് അതിന്റെ വിതരണക്കാർ. പ്രധാനമായും കാത്സ്യം ആണ്. ഇത് പാൽ, പാൽ, സാൽമൺ, ബദാം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
അസാധാരണമായത് എന്താണ്?
ഏറ്റവും പുതിയ കണക്കുകൾ പ്രകാരം പല്ലുകൾക്ക് പഞ്ചസാര വളരെ ദോഷകരമല്ല (ഇത് ഗുണകരമല്ലെങ്കിലും) എത്ര പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എത്ര ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുളിച്ച ആപ്പിൾ, മാതളനാരകം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കറുപ്പ്, ചുവന്ന currants, ക്രാൻബെറീസ്, ലിങ്കോബെറീസ് എന്നിവ ഗണ്യമായ ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന് എമെമിലുടെ അംശം കുറയ്ക്കും. ഇത് പല്ലിന്റെ ഘടനയ്ക്ക് ഗണ്യമായ നാശനഷ്ടം വരുത്തി അതിന്റെ ക്ഷീണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പല്ല്, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവയ്ക്ക് കുറവ് ദോഷകരമാണ്. ഇത് എലമെലാണ് മൃദുവായി മയക്കുന്നത്. കോല, നാരങ്ങ, സിട്രസ് പഴവലുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ പല്ലിന് എമെമലിനുണ്ടാകുന്ന മലിനീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ഈ പ്രക്രിയയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുവാൻ ദിവസത്തിൽ 2 ഗ്ലാസ് മാത്രം മതി.
എനിക്ക് കിട്ടിയത് കിടക്കട്ടെ, ചുവപ്പ് കണ്ണുകൾ ലഭിക്കും
ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം
പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം വിറ്റാമിൻ എ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവായിരിക്കാം. തത്ഫലമായി, ദർശനം കുറയുകയും, കരിമ്പനയിൽ ഉണങ്ങുകയും ചുവന്ന മഷി ഉപയോഗിച്ച് പൊളിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അടിയന്തിരമായി വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു കാരറ്റ്, ചീരയും, ഗ്രീൻ പീസ്, തണ്ണിമത്തൻ, തക്കാളി, ഉള്ളി, കോട്ടേജ് ചീസ്, കരൾ കാണപ്പെടുന്നു. കരോട്ടിൻ (പ്രോവിറ്റമിൻ എ) ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും, ഉദരരോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. കാരറ്റ് തുല്യ പകരം - ആരാണാവോ നീര്. അതിലുള്ള ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
അസാധാരണമായത് എന്താണ്?
അച്ചാറുകൾ, പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങൾ, മാംസം, ജൊഹനാസ്, വെണ്ണ എന്നിവ ചൂഷണം ചെയ്യരുത്. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ കുറഞ്ഞത് 60% ആയിരിക്കണം. കണ്ണുകളുടെ അവസ്ഥ (പ്രത്യേകിച്ച് കോർണിയ) കുടൽ പ്രവൃത്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
അഭിപ്രായ പ്രകടനം:
അണ്ണാ ഇലിന, ഒരു ഭക്ഷണശാലക്കാരൻ
നിയന്ത്രണം കൂടാതെ ആരോഗ്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പോലും ദോഷവും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദവും ഹാനികരവുമായ രീതിയിൽ വിഭജിക്കാനുള്ള അവകാശം ശരിയല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വാഴപ്പഴം ഒരു സ്ലിം കണക്കിന് ദോഷകരമാണ്, പക്ഷേ ചർമ്മത്തെ നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട് ഒരേപോലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിന്ന് ആശ്വാസം: cellulite നിന്ന്, മുഖക്കുരു നിന്ന്, മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ നിന്ന്. ഈ നിയമങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി വിളിക്കുന്നു. അവ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ദിവസം 4-6 തവണ, അല്പം, ഒരേ സമയം കഴിക്കുക. പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൺസർവേറ്റീവ്, സെമി-ഫിനിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്രയും, പക്ഷേ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ചെലവിൽ.