ഏത് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മെലിഞ്ഞു പോകുന്നു?

പല ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു ചോദ്യം, സ്ത്രീകളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് - നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്തു കഴിക്കും? അതേസമയം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാൻ കഴിയില്ല, അത് കഴിക്കാൻ കഴിയുക മാത്രമല്ല, ഏതാനും ചില കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇവയെല്ലാം നെഗറ്റീവ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, അതായത് ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടതിനുള്ള ദഹനത്തെപ്പറ്റിയുള്ളവ. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ചില വിദേശ വസ്തുക്കളല്ല, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ, മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ പതിവായി കാണാം.

കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചാമ്പ്യൻ ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ആണ്. ഈ ഫലത്തിന്റെ "മെലിഞ്ഞ" പ്രഭാവം ഇൻസുലിൻറെ രക്തത്തിലെ ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ്, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. പുറമേ, grapefruit വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലിയർ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതു നിങ്ങളുടെ അരവും വശങ്ങളും ശേഖരിക്കാൻ കൊഴുപ്പ് അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിഡ്-വൈകി ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു ഗ്രേപ്ഫ്രട്ടിനെ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പാൽപ്പൊടി പകുതി ഭക്ഷിച്ചാൽ, ഫലം വരാനിരിക്കുന്നതാകില്ല.

മറ്റൊരു ഡയറി പഴം പൈനാപ്പിൾ ആണ്. അതിൽ കൊഴുപ്പ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തീപിടുത്തം ചെയ്യുന്ന ബ്രോമോമൈൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പൈനാപ്പിൾ ഉള്ള നാടൻ നാഡികൾ അടങ്ങിയതാണ്. ഇത് കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ബീൻസ് - കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കുവാൻ ഇത് നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. ഇവിടെ, പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ കോർ ഉപയോഗിച്ച്, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഒരു ദിവസം പൈനാപ്പിൾ ഒരുപാട് പാൻ കുടിച്ചിറങ്ങാൻ പര്യാപ്തമാണ്. നിങ്ങൾ അതിനു ശേഷം വായ കഴുകാൻ മറക്കരുത്, അങ്ങനെ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് ഇനാമൽ കേടാക്കുന്നില്ല.

പച്ചക്കറി, സെലറി, കാബേജ്, മണി കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എന്നിവയിൽ നെഗറ്റീവ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെലറി ഏറ്റവും അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നേരിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന് അത് തികച്ചും അനുവദനീയമാണ്, അത് അതിന്റെ പ്രയോജനവും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. സെലറിയിൽ ചെറിയ അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ അധികമായി കലോറി നൽകാതെ വിശപ്പുമൂലം അത് വിശപ്പു നൽകുന്നു. ഇത് വയറ്റിൽ നിറയുന്നു, ചികിൽസയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഭജിതമായ കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയയാണ്.

ക്യാബേജിൽ ഏതാണ്ട് കലോറിയും ഇല്ല, പക്ഷേ ഫൈബറും വെള്ളവും - അത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു! വിശപ്പ് quenches, എന്നാൽ അധിക ഒന്നും ചേർക്കാൻ ഇല്ല, ഏത് കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഏത് പ്രശ്നമല്ല, അതിന്റെ തരത്തിലുള്ള ഏത് നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ളടക്കം സ്വാധീനമുണ്ട്. ബ്രോക്കോളി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഇതിൽ ക്രോമും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം മധുരമാന്ദ്യത്തിന് ഒരു ഹാനികരമായ ആഹ്വാനം കുറയ്ക്കുന്നു! സാലുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പായസത്തിൽ അസംസ്കൃതമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി പാകം ചെയ്തവയിൽ, പുതിയതിനേക്കാൾ കുറച്ചു കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു!

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - എന്തും, നമ്മുടെ കുത്തുകളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പച്ച പച്ച മുതൽ "വിദേശ" വരയൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ലേക്കുള്ള - ശരീരം ഒരു യഥാർത്ഥ നിധി! കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി കൂടാതെ, ധാരാളം പൊട്ടാസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പുറമേ, അവർ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. അതു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു തിന്നുക നല്ലത്.

കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനുള്ള ഫലമാണ് കെൽപ്പും ലാമിനറിയയും. അത് കുടൽ പ്രവൃത്തി സ്ഥാപിക്കുകയും പല പോളിസോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, വിറ്റാമിനുകളും, മാക്രോയും, മൈക്രോഇല്ലുകളും അടങ്ങുന്നു. ഇതെല്ലാം അസാധാരണമായ കലോറികളാണ്! ലമോറിയാരിയ ശരീരത്തിൽ അയോഡിനെ നിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മെഴുകാരുടെ ആധുനിക നിവാസികളുടെ അഭാവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കെൽപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഷീറ്റുകളിൽ വരണ്ട കപ്പൽ വാങ്ങാൻ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ഇത് വിലകുറഞ്ഞതായിരിക്കും. ഒരേയൊരു നിയന്ത്രണം - വ്യാവസായിക തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ലാമിനaria വാങ്ങൽ, വെണ്ണ, മയോന്നൈസ്, മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി അഡിറ്റീവുകൾ ഉള്ള സലാഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന എലികൾക്ക് കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. പുരാതന കാലം മുതൽ, കറുവപ്പാണ് മാത്രമല്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ വാസന ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വിഭജനം സംഭാവന അറിയാമായിരുന്നു. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ ചായ, കാപ്പി, കൊക്കോ എന്നിവയ്ക്ക് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക - ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറയ്ക്കും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.

എങ്ങനെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാം

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നും ഇത് എളുപ്പം കാണപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് അവയ്ക്ക് മാത്രം പോകാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടാമതായി, മേൽപറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നന്നായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് ബാധിക്കില്ല, ക്യാബേജ് തരത്തിലുള്ള നിങ്ങളെ സാധാരണയായി രോഗം തോന്നുന്നു! എങ്ങനെ? മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക!

ഗ്രേപ്ഫെറ്റുകൾക്ക് പകരം മാൻഡാരിൻസ്, ഓറഞ്ച്, പോമോലോ എന്നിവ - ഏത് സിട്രസ് ഉപയോഗിക്കണം. പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് പപ്പായ, കിവി എന്നിവ മാറ്റാം. പകരം സെലറി, ഏതെങ്കിലും പച്ച പച്ചക്കറികൾ തിന്നു ഉപകാരപ്പെടും, പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക്, പീസ്, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന ലേക്കുള്ള കാബേജ് മാറ്റാൻ. പടിപ്പുരക്കഷണം പകരം വെള്ളരിക്കാ തിന്നുക, ശരീരം നന്നായി ശരീരത്തിൽ നിന്നും എടുത്ത് കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കരുത്. ആൽഗയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും സമുദ്രോല്പന്നവും എണ്ണമയമുള്ള മീനുകളുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ട്യൂണ, ചുകന്ന, സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, മനാറൾ. അവസാനം കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, കായം, കുരുമുളക്, മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റുന്നു. ശരീരഭാരം ഭക്ഷിക്കുക!