ആപ്പിൾ തരം "ആപ്പിൾ"

നമ്മളെല്ലാവരും വ്യക്തിപരമായിട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ കണക്ക് മൂന്നു തരങ്ങളിൽ ഒന്നായി പറയാൻ കഴിയും: "ആപ്പിൾ", "ഹാംഗിൾസ്", "പിയർ". ഇന്ന് "ആപ്പിളിനെക്കുറിച്ച്" കൂടുതൽ സംസാരിക്കാനും, മികച്ച ശരീരത്തിനായി എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യാമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആരാണ് അവർ ആപ്പിൾ ആരായിരുന്നു?

പുറമേ, ഈ തരത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഒരു രൂപത്തിന്റെ രൂപരേഖ "O" എന്ന അക്ഷരത്തിന് സമാനമാണ്. അതിലെല്ലാം വലിയൊരു നെഞ്ച് ഉള്ളതുകൊണ്ട്, വയറു പ്രവാഹം, മുടിയുടെയും നെഞ്ചിന്റെയും അതേ വീതിയിലായിരിക്കും.

"Yabloko" മെച്ചപ്പെട്ടെങ്കിൽ, നമുക്ക് അത്തരം ദുഃഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അതായത്, അരക്കെട്ടും ആയുധങ്ങളും അരക്കെട്ടിനു ചുറ്റുമുള്ള "ലൈഫ് സർക്കിൾ", രണ്ടാമത്തെ കഷണം എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും. ഇടനാഴികളിലെ ഡെപ്പോസിറ്റ് കൊഴുപ്പ് വിവിധ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് (പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ) വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയുമ്പോൾ താഴെയുള്ളതും ഏറ്റവും മുകളിലുള്ളതുമായ "ആപ്പിൾ" തരം ആണ് മരുന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളും ശരീരത്തിൽ മുകളിലെ ഭാഗത്താണ്, പുറം മേദികളേത് അടിവയറ്റിലെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും ആവരണം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ ഒന്നുമല്ല. എന്നാൽ ഇപ്പാപ്പിസ്, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം അരക്കെട്ട് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, "pears" പോലുള്ള കനത്ത അടിവാരം.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിന്റെ അടിസ്ഥാനം സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആയിരിക്കണം. ഈ റൂട്ട് വിളകൾ, നോൺ-സ്റ്റാര്ക്കി പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, വെള്ളരി, സെലറി), പഴങ്ങൾ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കും, ഭക്ഷണത്തിൽ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തി ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെള്ളം ഒരു കഞ്ഞി കൊണ്ട് തുടങ്ങണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചക്കറി സാലഡ്, കെഫീർ നിറയ്ക്കുക. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ആപ്പിൾ, പിയർ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിങ്ങാ തുടങ്ങിയവയാണ്.

ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ തവിട് ഒരു കപ്പ് (അവർ ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ പ്രായോഗികമായി വിൽക്കുന്നു), മിക്സൈസിംഗ്, "ആപ്പിൾ" എന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു "തമാശ" തയ്യാറാക്കൽ എന്നിവ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ്-ഫ്രൈ ചെയ്ത തൈരാണ്.

"ആപ്പിളിൽ" അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും "ലൈഫ്ബോയ്" യുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാന അസിസ്റ്റന്റ് മധുരവും മധുരവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശാശ്വതമായി ഇല്ലാതാക്കുകയും പിന്നീടത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലളിതമായ അളവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശിലങ്ങൾക്കും ഒന്നും കിട്ടില്ല.

ഞാൻ ഈ തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രതിനിധിയാണെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ പ്രോട്ടാസോവകയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു. "ആപ്പിളിൽ" ദഹനം വളരെ സാവധാനമാണ്, അത്തരം കിഡ്നീനിലുള്ള അറ്റ്കിൻസ് ഭക്ഷണത്തിന് തികച്ചും വിപരീത ഫലമാണ് നൽകുന്നത്, കൂടാതെ ആഹാരസാധ്യതയുടെ അഭാവവും സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ഇറക്കിവയ്ക്കാൻ മികച്ച ഉൽപന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, തവിട്, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ്.

"ആപ്പിൾ" ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളിൽ പത്രങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു തെറ്റ് ആയിരിക്കും. അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രശ്നം-കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിലൂടെ അക്രമാസക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുന്നതാണ്.

"Yablochka" രാവിലെ ജോഗ് അല്ലെങ്കിൽ bodyflex കൂടെ ക്ലാസുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാ മസിലുകളും ഓരോ ആഴ്ചയിലും 2-3 തവണ പരിശീലന പരിശീലനത്തിലൂടെയും പത്രങ്ങളുടെ പേശികളിൽ ഒരു പരിശീലനത്തിലൂടെയും അത്ഭുതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ജിമ്മിൽ പഠിക്കാൻ അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചതുപ്പുനിലങ്ങൾ, ഡെൽഫ്റ്റിറ്റുകൾ, ലെഗ് റെയ്സസ്, ഹോഗ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നടത്താം. ആവശ്യമായ വയറുവിൽ പേശികളിൽ ഒരു വലിയ ലോഡ് പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വ്യായാമം ആണ്.

തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ ഭാരം പട നയിക്കുന്ന ആധുനിക രീതികൾ അവഗണിക്കില്ല. ആദ്യത്തേത്, മെസൊപ്പൊട്ടറിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവയാണ്, ഇതിൽ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് പോലുള്ള അത്തരമൊരു പ്രധാന പ്രഭാവം നമുക്കു നൽകും.

എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, ഇപ്പോൾ വേനൽക്കാലത്ത് ടാറിംഗ്, ലളിതമായി പച്ചക്കറി സ്റ്റീവ് വേണ്ടി ദമ്പതികൾ പകരം കഴിവ് "ആപ്പിൾ" ഞങ്ങളെ നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇപ്പോൾ ഇൻറർനെറ്റ് സെറ്റിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം അലസരായ അല്ല. വേഗം വരാതിരിക്കൂ, സാവധാനത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക, എന്നാൽ തീർച്ചയായും!