ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതിയെന്ന നിലയിൽ, പുരാതന കാലം മുതൽ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ ഉപാപചയ നിയമത്തിന്റെ കണ്ടെത്തൽ കൊണ്ട്, വിവിധ ശാസ്ത്രശാഖകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ - രസതന്ത്രം, ശരീരശാസ്ത്രം - കണക്കിലെടുക്കപ്പെട്ടു. ആധുനിക ഭക്ഷണരീതിയിൽ, ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലെ ജീവ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകത കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ തത്വം സമീകൃത ആഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗത്താൽ അസ്വസ്ഥരായാൽ, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു നിയന്ത്രണ ഘടകം ആകണം.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗബാധയുള്ള ജീവികളിലെ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനായുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, പ്രത്യേക സാങ്കേതിക രീതികൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം മുതലായ പേരുകൾ ഉണ്ടാകും. അവരുടെ ലക്ഷ്യം ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ ചില ലംഘനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരീരത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അനുപാതത്തിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ലഭ്യമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേരുകൾ അവരുടെ രചയിതാക്കളുടെ പേരുകൾ ഉണ്ട്.
വ്യക്തിഗത സൂചകങ്ങൾക്കായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കൂടാതെ. ദിവസങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും, അൺലോഡുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണരീതിയാണ്, സാധാരണയായി 1-2 ദിവസം സാധാരണഗതിയിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും. ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ദിവസങ്ങളിൽ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത്തരം ആഹാരങ്ങൾ നിർമിക്കുന്ന തത്വം വ്യത്യസ്തമാണ്. ആഹാരത്തിന്റെ ഘടന കണക്കിലെടുത്ത് അത്തരം ആഹാരങ്ങൾ യഥാക്രമം പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് ഉപവാസം എന്നിവയാണ്. പൊട്ടാസ്യം (ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്രിക്കോട്ട്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ) എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ മത്സ്യങ്ങൾ മീൻ, ഇറച്ചി, കോട്ടേജ് ചീസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാണ്.
ഇറച്ചി, മത്സ്യം തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ, പച്ചക്കറി, പഴ മുതല എന്നാൽ, മറ്റേതു ഭക്ഷണരീതി പോലെ, ദിവസങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നത്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥിതികളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ buckwheat ഡയറ്റ് , ഏത് അർഥം ഉപ്പ് ഉപയോഗം ഏതെങ്കിലും ചേരുവകൾ ഇല്ലാതെ പല മണിക്കൂർ പാകം താനിന്നു groats ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വലിയ ജനപ്രീതി നേടിയെടുത്തു. ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ താനിങ്ങുമായി ചേർന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
അമിതമായ തൂക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉത്തമം. 7-10 ദിവസം - ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വളരെക്കാലം മുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് കാരണം. ചിലപ്പോൾ ഇത് 14 ദിവസം വരെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.
സാഹിത്യ സ്രോതസ്സുകളും ഇന്റർനെറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളും അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ കുറിച്ചു പറയുന്നു. ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു ഈ രീതി പ്രയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പത്തിൽ, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയും.
തുമ്പിക്കൈ വിലകുറഞ്ഞതും വിലകൂടിയതുമായ ഭക്ഷണത്തിന് ബാധകമല്ല. താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന്റെ അർത്ഥം ദിവസം താനിന്നു കാലത്ത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ തിന്നു കഴിയും എന്നതാണ്. വേവിച്ച താനിങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോ പേശികൾ ക്രമേണ സ്വാംശീകരിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുകയല്ല ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ, മറിച്ച്, സൂക്ഷിച്ചുവെച്ചിരിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുന്നു.
ബുക്വീത് വിശ്രമത്തിന്റെ ഒരു വികാരമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നവർ നിരന്തരമായ പട്ടിണി തോന്നുന്നതായി അനുഭവപ്പെടില്ല. തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതെ എളുപ്പത്തിൽ സഹനീയമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഡയറ്റുകളും പോലെ, പ്ളസ്സുകളും മിനസ്സുകളും ഉണ്ട്. സുഗന്ധപൂജയുടെ കുറവ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്, അതിന്റെ കെമിക്കൽ ഘടന ഒരു സങ്കീർണ്ണ പോളിസാക്രാറൈഡ് ആണെന്ന വസ്തുത കാരണം, അതിന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. വളരെക്കാലമായി ശരീരം വളരെക്കാലം ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക്, അത് വളരെക്കാലം വിശ്രമം അനുഭവിക്കാൻ മതിയാകും. പിക്ക് (റുട്ടിൻ), പി.പി. (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്), ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോലേറ്റീവ്സ് (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, അയോഡിൻ) എന്നിവപോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ ബുക്വീത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. താനിന്നു വിറ്റാമിനുകൾ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഉപരിതല ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സംഭാവന, കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന, വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം ridding. ചോക്കലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴികെയുള്ള മൃതദേഹം അധികമധികം വെള്ളം നീക്കംചെയ്യുന്നു. താനിങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകൾ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഉപയോഗപ്രദവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ എല്ലാ സമ്പത്തും അവയ്ക്കുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനുവേണ്ടത്ര ഭിന്നമല്ലെന്ന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരത്തിലെ ലളിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവം, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കുറയുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുവാൻ കാരണമാക്കും, ഇത് ഹൈപ്പോടെൻഷിന് അപകടസാധ്യതയാണ്.
ബക്ക്വിത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ വയറുവേദന, ഡുവോഡിനം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ കൺട്രോളുണ്ട്. ഗര്ഭാവസ്ഥയിൽ, ഇത് ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടലുമാണ്.
ഊഷ്മള ആഹാരം, അവധിക്കാലം, ദീർഘനാളത്തെ ഒഴിവുകൾ, സമ്മർദ്ദം മുതലായവയുടെ ഫലമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് അധിക ഊഷ്മാവ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകുന്നില്ല എന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
തൂക്കം, തൂക്കം എന്നിവയുടെ സാധാരണ അനുപാതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുക്കെയാറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്.
ലഘു ഭക്ഷണവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ളതിനാൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ബുക്വീദ് ഡയറ്റിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഒരു നിരാഹാര സമരം ആണ്. സമ്മർദ്ദം പോലെയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വീണ്ടും ഉൽപാദന ശേഷി ഊർജ്ജ സമൃദ്ധി നിലനിർത്തുന്നതിന് തുടർന്നുള്ള ഭാരം വർദ്ധിക്കും.
ഇങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഉപാപചയത്തിൽ കാര്യക്ഷമമല്ല.
ഫാറ്റിസ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യ ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് ലംഘനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഉപഭോഗ ദിവസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചുപോരുന്നു.