നിങ്ങളുടെ മെനു ടോഗോഫീറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിറ്റാമിന് നന്ദി, തൊഴിലെടുക്കാനുള്ള ശേഷിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിക്കും. വൈറ്റമിൻ ഇ യുടെ സഹായത്തോടെ, പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വിഭജനം (ഉദാഹരണത്തിന്, പുറത്തുവിടുന്ന വാതകങ്ങളും പുകവലിക്കുന്ന പുകവലുകളും) ഭക്ഷണവും (ഉദാഹരണത്തിന്, കൊളസ്ട്രോൾ). ഇത് കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണം, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നു. കൂടാതെ, ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ ടോകൊഫെറോൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉള്ള കോശങ്ങളുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലവും സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു . നേരത്തെ, നിങ്ങൾ ആർത്തവസമയത്ത് ഉത്കണ്ഠയുടെ അപ്രതീക്ഷിത അവസ്ഥയിലാണ്. Tocopherol വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുമായി ഒരു "പൊതുവായ ഭാഷ" കണ്ടെത്തും. അവരുടെ സ്വീകരണംകൊണ്ട് മൂഡ് ഉയരും.
ശരീരത്തിലെ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഇ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് വേഗം തീർന്നിരിക്കുന്നു (പ്രതിദിനം 70%). നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. സ്വതന്ത്രമായി, ഇത് താഴെ പറയുന്ന വിധം നിർവചിക്കാം: നിങ്ങൾക്ക് മൂഡിൻറെ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ - ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോകോഫ്റോൾ കുറവായിരിക്കുമെന്നുള്ള ഒരു ഉറപ്പാണ്. കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ ഇൻറെ അഭാവം പലപ്പോഴും ഹെമിലൈറ്റിക് അനീമിയ, പേശി ബലഹീനതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ടോക്കോഫ്രെറോൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കണം.
വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ (സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി, ധാന്യം, നിലക്കടല), അതുപോലെ ബദാം, തെളിവും, അധികമൂല്യ, കരൾ, മാംസം, മത്സ്യം (ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് സമുദ്രത്തിൽ ആകണം), പച്ചക്കറികൾ, വാൽനട്ട്, വെണ്ണ, മുട്ട, പാൽ , ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ തളിച്ചു. ഈ മെറ്റീരിയലുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയത് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ടികോപ്രോൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ രൂപത്തിൽ മാത്രമേ തിന്നുകയുള്ളൂ.
ശരീരം കുറവ് ഉപയോഗശൂന്യമായ കൊഴുൻ, ഡാൻഡെലിയോൺ, റാസ്ബെറി ഇലകൾ. ഇതിൽ, നിങ്ങൾ ചാറുണ്ടാക്കുകയും ദിവസവും പലപ്പോഴും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതിനുപുറമേ, സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ എന്നിവ നന്നായി ചേർക്കാനും കഴിയും.
കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതീക്ഷയോടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ സമ്പുഷ്ടമായ നിരവധി വൈറ്റമിൻ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ-യില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറസ് ഇപ്പൊ ഉപയോഗിക്കുക. പിഗ്മെന്റ് പോയിന്റ്, സ്ട്രക്ചർ മാർക്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് അതിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചർമ്മം മൃദുവും മൃദുവുമാണ്.
മറ്റൊരു അത്യന്താപേക്ഷിതവും അത്ഭുതകരമായതുമായ പ്രതിവിധി ടോക്രോപീറോളിന്റെ എണ്ണ പരിഹാരമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം. കൈകൾ ത്വക്ക് തകർന്നാൽ, മുറിവുകളെയും മുറിവുകളെയും നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക - ഒരു ക്രീം ആയി വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു എണ്ണ പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്പർശനത്തിലേക്ക് വെൽവെറ്റ് ആയി മാറും.
വഴിയിൽ, ടികോപൂറലിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും ശൈത്യകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്ന വായുടെ കോണുകളിൽ വിള്ളലുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇയും കാലാവസ്ഥാ തടിപ്പിച്ച ചുണ്ടുകളും സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ എണ്ണയിൽ അൽപനേരം പ്രയോഗിക്കുക. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ചുണ്ടുകൾ ഇളകുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.