ആഹാരത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു

ഓരോ സ്ത്രീയും ഭക്ഷണ പദങ്ങളെ അറിയുന്നു, സത്യം പറയാൻ, അത് പുരുഷന്മാർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാവകൾ കഴുത്ത് വേദനയിൽ ഒതുങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടാൽ ചില സ്ത്രീകൾ സന്തോഷിക്കുന്നു. ടർട്ടിൽ പെട്ടി കൈകൊണ്ട് കൈകൾ കയ്യിലെടുക്കുകയും, അരയിൽ അരക്കെട്ടിടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയണം. ആഹാരത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം ?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പല വിജയകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല, മാത്രമല്ല നിരന്തരമായ ഉദ്ധാരണവും സമ്മർദ്ദവും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട മനോഭാവവും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഭക്ഷണസമയത്ത് ഭക്ഷണം എത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

സ്ത്രീകൾ വളരെ അദ്വിതീയവും വ്യത്യസ്തവുമല്ല, എല്ലാവർക്കും നേർത്തത് അനുവദനീയമല്ല. ഒരു സ്ത്രീ ഒരു സ്ത്രീ ആയിരിക്കണം. ഇതിനർഥം, പ്രക്ഷോഭത്തിനിടയാക്കുന്ന വൈറസുകളും അസ്ഥികളും ഉണ്ടായിരിക്കരുത്, എന്നാൽ സ്ത്രീയുടെ മൃദു ബെൻഡുകൾ. നിങ്ങൾ സ്വയം തുപ്പുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വളരുകയും വേണം. ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു അളവ് വേണം, അത് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആഹാരത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

വൈദ്യുതി വിതരണം
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉചിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം. ഒരു സ്ലൈഡറിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലൈഡിൽ വച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെല്ലാം തിന്നുക. ഭക്ഷണത്തെ ചവച്ചരച്ചാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ മൃദുവാക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ കഴിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതാണ്. അവസാന സമയം ഞങ്ങൾ നാലു മണിക്കൂർ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് തിന്നുകയും. നിങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 20 മണിക്ക് അത്താഴമുണ്ടാകും.

ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുക
ഒരു കഷണം നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അതു തിന്നരുത്, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്. വൈകുന്നേരം ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കുറഞ്ഞത് ഈ ദിവസം കുറയ്ക്കും, അവധിക്ക് മുമ്പുള്ള ചെറിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 2 ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് കുടിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് നമുക്ക് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ പാത്രം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ചെറിയ തകിടിലേക്ക് ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തും.

കുടിവെള്ളം
ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം ഒന്നര ലിറ്റർ അല്ല. ഇതുമൂലം നിങ്ങൾ സ്വയം ശകാരിക്കണം. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഞങ്ങൾ കുടിക്കും, കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചായയ്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് തിരിക്കുക, ദഹനം നന്നായി നിലനിർത്തുന്നു. ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാം ചായ കുടിക്കണം. ദഹനത്തിന് നല്ല ഫലമുണ്ടാകും. ഇപ്പോൾ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ വിൽക്കുന്നതും വളരെ രസകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ജ്യൂസുകളിലാണ്.

എണ്ണമയക്കാതെ വറുത്ത പാൻ വാങ്ങുക. എണ്ണയിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വറുത്ത ചട്ടിയിൽ പാകം ചെയ്ത മുട്ടകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയില്ല. വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കൂ. കാലക്രമേണ, ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെയടുക്കൽ വരാം, പ്രധാന കാര്യം ചട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. ഭാരം ക്രമേണ 3 കിലോഗ്രാം മാസം കുറയും. ഇത് വളരെ കുറവല്ല, കാരണം ഈ ഭാരം നിങ്ങളുടെയടുത്തേക്ക് മടങ്ങിവരില്ല.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
അനേകർക്ക് ഇതൊരു ഭയാനകമായ കോമ്പിനേഷനാണ്. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ചർമ്മം പിടുങ്ങുകയും ശരീരത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അതു ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പ്രായോഗിക ഷോകൾ പോലെ, കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ പതിവായി ജിം സന്ദർശിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തി. വീട്ടിലുണ്ടാകുന്നത് അവിശ്വസനീയമാണ്.

ഒരു നൃത്തത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സ്ത്രീ ശാരീരികശക്തി വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതില്ല, ശക്തിയില്ല. ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം അമർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുറവുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ ചെയ്യും. കാരണം, പേശികൾ വളരുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ നൃത്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് പതുക്കെ ഉരുകിപ്പോകും.

ലൈംഗികത നേടുക
ഒരു സ്ഥിര പങ്കാളിയുടെ കൂടെ, ഇത് ഒരു ഭൗതിക രൂപം നിലനിർത്താൻ ഒരു നല്ല ഉപകരണം ആയിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു സജീവ പങ്ക് നടത്താൻ വേണം. നിങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അവസരമുണ്ട്.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടികൾ
ഏത് സ്ത്രീക്കും വിവിധ സൗന്ദര്യാത്മക ഉപാധികളുമായി തനിക്ക് താല്പര്യമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാർഗങ്ങൾ പുനർപരിശോധിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കൊണ്ട്, ചിത്രം ഒരു തിരുത്തൽ സ്വാധീനം ഉണ്ടായാൽ ആ ആയുധം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നാം നീരാവി സന്ദർശിക്കുന്നു
ഇത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ചലിപ്പിക്കാനും നല്ലതാണ്. സൌന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഈ യാത്രകൾ ശാശ്വതമായിരിക്കണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം. സാദ്ധ്യതയില്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഞങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടികൾ ക്രമീകരിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ പതിവായി ഇത് ചെയ്യുക.

നല്ല മാനസികാവസ്ഥ
നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ബാത്ത് എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, സുഗന്ധപൂരിതമായ നുരയെ പൊതിഞ്ഞ്, ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഗന്ധ കുളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീ സുന്ദരമാകുന്നു. അത്തരമൊരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് കോക്ടെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ വീഞ്ഞും ഉപയോഗിച്ച് മെഴുകുതിരി വീതം അന്ധകാരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ക്ഷണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സൗന്ദര്യത്തിൽ പഠിക്കുന്നതിനും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഉള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ് സ്വയം-പ്രകടനം . ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പായി പലപ്പോഴും മുറിയിൽ നിന്ന് മുകളിലത്തെ വെളിച്ചം ഇല്ലാതാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചന്ദ്രനിൽ നിന്നോ വിളക്കുകിൽ നിന്നോ പ്രകാശനം ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കണ്ണാടി അഭിനയിക്കുക. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീയിൽ, ചിത്രത്തിൽ കുറവുകൾ പോലും, മെച്ചപ്പെട്ട തോന്നുന്നു. നല്ല ഫലം മെഴുകുതിരികൾ നൽകുന്നതാണ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായി തോന്നാം.

ഉപരിതലത്തിൽ, ഡയറ്റുകളുടെ സമ്പാദ്യമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ എല്ലാ സ്ത്രീകളും സൗന്ദര്യവും പ്രശംസയും അർഹമാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി അവരിൽ ഒരാൾ ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ തയ്യാറാണ്, അനേകം ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് പലരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥിരമായ ഫലം ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, ഒന്നും വേണ്ടെന്നു വയ്ക്കുക, അതേ സമയം ഉദ്ധരണികൾ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഒരു പ്രത്യേക തലത്തിൽ നടക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുമ്പോൾ, അസൂയയുള്ള സ്ത്രീയെ ആകർഷിക്കുന്നതും പുരുഷന്മാരുടെ നോട്ടുകളെ ആകർഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അനുഭവമായിരിക്കും.