എയ്റോ എയറോബിക്സ് എയ്റോബിക്സ് തരംഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ക്ലാസുകൾ നേരിട്ട് കുളത്തിൽ നടക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കായികരംഗത്തെ തൊഴിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്നും മനുഷ്യ ആരോഗ്യം, ഭാരം, പൊതു അവസ്ഥ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നതായും ശ്രദ്ധേയമാണ്. കൂടാതെ varicose എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകൾ പല ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ശുപാർശ. ഏത് പ്രായത്തിലും പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കീഴിലുള്ള അക്വാ എയറോബിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. മറ്റ് പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അക്വ എയ്റോബിക്സിൽ വലിയ തോതിൽ ഓഡ്യൂലോഡ് ഇല്ല, പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധ നടപടികളാണ് ഇതെന്ന് പറയാറുണ്ട്.
ആരാണ് ശുപാർശ ചെയ്തത്?
Aqua എയ്റോബിക്സിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വെള്ളത്തിൽ ആകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നതുപോലെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജലം മനുഷ്യർക്കുള്ള സ്വാഭാവിക ആവാസവ്യവസ്ഥയായിരുന്നു. അതിനാൽ, ജലവൈദ്യുതപദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകുന്നത് പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ സാധാരണ ജിമ്മിൽ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ക്ലാസുകൾ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഭാരം ഒരു ലോഡ് ലഭിക്കും എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് varicose veins കൂടെ, Aqua എയ്റോബിക്സ് കേവലം ഫോം സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അവസരമല്ല, മാത്രമല്ല രോഗങ്ങൾ മുക്തി നേടാനുള്ള മാർഗ്ഗവും. സന്ധികൾക്കും നട്ടെല്ലുകൾക്കും പ്രശ്നമുള്ളവർക്കാണ് അക്വാ എയ്റോബിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
ജലത്തിൽ പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദം നീക്കംചെയ്യുന്നു, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യായാമസമയത്ത് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാമല്ലോ, മസ്സാജ് വളരെ സുഖകരമായ കാര്യമാണ്. വഴിയിൽ, വെള്ളത്തിൽ പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു രസകരമായ വസ്തുത, താഴെ: വെള്ളം മസാജ് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് കുമിഞ്ഞ് തടയുന്നു. കൃത്യമായി, ഈ ആസിഡ് പേശികൾക്കും സന്ധികളിലും പരിശീലനത്തിനു ശേഷം കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അക്വറേബോബിക്ക് ശേഷം എല്ലാ വേദനകളും കുറയുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, Aqua എയറോബിസിനു നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പോസ് തിരുത്തി, നട്ടെല്ല് അദൃശ്യമാക്കാവുന്നതാണ്. എങ്കിലും, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, Aqua aerobics ക്ലാസുകളിൽ, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്.
വെർജീനിയ സിരകൾ അക്വാ എയറോബിക്സ്
നിങ്ങൾ വെരിക്കോസിൻ സിരകൾ, പിന്നെ Aqua എയ്റോബിക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്പോർട്ട് ആണ്. വെരിക്കോസി സന്ധികൾ എന്താണ്? ഈ രോഗം, നേർത്ത രക്തധമനികൾ രക്തം കൊണ്ട് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നതും, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കു കയറാനും കാലുകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. രക്തത്തിന്റെ രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ അഴിച്ചുവിടുക, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തം ഒഴുകും. നിങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലെ, അക്വാ എയ്റോബിക്സ് വീക്കത്തെ സിരകൾ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് വേണ്ടി ശുപാർശ. ഈ അസുഖം കാരണം ഈ പരിശീലനങ്ങളെ കൃത്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പരിശീലകനുമായി സംസാരിക്കണം. വസ്തുതകൾ, പേശികൾക്കും സന്ധികളിലുമായി വിവിധ തരത്തിലുള്ള പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ഈ രോഗം ഭേദമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും പ്രാഥമികമായി ബാധിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
സന്ധികൾ, അമിത ഭാരം
സന്ധികളിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നവർക്ക് അവാല എയറോബിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രായമായ ആളുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. മറ്റ് സ്പോർട്സുകൾ പോലെയല്ലാതെ, ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രായമായ ജൈവത്തെ അതിലംഘിച്ചുപോകുന്നതല്ല, മറിച്ച്, കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും ചേർന്നുള്ള ചലനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഈ ലിസ്റ്റിലെ അവസാനത്തേത്, പക്ഷേ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ അക്വാ എയറോബിക്സിന് പോകുന്നത് അമിത ഭാരമാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളും പുരുഷൻമാരും ഈ പരിശീലനങ്ങളെ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ താപനില ശരീര താപനിലയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പുകൾ പല തവണ വേഗത്തിൽ ചുട്ടെരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ ഫിറ്റ്നനിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവ അവരുടെ ചിട്ടയായ സങ്കീർണതയാണ്. ഈ ക്ലാസുകളിൽ, എല്ലാ പ്രശ്നമേഖലകളും വെള്ളത്തിൽ ഒളിപ്പിച്ചു വെക്കുന്നു, അതിനാൽ മനശാസ്ത്രപരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ വെള്ളം മസാജ് - ഹൈഡ്രോസസേജ്, സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന പോരാളികളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സജീവമായി ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ വേഗം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം തികഞ്ഞ ആകും.