ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. അവർക്ക് ഔഷധഗുണമുള്ളതും മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.
ചൈനക്കാർ ഗ്രീൻ ടീ വളരെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഈ പാനീയം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം ഉണ്ട്.
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ലോകത്ത് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി ചൈനീസ് ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു. അമിത വണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗ ബാധിതർ എന്നിവയുടെ കുറവ്. പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും അടുത്തതും സുപ്രധാനവുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന ആദ്യയാളായിരുന്നു ചൈനക്കാർ. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ സാരാംശവും മിനറൽ ലഹരിവസ്തുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിലും മാത്രമല്ല, ജൈവത്തിന് എത്രമാത്രം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത് ആഹാരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പരിസ്ഥിതി സൌഹൃദ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. നമ്മുടെ കാലത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ട്, ധാരാളം ആളുകൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെട്ടതും പരിഷ്ക്കരിച്ചതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സംരക്ഷകരെ കുറിച്ച് മറക്കുക.
ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ
വളരെക്കാലമായി വൈദ്യുതി സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. തലമുറതലമുറക്ക്, സമ്പാദിച്ച അറിവ് കൈമാറി. രുചിയുടെ വിഭാഗത്തിൽ (ഉപ്പുവെള്ളം, മധുരം, മധുരം, മസാല, മസാല, മസാലകൾ) നിന്നും ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മറ്റൊരു തരം ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്നു. അഞ്ച് തരത്തിലുള്ള രുചിയിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഒരു ദിവസം മൂന്നു നേരം. ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിച്ചു. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതുവരെയും ഉണർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ആഹാരത്തിൽ അമിതമായി ആവശ്യമില്ല. ശരീരത്തിനു മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രഭാതഭക്ഷണ മെനു മാറ്റാൻ ദിവസേന ആവശ്യമാണ്. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ, അടുത്ത ദിവസം അരകപ്പ്, ഒരു ആപ്പിളിന് അടുത്ത ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ എല്ലാദിവസവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആഹാരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണേ നാളത്തെ സമയം. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാം, അത്താഴത്തിന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ഉച്ചഭക്ഷണം ദിവസം നടുവിൽ ആകുന്നു. അതിനാൽ കൂടുതൽ കലോറി നിങ്ങൾക്ക് ദഹിപ്പിക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണം ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണം. പലർക്കും ഇത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, നഹോബിനു വേണ്ടി - ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം.
അത്താഴം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണം എന്ന് പലരും കരുതുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത്താഴം കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മധുരവും stisitsklyuchit, നിങ്ങൾ ഫലം സ്വയം തളരും കഴിയും. പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ അത്താഴ മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അതാണ് മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഒരു വ്യക്തി ജോലിക്ക് പോകുന്നതുകൊണ്ട് ഏതാണ്ട് ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല, വീടിന് വരാറുണ്ട്, അയാളുടെ വയറു കൂട്ടുമ്പോൾ. കോർഗാനിസം എല്ലായ്പ്പോഴും ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദപൂർണമായ സംസ്ഥാനത്താണ്. വലിയൊരു ഭാഗഭാക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൂടാത്തതിനാൽ അത് സ്വീകാര്യമായില്ല. ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ തന്നെ അത് "കരുതൽ ദിനത്തിൽ" ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഇതാണ് പുതിയ രോഗങ്ങളുടെ സംഭവങ്ങൾ.
മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് മെനു
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ 21 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോഗ്രാം അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. നമുക്ക് മെനുവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
മെനു ആദ്യ 2 ദിവസം ഒരേ ആകുന്നു: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ 1 ലിറ്റർ, 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളി ജ്യൂസ്, 200 ഗ്രാം നാടൻ അപ്പം.
3-4 ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വെണ്ണ, തേൻ, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഒന്നും ഇല്ലാതെ കറുത്ത റൊട്ടി കഷണം. ഉച്ചഭക്ഷണം കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയുണ്ടാകും. ഈ 300 ഗ്രാം മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു, വേവിച്ച ഇറച്ചി 50 ഗ്രാം പച്ച പീസ് Poldnik - 2 വേവിച്ച മുട്ട, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 50 ഗ്രാം ആണ്. ഡിന്നർ - തൈരും കറുത്ത അപ്പവും ഒരു ഗ്ലാസ്.
5-6 ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു പച്ച ആപ്പിളും പുതിയ ഒരു ഗ്ലാസും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ ഒരു കഷണം, മെലിഞ്ഞ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കാം. ഒരു സ്നാക്ക് രണ്ട് ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ആപ്പിൾ ആണ്. അത്താഴം - തേൻ, പച്ചക്കറി സാലഡ് ഒരു പരുക്കൻ grinding, ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മാവു നിന്ന് അപ്പം.
ആറു ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു ഇതാ. ഇപ്പോൾ, 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ 3-6 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ രണ്ടു ദിവസം ആവശ്യമില്ല. കഠിനാധ്വാനത്തിനു മുൻപ് അവർ ഒരു സംഘടനയ്ക്കായി ശുദ്ധീകരണത്തിന് വിധേയരായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്നുതന്നെ ഉപയോഗിക്കും, ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞാലുടനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കിളികളെ അകറ്റുന്നത് എന്ന് തോന്നും.
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി നല്ല അവലോകനങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും. അവരുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ പ്രധാനകാര്യം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇവിടെ നിരാഹാരസമരം ഒന്നും ഇല്ല. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ നന്നായി സംതൃപ്തരായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുടിവെള്ളം കുടിക്കാനാണ്. നിങ്ങൾക്കനുവദനീയമായ പച്ചക്കറി സ്നാക്ക് ചെയ്യാം. എന്നാൽ അത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഫലമുണ്ടായിരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.