കൈകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർത്തനം

ശൈത്യകാലത്ത് അവർ വസ്ത്രംകൊണ്ട് മറഞ്ഞിരിക്കും, എന്നാൽ ടീഷർട്ടുകൾക്കും ടി-ഷർട്ടുകൾക്കും സമയമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ കൈകൾ സുന്ദരമായിരിക്കും. ഇത് എങ്ങനെ നേടാം? നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എന്തുമാകട്ടെ - മെലിഞ്ഞോണി പോലെയോ, പുറംതൊലിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നവയോ - അവർ ആകർഷകമാക്കും. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങളും പല കുറവുകളും ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കും, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ആകൃതി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ടെസ്റ്റ് എടുക്കുക, തുടർന്ന് നക്ഷത്രങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക: മുതലെടുക്കാൻ പറ്റാത്ത തങ്കം മുതൽ അസമമായ ടാൻ വരെ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെട്ടിമാറ്റാൻ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കൈകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എത്ര ആകൃതിയാണ്

നിങ്ങളുടെ ടീഷർട്ടിൽ ഇട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിശോധിക്കുക. ഇവയിൽ ഏതാണ് ഇവയെല്ലാം ശരിയാണ്?

1. കനംകുറഞ്ഞ മുള്ളുകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മേൽക്കൂരകളും.
2. കൈകളിലെ മുകളിലെ ഭാഗങ്ങൾ റിയസ്റ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വലുതാണ്.
3. പേശികളുടെ വികസനം.
4. പേശികൾ അദൃശ്യമാണ്, കൈകൾ നേരേയും കനം കുറഞ്ഞവയുമാണ്.

ഉത്തരവാദിത്തത്തെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ രൂപം നിർണ്ണയിക്കുക.

നേർത്ത കൈകൾ

നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ മഴുത്തുകളുണ്ട്, കൈത്തണ്ടകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചുമലുകളും. പരസ്പരം യോജിപ്പും തോറും പരസ്പരം യോജിപ്പിലാണ്. സ്മൈം ഹാൻഡ്സ് പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളിലാണ്. "Hourglass". അത്തരം ഭംഗിയുള്ള കൈകളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഷർട്ടിന്റെ ഷീറ്റ് ഇല്ലാതെ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തളർന്ന് വരാം. ഷോർട്ട് സ്ലീക്കൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ സൗന്ദര്യം പ്രദർശിപ്പിക്കും, പകുതിയോ മൂന്നോ ക്വാട്ടലോ അവർ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു. നീണ്ട കൈകാലുകൾ നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ കൈകൾ മറയ്ക്കും, വളരെ വിശാലമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ അവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

കോൺ ആകൃതിയിലുള്ള കൈകൾ

നിങ്ങൾക്ക് കനംകുറഞ്ഞ മൃദുലമായ മഴുത്തുകളും, വളഞ്ഞ ഉരുളൻ തോളുകളും മനോഹരമായ, മൂർച്ചയുള്ള മുൾപ്പടർപ്പും ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാരുടെ ആകൃതിയിലുള്ള കൈകളിൽ പലപ്പോഴും പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്ന സ്ത്രീകളുമുണ്ട്. അതിശയവുമായ മുന്നൊരുക്കങ്ങളും മന്ത്രവാദിനിയും വളരെയധികം സ്ത്രീകളെ നോക്കുന്നു. കൈകളുടെ മുകളിലെ ഭാഗം കനത്തതാണ്, അതിനാൽ അവ അസമമിതിയാണ്. ഭാരം വെച്ചാൽ, തൊലി തൂക്കിയിരിക്കാം. നല്ല തുണിത്തരങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ആകർഷകങ്ങളായ കൈത്തറകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. ജാക്കറ്റുകൾ, ബോളോകൾ, പെലറൈൻ, ഷാൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് പോകും. നേർത്ത തറകളിൽ ടി-ഷർട്ടുകൾ മനോഹരമായ തോളിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

നക്ഷത്ര ചിഹ്നം

ഡ്രൂ ബാരിമോർ വെള്ളം എയ്റോബിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് അധിക പൗണ്ട് എരിയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ ഉദാഹരണം എടുക്കാം! ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാറ്റമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ എണ്ണ ഉപ്പിലിട്ടുകൊണ്ട് ഉഴിച്ചിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. നടപടിക്രമം ശേഷം, ഒരു മോയ്സ്ചറൈസറുടെ തൊലി വഴിമാറിനടപ്പ്. ശരീരം സ്ക്രാബുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുട്ടുകൾക്ക് നേർത്ത വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ക്രീം പ്രയോഗിച്ചപ്പോഴെല്ലാം അത് മറക്കാതിരിക്കുക. രാത്രി, പെട്രോളിയം ജെല്ലി നിങ്ങളുടെ മുൾപടർപ്പു വഴിമാറിനടപ്പ്.

ബബിളുകൾ

ഈ ദൗർബല്യം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം തടസ്സമില്ലാതെ രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടാകാം. മൃദു ജെൽ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശങ്ങൾ ഒരു മസാജ് എടുത്ത്, മസാജ്. ശരീരത്തിന് നേരിയ പാൽ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് മാധുര്യവും.

ചെറുതായി

ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ അനുപാതത്തിൽ, ഒരു അടിച്ച പേശി കൈകൊണ്ട് - കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമായി. അത്തരം കൈകൾ ഏതെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉടമസ്ഥതയിൽ ആയിരിക്കും, പരിശ്രമങ്ങൾ മാത്രം മതി! കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ കരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് പരിശീലനത്തിനോ ശരീരഭാരം കൂടാതെയോ ആണെങ്കിൽ, ഈ കൈകൾ വളരെ മസ്കുലർ നോക്കും. ഷെയ്റ്റുകൾ, കട്ടിലുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മഹത്ത്വത്തിന്റെ ശക്തിയിൽ കാണിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഒരു കുറ്റകൃത്യമാണ്.

നക്ഷത്ര ചിഹ്നം

ആഞ്ജലീന ജോളി ഒരു കട്ട്-നൃത്തരൂപത്തിൽ തന്റെ കൈകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിൽ പാഠങ്ങൾ നോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന ഡിവിഡി വാങ്ങുക.

നേരായ ആയുധങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നീളമുള്ള ആയുധങ്ങൾ ഉണ്ട്, തോളും മുന്പുള്ളവയും ഏതാണ്ട് ഒന്നിന് തുല്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് പേശി പമ്പ് ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. സ്മൂത് കൈകളിൽ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ചിത്രം "നിര", ചിലപ്പോൾ "ഗ്ഷുഷ" അല്ലെങ്കിൽ "യോബ്ലോക്കോ" ഉള്ളവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീളം നിറഞ്ഞതാണ്. ബലഹീനമായ ഉപദ്രവങ്ങളാൽ, സ്ത്രീകളിലെ വക്രങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. നിന്റെ കൈകളുടെ ചാരുതയ്ക്ക് ബ്രാഹ്മണർ പ്രാധാന്യം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലേഡ് സ്ലീവ് എടുക്കാം. ഷോർട്ട് സ്ലീവ്സും ഷർട്ടിന്റെ മൂവി ക്വാർട്ടറും ഉണ്ടാകും.

നക്ഷത്ര ചിഹ്നം

ഗ്വാന്റെൽ പൾത്രോ പവർ യോഗയുടെ ഒരു ആരാധകനാണ്, അത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പരിചരണം

മനോഹരമായ കരങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയുടെ ആദ്യപടി വ്യായാമം ആണ്. പിന്നെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ സമയം വരുന്നു.

രോഗം

കൈകളിലെ ഇരുണ്ട രോമങ്ങൾ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മെഴുക് നീക്കം ചെയ്യാം. കുപ്പായം മുട്ടയിടുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ കൈകൾ കുലുക്കുകയേ വേണ്ടൂ!

ഇലാസ്റ്റിക് സ്കിൻ

പ്രതിദിനം, ശരീരത്തിനുവേണ്ടി ക്രീം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റ് കാബിനിയിലെ നടപടിക്രമ റാപ് സഹായിക്കും മുമ്പ് തൽക്ഷണം തൊലി ഇലാസ്റ്റിറ്റി തരും. സൂര്യനിൽ നടക്കുന്നു ഷോർട്ട് സ്ലീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടി-ഷർട്ടിൽ അനിയതമായ ടാൻ ആയി മാറും. വേഗത്തിൽ ഓഫ് ലഭിക്കാൻ ദിവസേന ഒരു കുഴിബാധ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനു ശേഷം, തോളിൽ വെളുത്ത വെളുത്ത തൊലി ഒരു ബ്രാൻസർ പ്രയോഗിക്കുക, പ്രകൃതിദത്തമായ ബാഗുമായി അതിർത്തി കുറയ്ക്കുക. വേഗത്തിൽ നീണ്ട ആയുധങ്ങൾ സുലഭമായി വയ്ക്കുക. ഉത്പന്നം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പ്രയോഗിച്ച് കൈകൾ വയ്ക്കുക. സ്ഥിരമായി ഈ മൂന്നു വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ആസ്വദിക്കാനാകും.

ഇരുമ്പ് വികസനം

കെറ്റിൽ തിളയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ ലളിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നേരെ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക. കൈകൾ ശരീരത്തിൽ, കാലുകൾ - തോളുകളുടെ വീതിയിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. ഓരോ കൈയിലും ഒരു കിലോ ഡംബെൽ എടുക്കുക. നിന്റെ ഭുജത്തെ വണങ്ങുക, ഡംബെൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈ 45 ° വരെ മാറ്റുക. പതുക്കെ താഴത്തെ. ഓരോ കൈയും കൊണ്ട് 20 തവണ പുറത്തുകടക്കുക.

ട്രൈസ്പ് പരിശീലനം

ഇത് കൈകളുടെ ഫ്ലേബി ത്വക്ക് മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ പറ്റിയ മാർഗ്ഗമാണ്. ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നേരായ കാൽകൾ ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക. സോഫയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുവിൻ, നിന്റെ കൈകൾ ചവിട്ടുക; ഇരുന്ന്, 90 ഡിഗ്രി മുൾമുടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ കൈ വയ്ക്കുക. കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾക്ക് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. വ്യായാമം 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പുഷ് അപ്

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നേരായ കാലുകളുമായി പുഷ്പിക്കുക. മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, നിലത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കുക. മുൾമുടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെസ്റ്റ് നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നീക്കുക. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് സാവധാനം കൈകൾ നേരെയാക്കുക.