ഹോർമോണുകൾ - ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാം എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ അയാളെ അത് അനായാസമായി ചെയ്യുന്നു. ഒരാളുടെ ജിജ്ഞാസയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തും, സ്വന്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും അസാധാരണമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഒരാളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുന്നു.

രണ്ട് ഭാര്യമാരും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭാര്യയും ഭർത്താവുമൊന്നിച്ച്, പുരുഷന്മാർ സാധാരണഗതിയിൽ പൊളോവിങ്കുവിനെ അപ്രതീക്ഷിതമായി അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ അഭികാമ്യമായ ഫലം കൈവരിക്കും. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി എന്തെല്ലാം കാരണങ്ങളുണ്ട്, ഏത് ഘടകങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, അതിൻറെ തകർച്ചയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു? അധിക ഭാരം പ്രധാന കാരണം ഹോർമോണുകളുടെ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ നടപടിയെ ബോധപൂർവമായ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിയുടെ സന്ദർശനമാണ്.
പൊണ്ണത്തടിക്ക് എത്രമാത്രം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു? അമിതഭാരം ബാധിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങൾ ശാസ്ത്രത്തിന് അറിയാം. സ്വാഭാവികമായും, അവർ ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും, വ്യവസ്ഥാപിതമായ അമിതഭാരവും, സമ്മർദപൂരിതമായ വികാരങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പാരമ്പര്യമെന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു ഘടകത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മറന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ സംവിധാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി വളർത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം.
കൂടുതൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും ലഭിക്കുന്നതിന് ഫലമായി ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുകയും അവയുടെ നഷ്ടവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിയാണ്. കൂടാതെ, അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ നിന്നെല്ലാം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുമാണ് - എന്നാൽ ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ ഒരു ജീവിവർഗ്ഗ ഉടമയാണ്, അത് എന്നേക്കും ഓർക്കും. ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിന് ഒരു ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്, കാരണം കഠിനാധ്വാനത്തെ അകലെയല്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്കാണ് സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നത്, അതായത് ഉടമസ്ഥൻ അത് കഴിക്കുകയാണ്, അതായത് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഇരുട്ടിൽ ഒരു തുള്ളി ഉണ്ടാക്കുവാൻ.
സമൃദ്ധമായ ആഹാരവും സമൃദ്ധിയുള്ള സമാധാനം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിവുള്ള എല്ലാ സാധനങ്ങളും അദ്ദേഹം നേടിയെടുക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഭക്ഷണത്തിനു പരിധി നിശ്ചയിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഹോർമോണുകളും പരിപാലകരും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ ഭോഗത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരം ഭൗതിക വിനിമയത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച്, കൊഴുപ്പ് കൈക്കലാക്കിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശ്രമങ്ങളേയും ശരീരം അതിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോണുകളുടെ പങ്ക്: സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സാന്നിധ്യം, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻറെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം പുരുഷന്റെ വ്യത്യാസം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, കട്ടിയുള്ള, കാലുകൾ, നെഞ്ച്, വയറു നിറഞ്ഞു. കൈയും മുഖം കുറഞ്ഞത് ഡിഗ്രിയിൽ. കുഞ്ഞിന് ചുമന്നുകൊടുക്കുന്നതിനാണ് പ്രകൃതി പ്രകൃതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചത്, മെക്കാനിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് പഴങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു ചാക്കിൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു, ഒരു ഷോക് അബ്സോർബറെപ്പോലെ, മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയയിൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ.
സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂല്യം നിർണ്ണായക ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉണ്ട് - ശരീരം നീളുന്നു ഘട്ടം സമയത്ത്, അധിക ഭക്ഷണം ഉടൻ വനിതാ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കും, ഈസ്ട്രജൻ നന്ദി. ഇതുകൂടാതെ, അത്തരമൊരു പ്രോഗ്രാം ഡിപോസിറ്റുകളുടെ ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷനും ഫിംഗർ ടൈപ്പിന്റെ തരം വെയ്റ്റിയും ശരിയാക്കും, കൂടാതെ സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അത് അതിനടുത്ത് തുടരുകയും ചെയ്യും.
പെൺ ഹോർമോണുകളുടെ പരമാവധി ഫലം 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മധുരവും വറുത്തതും കൊഴുപ്പുമാണ്. അതേ സമയം ശരീരം ഒരു ക്ലൈമാക്സിന് തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. സെൽഫ് വുഡ്സ് സ്ത്രീകൾക്ക് മെലിഞ്ഞ പെൺസുഹൃത്തിനെക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു, കാരണം ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശരീരം ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് വരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഹോർമോണുകൾ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്? ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണുകളിൽ ഒന്നാണ് ലെപ്റ്റിൻ. ലെപ്റ്റൻ കോശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് സാന്നിദ്ധ്യത്തെ കുറിച്ചറിയുന്നു, കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതിന്റെ അളവ്, ലെപ്റ്റിന്റെ ഒരു ചെറിയ തലത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് വോള്യം വലുതായിത്തീരുകയാണെങ്കിൽ രക്തത്തിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നത് തലച്ചോറോട് പറയുന്നു - "ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്!".
ലെപ്റ്റിൻ ആരോഗ്യമുള്ള വിശപ്പിന്റെ നല്ല റഗുലേറ്റർ ആണ്, പക്ഷേ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം മാറുന്നു, അതിന്റെ സെൻസറുകൾ മറ്റു വസ്തുക്കളുമായി അടഞ്ഞു കിടക്കുന്നു, ലെപ്റ്റിൻ ലെഗ്ലിൻ അയച്ചുതന്നിട്ടുള്ള ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിൽ അത് അയച്ചുകൊടുക്കുന്നില്ല. ഈ സമയത്ത്, രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ പ്രാരംഭ രൂപീകരണം നിർത്തുന്നു. കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഹോർമോൺ ഇൻസുലിൻ ആണ്, പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദനത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇൻസുലിൻ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പിനുള്ള അധിക പഞ്ചസാരയുടെ പ്രോസസ്സിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മധുരത്തിൻറെ ഉപയോഗം ഇൻസുലിൻ കുത്തനെ ഉയരുന്നു, മധുരമുള്ള മധുരക്കിഴുകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് സജീവമാണ്.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ (തൈറോയ്ഡ് ഗ്ലാൻറാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്) കൊഴുപ്പ് പിളർത്തുന്ന ആക്റ്റീറ്ററുകളായി കൊഴുപ്പുകളുടെ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡത്തിന്റെ രോഗം ആകുന്നു - ഫാറ്റി നിക്ഷേപങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ്, ശക്തമായ, പൂർണ്ണത, ഒരു രോഗം. അധിഷ്ഠിത രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം കാരണം, നേരെമറിച്ച്, കഠിനമായ ഇമാസിയേഷൻ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രോസസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - വളർച്ച ഹോർമോൺ, കൊഴുപ്പ് സെല്ലുലാർ സ്രവണം activator, അതുപോലെ അവരുടെ cleavage.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോൺ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ആണ് - പുരുഷന്മാർക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് കുറച്ചാൽ, പേശി നഷ്ടപ്പെടുകയും പുരുഷന്മാരുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴും മെലിഞ്ഞും സുന്ദരവുമായി തുടരുന്നതിന് ഒരു മിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുക!