മണിക്കൂറുകളോളം കൊഴുപ്പ്
ടാബ്ലറ്റുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചില മനസുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ ഇതിനകം തന്നെ ഗ്രിലിന് എന്ന ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഹോർമോൺ സജീവമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഗർലിൻ കുതിച്ചുചാട്ടുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വയമ്പ് ശൂന്യമാകുമ്പോൾ, അടുത്ത ആഹാരം വരാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുതിച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അവർ എതിർവിഭാഗത്തോട് ചായ്വുള്ളവരാണ്. വിശപ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടില്ല, ചില വസ്തുക്കളുടെ ഭക്ഷണമാണ്. കൊഴുപ്പുകളുടെ സംവേദനക്ഷമതയിലാണ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദന സംവിധാനം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ലഭിക്കുമ്പോൾ, കലോറി ലഭിക്കുന്നത് സിഗ്നലുകളെ മസ്തിഷ്കം പിടിക്കുന്നു. പിന്നെ അവൻ ദഹന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. ലിപിഡുകളുടെ അഭാവത്തിൽ, പ്രേമം "ഉറങ്ങുന്നു", ഒപ്പം കൊഴുപ്പ് വൈകിയില്ല. ഈ പദാർത്ഥം ചർമ്മസാമഗ്രിയിലുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഉണ്ട്. അതിനുശേഷം ഒരു ഹോർമോൺ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം വെണ്ണക്കല്ല് ആഹാരം കഴിച്ച എലികൾ, ആരൊക്കെ ഉണ്ടായിരുന്നുവോ അയാളെക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇത് അധികമധികമായി കൂട്ടിച്ചേർത്ത വ്യക്തികൾ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടമായി വളർന്നു. വഴിയിൽ, ലളിതമായ ഭക്ഷണം പോലും ഗ്രെൽലിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് എണ്ണയില്ലാതെ പലരും "രുചികരല്ല". നിങ്ങൾ സമീപഭാവിയിൽ സ്വയം ഗൗരവമായി നിങ്ങൾ പുതുക്കിപ്പണിയാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചീസ് ഒരു കഷണം ആമാശയപ്പെടരുത് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ടോയിലറിന് എന്തെങ്കിലും ജോലി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രധാന റിസപ്ഷനിൽ ഇടുക.
എസ്റ്റിമേറ്റിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ
ബ്രിസ്റ്റോൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ജെഫ് ബ്രാൻസ്ട്രോമിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ നന്നായി ആഹാരം തന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നെങ്കിൽ, കുറെക്കാലത്തേക്ക് വീണ്ടും ഇരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ പരീക്ഷണങ്ങൾ അവർ പൂർണ്ണമായും ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അവരിൽ ആദ്യത്തേതിൽ പങ്കെടുത്തവർ തങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചവയാണ്. കുറച്ചുകൂടി ആരോ ഒരാൾ, കുറച്ച് പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾ. അങ്ങനെയുള്ള "ഊർജ്ജം" അവർക്ക് എത്രമാത്രം മതിയാകും എന്ന് അവർ കണക്കുകൂട്ടി. ഭക്ഷണത്തിനു മൂന്നു മണി കഴിഞ്ഞ് വയറ്റിലെ ശ്വാസതടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ആലോചിച്ചു. ആ ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ആപ്പിൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഇരുവരും കരുതി. കുറച്ചു് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നും ചുരുട്ടിയിട്ടുണ്ടു്. മറ്റൊരു പരീക്ഷണത്തിനിടെ, ഗവേഷകർ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ "കളിച്ചു". ഒരു ബിൽറ്റ് ഇൻ പമ്പ് കൊണ്ട്, അതു വഴി ഭക്ഷണം ചേർത്തു വഴി, പിന്നെ സൂപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. അതിനെപ്പറ്റിയുള്ള വളണ്ടിയർമാർക്ക് വിവരമൊന്നും ലഭിച്ചില്ല. തത്ഫലമായി, അളവെടുപ്പിന്റെ അളവ് ആദ്യം ലഭിച്ച അളവിലുള്ള അളവുകോലുകളല്ല, മറിച്ച് കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, "ഒരുപാട്", "ചെറിയ" - എല്ലാവരുടെയും വ്യക്തിപരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ബന്ധുവും ബന്ധുവും എന്ന ആശയം. ഏതാണ്ട് ഇതേ തത്ത്വം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. "കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഭക്ഷണരീതി" പ്രീ-സെറ്റുകൾ വളരെ തുച്ഛമായ സ്വീകരണത്തിൽ. "പോഷകാഹാരം" വിപരീത ഫലത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
റിസീപ്റ്ററുകളെ വിശ്വസിക്കരുത്, കണ്ണുകൾ വിശ്വസിക്കൂ
ആദ്യത്തേത്, അത് സംഭവിക്കുന്നു, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് അളവ് വിലയിരുത്തുമ്പോൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരും നേരുള്ളവരും തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യത്യാസമാണിത്. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ, വിപണികളിലെ സംവേദനക്ഷമത ലജ്ജാപാത്രമാണ്. ഈ വസ്തുത ഉറപ്പാക്കാൻ അഡ്ലെയ്ഡിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ക്രിസ്റ്റീന ഫെനൽ ബിസ്സറ്റ് താഴെ പറയുന്ന നിരീക്ഷണം നടത്തി. ശരീരഭാരമുള്ള ശരീരഭംഗി വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടവളും അവരും സംഘവും ഒരു പാനീയം കുടിച്ചു. അവിടെ എല്ലാവരും അവിടെയുണ്ടായിരുന്നുവോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എല്ലാവരും ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവൻ ആയിരുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവരും അവനെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. അതു പിടിക്കാൻ കഴിയാത്ത അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളായിരുന്നു. ലിപ്ഡിഡുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമയത്ത്, കുത്തിവയ്പ്പിൽനിന്ന് രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നു വരുന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവും ശാസ്ത്രജ്ഞരും അളന്നു. സാച്ചുറേഷൻ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു. വീണ്ടും, ഭാരം ആശ്രയിക്കുന്നത് സ്ഥിരീകരിച്ചു: മെല്ലെ അത് കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് കുറച്ച് ആഹാരം ആവശ്യമാണ്. മിച്ച ബജറ്റ് കൂടുതൽ വർദ്ധനയ്ക്ക് ഒരു പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ശ്രേണിയെ തകർക്കാൻ, തത്വത്തിൽ സ്വയം ഭുജിക്കുക: "എനിക്ക് വേണ്ടത് - ഞാൻ എണ്ണ ചേർക്കുന്നു". അഴിമതി അനുവദിക്കുക, അസംബന്ധം, അട്ടിമറിക്ക് എന്നിരിക്കട്ടെ. അമിത ഭാരവും പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തിയും. ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ചാർജ് ചെയ്യാനായി കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ലിപിഡുകൾ തകർന്നു പോകുന്നു. അവരുടെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അവിടെ നിന്ന് അവർ കോശങ്ങളിലേക്ക് ആഹാരം നൽകുന്നു. നേരുള്ള പങ്കാളികളുടെ കാര്യത്തിൽ ഈ പ്രക്രിയ ശൂന്യമായ വയറിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായി പോകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. എണ്ണമയമുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഫലപ്രദമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ വ്യവസ്ഥകൾ എന്താണെന്നു തീരുമാനിക്കുന്നത് അതാണ്.