പല സ്ത്രീകളും മധുരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അത് അവർക്ക് യോജിച്ച ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് എന്താണ്? ഈ ലേഖനം നോക്കാം, എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചോക്ലേറ്റ് നല്ലതാണ്, എന്തുചെയ്യുന്നില്ല.
അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ പ്രത്യേകത? സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയ ലബോറട്ടറികളിൽ പല പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനുശേഷം ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർക്ക് എന്താണ് നല്ലത് എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണെന്ന് ഇത് തെളിയിച്ചു. ഒരാഴ്ച്ചയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു ടൈൽ എങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെറുപ്പമായി തുടരാൻ വളരെ സമയം കഴിയും. പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ആയ catechins - ചോക്ലേറ്റ് പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇത് മാറുന്നത്. പുറമേ, ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണം ശരീരം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതല്ല എല്ലാം. എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരവും ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും സൌമ്യമായി ബാധിക്കുന്നു, വിവിധ കോശങ്ങൾക്ക് എതിരിടുന്നു. അതിനാൽ, അധിക ഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്ന പക്ഷം പോലും സ്വയം ചോക്ലേറ്റ് നിരസിക്കാൻ പാടില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇത് ശരിയായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് കുറയ്ക്കാനായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഇന്നുവരെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചോക്ലേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യ ഡയറ്റ് ആണ് ഇറ്റാലിയൻ ചോക്കലേറ്റ് ഡയറ്റ്. ഭക്ഷണത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ തരം, ഇത് മോണോ ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ഭക്ഷണവും മറ്റൊരു കാര്യവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
തുടക്കക്കാരായ സ്ത്രീകൾക്ക് മോണോ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ. ഒന്നാമതായി, ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർക്കശമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വസ്തുത ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഇരിപ്പാൻ കഴിയും, കാരണം, ഈ കാലയളവിൽ ശേഷം ശരീരം അതിന്റെ പ്രത്യേകത കാരണം, ഒഴിവാക്കുന്നു മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും. ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരം ആഴ്ചയിൽ ആറു കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് വയറ്റിൽ, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്ന മോണോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പല ഡോക്ടർമാരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അതിനാൽ, മോണോ ഭക്ഷണത്തോട് വളരെ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പെൺകുട്ടി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുപോലെ, ആരോഗ്യത്തെ എപ്പോഴും സ്പിൻ എന്നതിനേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണെന്ന് ഓർക്കണം. കൂടാതെ, പരോക്ഷമായ ഒരു വ്യക്തിയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ അവൾക്കാവശ്യമില്ല, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഫാർമസിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, ഒരാൾ ഇപ്പോഴും ഇത്തരം ഭക്ഷണക്രമം തേടാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ സംവാദം നടക്കും.
തീർച്ചയായും, ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അനേകം സ്ത്രീകൾ അവളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ തടയുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുതിയ കഞ്ഞി, സോയത്തേക്കാൾ ചോക്ലേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിന്റെ സ്വഭാവം കൊണ്ട്, സ്ത്രീകൾ എപ്പോഴും രുചികരം ആകർഷിക്കപ്പെടും.
Monodiet നടത്താൻ വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ നൂറ് ഗ്രാമിന് തൂക്കമുള്ള രണ്ട് ബാറുകളിലോ ചോക്കലേറ്റുകളിലോ മേലെയോ കഴിക്കേണ്ടിവരില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ കൊണ്ട് കോഫി കുടിക്കാം. എന്നാൽ, ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രമേ മൂന്നുമണിക്കൂറയുള്ളൂ. വഴിയിൽ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിയാൽ കൊഴുപ്പ് ശീലമാവില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പ്രിയപ്പെട്ട പെൺകുട്ടികൾ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാവുന്ന ചോക്ലേറ്റ് അളവ് തീരെക്കുറവാണ്. അതിനാൽ, ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം അത്തരം കഷ്ടപ്പാടുകൾ വിലപ്പെട്ടതാണോയെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്നാൽ ഇറ്റാലിയൻ ചോക്കലേറ്റ് ഡയറ്റ് വളരെ ലളിതവും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണവേളയിൽ, ചോക്ലേറ്റ് മാത്രമല്ല, മറ്റു ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കാൻ നഷാർഷണർക്ക് കഴിയുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. തീർച്ചയായും, ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ആറു കിലോഗ്രാം വീതം ഇടരുത്, മൂന്നു അത് ആവർത്തിക്കുക മാത്രമേ ആവശ്യം ഏഴു ദിവസം ഒരു ഇടവേള. എന്നാൽ ഇത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം വരുത്തുകയില്ലെന്ന് സ്ത്രീക്ക് ഉറപ്പാണ്.
അടുത്തതായി, ഇറ്റാലിയൻ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു വിശദീകരിക്കും. അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം ഒരു കുടി വെള്ളം രണ്ടു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ കഴിയും. അവയിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറികളും സലാബുകളും കവർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവകാശം അവനുണ്ട്. പുറമേ, നിങ്ങൾ ഫലം സരസഫലങ്ങൾ തിന്നാം. പ്രധാന കാര്യം മധുരമല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ മാംസം ഭക്ഷിച്ചാൽ, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി ഈ ആഗ്രഹത്തിനു വേണ്ടി നൽകുന്നു. പ്രതിദിനം ഒരു ചിക്കൻ കഴിക്കുവാൻ ആരും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. വെളുത്ത മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ഒരു ചെറിയ അളവിൽ സോസ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റാണ്. മുപ്പതു ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കേണ്ട ദിവസത്തിൽ. കൂടാതെ, ഗോതമ്പ് ഇനങ്ങളിൽ നിന്നും പോപ്കോണുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ പാസ്ത കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഉപ്പും എണ്ണയും ഇല്ലാതെ. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി എത്തുമ്പോൾ, വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ വരുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ അവൾക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാം.
വഴിയിൽ, ഉടനെ ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഒരു അലർജി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് ആ പെൺകുട്ടികൾ വേണ്ടി contraindicated ആ ഓർമ്മവരുക രൂപയുടെ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചോക്ലേറ്റ് കൺട്രാഹൈഡഡ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തരുത്. കൂടാതെ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, പാൻക്രിയാസ് രോഗങ്ങൾ, കരൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കോളിളൈറ്റിസൈസസിസ് എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണരീതി അഭികാമ്യമല്ല.