പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ രീതിയുടെ പ്രധാന ഭരണം, പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്. അലൻ കാർ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ (ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ റഷ്യൻ പതിപ്പിൽ "ഈസി വേഡ് റ്റു വെയ്റ്റ്" എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്) വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതി കാണിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ, മോശം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമായ തിന്നും അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യം, ഈ രീതി വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ചില പ്രത്യേക സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്.
അല്ലെൻ കാറിൽ പ്രവാസികളെക്കുറിച്ച്.
"സർജ്രേറ്റുകൾ" എന്ന പദമാണ് അലൻ കാർ മനുഷ്യർക്ക് ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോട് പ്രയോഗിക്കുന്നത്. ഒരു വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ പരിഗണിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഒരേ ലിസ്റ്റിൽ എഴുത്തുകാരനിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ പാചക ആനന്ദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ അന്വേഷണം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലില്ല. വറുത്തതും തിളപ്പിച്ചതും വൃത്തിയാക്കില്ല. മധുര പലഹാരങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
അലൻ കാർ മാംസം
"ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പം" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ മാംസം മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു. അതേ സമയം, മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് മാംസം വളരെ ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരത്തിൻറെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ ഊർജ്ജത്തെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നില്ല. സ്രഷ്ടാവ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മാംസം വയറ്റിൽ ദഹനം പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. എപ്പോഴും ഒരു മനുഷ്യൻ മാംസം, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക്, ചിലപ്പോൾ സോസ് അധികമായി തിന്നുന്നു. സ്രഷ്ടാവിന്റെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച് ഈ ഭക്ഷണം അസാധാരണമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണ സംവിധാനത്തിലൂടെ പാൽ തകരാറിലാവണം, കുട്ടികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക പാനീയം വേർതിരിക്കാൻ പ്രത്യേക എൻസൈം ഉണ്ട്. പാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദോഷകരമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി മാറുന്നു: പ്രായമായ വ്യക്തി, കൂടുതൽ ദോഷകരമായ പാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് മനുഷ്യന്റെ വയറിൽ. മത്സ്യവും സർഗാത്മക പട്ടികയിലും ഉണ്ട്.
ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിബന്ധനകൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- ആദ്യ നിയമം ഇപ്രകാരം പറയുന്നു: "അരുത്. ". ഒരു തളികയിൽ ഇട്ടു വളരെ കുറച്ച് ആഹാരം കഴിക്കുകയും പതുക്കെ അത് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമയം, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കാൻ മസ്തിഷ്ക സമയമുണ്ടാകും.
- നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പാടില്ല എന്ന് രണ്ടാമത്തെ നിയമം പറയുന്നു. പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് പുസ്തകം പറയുന്നു.
- എളുപ്പമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പുസ്തകത്തിൽ വിവരിച്ചിട്ടുള്ള മൂന്നാമത്തെ പ്രമാണം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പുതിയ പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഉള്ളിൽ ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം (70%) ഉപയോഗപ്രദമാകും. മറ്റ് മുപ്പതു ശതമാനം ആഹാരം "മോശമായ" ഭക്ഷണപഥങ്ങളിൽ വീഴും. ആമാശയത്തിൽ ഉത്തേജക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മറ്റു പഴങ്ങൾ കൂടാതെ പഴങ്ങൾ മുടിഞ്ഞുപോകും.
- നാലാമത്തെ ഭരണം ഇങ്ങനെയാണ്: "പച്ചക്കറികൾ മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും." അതു പച്ചക്കറികൾ, പാസ്ത മുതലായവ മാംസം ആകാം.
- വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത് ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ അസാധ്യമാണെന്ന് അഞ്ചാം റൂൾ പറയുന്നു.
- ആറാമത്തെ ഭരണം ഇതാണ്: "വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ ഉണ്ട്".
- പുസ്തകം ഏഴാം ഭരണകൂടം നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള സർജറേറ്റ് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളൂ എന്നാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ എന്ത് കുടിക്കണം?
പ്രകൃതിദത്തവും മികച്ചതുമായ പാനീയം സാധാരണ ജലമാണ്. പഴം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും പഴകിയ ജ്യൂസ്. എഴുത്തുകാരുടെ പ്രസ്താവന അനുസരിച്ച് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി സ്വാഭാവികമല്ല, കാരണം അവ അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം മദ്യപിച്ചിരിക്കണം.
എതിരെ, ഏതെങ്കിലും മദ്യപാനം ഹാനികരമായി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ മദ്യം അടങ്ങിയ എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഒരു ദിവസം ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദാഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സംഗ്രഹിച്ച്, അലൻ കാറിൻറെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിക്ക് നല്ല റിവ്യുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ രീതി അവലംബിച്ചിരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു പരീക്ഷണമായി ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ കണക്കിലെടുക്കാനാവൂ.