ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവ് ദോശ, അപ്പം, അർത്ഥം, ദോശ എന്നിവയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് പല സ്ത്രീകളും തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്.
അമച്വർമാരുടെ തെറ്റായ അഭിപ്രായം, കാരണം ശരീരം ക്ഷീണവും വിശപ്പും കാരണം, സ്റ്റോക്കുകൾ സജീവമായി സൂക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കടുത്ത പരിമിതികൾക്കും മുൻകാലത്തെ അനുഭവങ്ങൾക്കും അദ്ദേഹം ഭീഷണിയാണ്. ഭാരം കുറക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചു ആലോചിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ആദ്യത്തേത് ക്ഷാമം മൂലമാണ് അദ്ദേഹം പരീക്ഷിക്കുന്നത്. ഈ സമ്മർദ്ദവും പീഡനവും, പ്രത്യേകിച്ച് മോണോ - ആഹാരങ്ങൾ, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം ഭക്ഷണത്തെ ഈ സൂത്രത്തിൽ നിന്നും പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെ, കൃത്യമായി ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുക, അതിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൻറെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചെറുതും ആയതിനാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റൊരു ജോടി രോഗങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഭക്ഷണരീതി ലളിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്, എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ "ഹാനികരമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെളുത്ത അപ്പം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഇറച്ചി, "ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്" എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ മോഡറേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാവരും നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയുന്നു, എല്ലാവർക്കും ഒരു നല്ല കാലം ഭക്ഷണത്തിൽ അവസാനം ശേഷം ചിത്രം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ അറിയുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം പോഷകാഹാരത്തിലെ മാറ്റത്തെ മാത്രമല്ല, സ്പോർട്സ്, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വിശ്വസ്തനായ സഹായിയെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും സ്പോർട്സിനായി പോകാതിരുന്നതുകൊണ്ടും എല്ലാം വളരെ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരും, മുൻകാല ഫോമുകൾ ചുരുങ്ങിയ കാലയളവിൽ തിരികെ ലഭിക്കുമെന്നതിനാൽ, പേശികളും ടിസവും തൊലിയും തൊലിയും ചേർന്ന് കിടക്കും. നിങ്ങൾ പരിശീലനം നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, ചരിവുകൾ, പ്രസ് ചെയ്യണം, 30 മിനിറ്റ് നടത്തം ഒരു ശീലം ആയി മാറും. തുടക്കത്തിൽ അത് ദീർഘനേരം എടുക്കില്ല, തുടർന്ന് അത് ഒരു ശീലം ആയിത്തീരും.
അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനം ഒരു വയറ്റിൽ ഒരു സ്പോർട്സും സ്പോർട്സും അടയാളപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് അനന്തതയോടും അനന്തതയോടും നേർത്തവിധം വളരാനാവും. അല്ലാത്തപക്ഷം, ക്ഷമയോടെ ഭുജിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, ഇപ്പോൾ കായികവും സമതുലിതമായ പോഷണവുമാണ് നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷികൾ. മാംസമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, കാബേജ് സാലഡ് കൂടെ താനിന്നു - അത്താഴത്തിന്. പഴങ്ങൾ, പകരം, പഴം, ഉണക്ക ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ബൺസ് ഉപയോഗിക്കരുത്. അത് സന്തോഷിപ്പിക്കും, പക്ഷേ കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനലോഗ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. മാംസം - മത്സ്യം, വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുക - ധാന്യമോ ബോറോഡോനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പിന്നീട് പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യുക - തേയില അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക. വെള്ളം - ഉറവിടം 1,5 - 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജല ദിനംപ്രതി (1 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു മണിക്കൂർ) ഉറവിടം.
ആറ് കഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴിയാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്നും മനസിലാക്കുന്നതിനാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും, ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും, ഞങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എത്രമാത്രം വയറ്റിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നുവെന്നും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള മാംസം കൂടാതെ സസ്യാഹാരമായി ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, നിങ്ങൾ മിഴിഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറുകൾ സേവ് ചെയ്താൽ, ഒരു കഷണം മീൻ, ഒരു വേവിച്ച മുട്ട, പച്ചക്കറി, ഫലം, എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും സോസേജ്, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സാധാരണയായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പോലും വറുത്ത, പൂർണ്ണമായും അപകടകാരികളാണ് ശരീരത്തിൽ ആണ്.
കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർണ്ണമായി പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ശരീരത്തിന് സന്തോഷം കൊണ്ടുവന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യും. അയാൾ കൈകൾ, നഖം, മുടി, സെല്ലുലിറ്റ് എന്നിവയുടെ അഭാവം, തുരങ്കവും പാർശ്വഫലങ്ങളും വൃത്തിഹീനമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആസൂത്രണം ചെയ്യാതെ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ, ഭക്ഷണം ഉള്ള ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.