ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം

സൌന്ദര്യവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല. നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ 5 ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയാണ്. തൊലിക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ ഏറ്റവും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ കഴിക്കുകയോ വീടുകളുടെ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ശ്രദ്ധിക്കുക: ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കൺട്രോൾ പരിശോധന നടത്തുക. ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് അല്പം ഹോം ക്രീം പരത്തുക, 24 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക: ഒരുപക്ഷേ ഉൽപന്നം അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അത് നൽകേണ്ടിവരും.

1. വഷളൻ


ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർമാരുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഈ വൈറ്റമിൻ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം അതു പ്രായമാകുന്നതുമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുമ്പോൾ. ആത്യന്തികമായി, ഇത് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ തടയുകയും ചർമ്മത്തിന് ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് എന്തുചെയ്യും? ഒന്നാമത്, കൂടുതൽ ഉണ്ട്. രണ്ടാമതായി, ഈ പാചകത്തിന് ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കുക: ഒരു സാധാരണ ബ്ലെൻഡറിൽ, ഒരു കപ്പ് പുതിയതും ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബറിയും (raspberries, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയും യോജിക്കും), ഒരു കപ്പ് വാനില തൈര്, തേൻ അര ലിറ്റർ സ്പൂൺ (തേൻ തികച്ചും ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു). മുഖം നന്നായി അരമണിക്കൂറും 8 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് ധൈര്യമായി കഴുകി കളയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നടപടിക്രമം നടത്താം.


2. ഒലിവ് ഓയിൽ


എണ്ണയ്ക്ക് ആൻറി ഓക്സിഡൻറേയും മാത്രമല്ല വിരുദ്ധ സ്വഭാവങ്ങൾ ഉണ്ട്. പുരാതന റോമക്കാർ പോലും അത് മൃദുവും സുഗമവും ആക്കാൻ ഒലീവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ തിളങ്ങി. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മാതൃക പിന്തുടരുകയോ എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.

അത് എന്തുചെയ്യും? സലാഡുകൾ ഒലീവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോണി ധാന്യവും പാചകം ചെയ്യലും ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വയസ്സിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം സഹായിക്കും. ആഘാതത്തെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കാനായി, അത്താഴത്തിൽ ഒരു എണ്ണ റൊട്ടിനെ നേരിട്ട് എണ്ണയിൽ മുക്കി. ഭയപ്പെടരുത് - അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും സെന്റീമീറ്ററുകൾ ആ കൂട്ടിച്ചേർക്കില്ല.

അനുയോജ്യമായതും പുറമേയുള്ളതുമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ: ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മം മുട്ടയിട്ടു, മുട്ടയിടുകയും, ഉണക്കി, ചെറുപ്രായത്തിൽ ചുളിവുകൾ മാറുകയും ചെയ്യുന്ന എണ്ണയിൽ മുക്കിയിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ ചുണ്ടുകൾക്ക് മോയ്സ്ചറൈസറായി ഉപയോഗിക്കുക. മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനായി അത് ഒലീവ് ഓയിൽ മുഖേന സാധ്യമാണ്: അതുപോലെ തന്നെ മറ്റേതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ്, അതു തികച്ചും ഈ കർമ്മത്തെ നേരിടാനും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം നൽകും.


ഗ്രീൻ ടീ


ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം. മാത്രമല്ല, രണ്ട് അമേരിക്കൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി യൂണിവേഴ്സിറ്റികളുടെ സംയുക്ത പഠനങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ്.

അത് എന്തുചെയ്യും? 3-4 കപ്പ് ഒരു ദിവസം കുടിച്ച്, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ പൾപ്പ് ചേർത്ത് - ഈ ഗുണം പ്രഭാവം ഇരട്ടി ചെയ്യും.

അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ ബാഗുകൾക്കുള്ള പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുക. പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്: രാവിലെ രണ്ട് ടീ ബാഗുകൾ ഉണ്ടാക്കി, എന്നിട്ട് അവരെ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടുക. 10-15 മിനുട്ട് കണ്ണിൽ ചിൽല് ബാഗുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. പച്ചനിറം മണിക്കൂറുകളോ ടാന്നിൻറെ സാന്നിധ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ മുറുകുന്നു, കണ്പോളകളുടെ വീക്കം നീക്കംചെയ്യുന്നു, കണ്ണുകൾക്കു കീഴിൽ ബാഗുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.


4. മത്തങ്ങ


മത്തങ്ങയുടെ ഓറഞ്ച് നിറം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വർണങ്ങൾ നൽകുന്നു - carotenoids. പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രഭാവം നിർജ്ജീവമാക്കാനും ചർമ്മത്തെ ചുളിവുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് സംരക്ഷിക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി, ഇ, എ എന്നിവയിലും ചർമ്മത്തിലെ ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ എൻസൈമുകളിലും മത്തങ്ങയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അത് എന്തുചെയ്യും? ഉദാഹരണത്തിന് - മത്തങ്ങ കഞ്ഞി രൂപത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്. അല്ലെങ്കിൽ 4 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ 200 ഗ്രാം മുഖത്ത് സ്മിയർ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, 4 ടീസ്പൂൺ നുള്ളു. തേൻ തവികളും. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാം മുറിച്ച്, 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ഇത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും മിനുസപ്പെടുത്താനും മതിയാകും.


5. മാതളപ്പഴം


ഒരേ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുള്ള മാതളനാരാണ് മാതളന. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മാതളനാരീതിയിൽ, ഗ്രീൻ ടീയിൽ പ്രശംസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ.

അത് എന്തുചെയ്യും? ഗ്രോസറി മാർക്കറ്റുകളിലും സ്റ്റോറുകളിലും മാതളനാരീതി വാങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കും.

അല്ലെങ്കിൽ ചത്ത സെൽ നീക്കം ചെയ്യാനായി അത്തരമൊരു ചുഴിയിൽ വേവിക്കുക: മാതളക്കാരായ കട്ടിയുള്ള കഷണം മുറിച്ച്, പകുതിയിൽ ഇടിച്ചുവീഴ്ത്തി, 5-10 മിനുട്ട് വെള്ളം ഒരു കപ്പിൽ വെള്ളം ചേർത്തു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വെളുത്ത ഷെൽ നിന്ന് ധാന്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു ഒരു കപ്പ് ഓട്സ് അടരുകളായി, 2 ടീസ്പൂൺ അവരെ ഇളക്കുക. തേനും 2 ടീസ്പൂൺ ഒരു തവികളും. ബട്ടർമാഷ് തവികളും (തൊലി ക്രീം). 2-3 മിനുട്ട് മിശ്രിതത്തിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഞങ്ങൾ കഴുകി. പൂർത്തിയായി മിശ്രിതം ഇതിനകം coarser തൊലി പ്രദേശങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് മുൾപടർപ്പു,) ചികിത്സ, ഒരു കപ്പ് പഞ്ചസാരയുടെ 3 ക്വാർട്ടർ ചേർക്കുക.