ശരിയായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സമീപകാലത്ത് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ഉയർത്തണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയാണ്, അത് നേരിട്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. നമ്മുടെ കൈകൾ കഴുകാൻ പോലും നമുക്ക് സമയം ഇല്ലായിരുന്നു, ശരിയായ ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് പറഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്? എല്ലാത്തിനുമുമ്പേ, എന്താണ് എളുപ്പം ആകാം? ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുന്നത്? എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നു പോകുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനകാരണമാണിത്. അനാവശ്യമായ ഈ അധിനിവേശം അസാധാരണമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുകയും പ്ലേഗ്, കോളറ പോലുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ശരിയായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് അറിയാമോ? അതെ, അതെ ... അത് പോലെ ലളിതമല്ല.

വിവിധ അണുബാധകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്നും, കുട്ടികൾക്കും അണുബാധ, ബാക്ടീരിയകൾ ശരീരത്തിൽ വൃത്തിഹീനമായ മേഖലകളിൽ മികച്ചതായിത്തീരുന്നുവെന്നും എനിക്കറിയാം. പുരാതന കാലം മുതൽ ശുചിത്വത്തിന് റഷ്യക്കാർക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിയിട്ടില്ലെന്ന് പല ഡോക്ടർമാരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് അങ്ങനെ തന്നെയല്ലേ?

അതെ, ഡോകടർമാർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും: ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷത്തിനും ഹാനികരവുമായ അണുബാധകളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ആളുകളുമായി സഹകരിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം ക്ഷീണിതനാണ്. എന്നാൽ മുഴുവൻ സ്ലാവിക് ജനതയും 'വൃത്തികെട്ട'മായി കണക്കാക്കണമോ? നമുക്ക് ചരിത്രം ഓർമിക്കാം. 1812-ൽ നെപ്പോളിയൻ യുദ്ധത്തിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. റഷ്യൻ സൈന്യം യൂറോപ്പിനു വിജയം നേടി. മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും ഒരു കുളി എന്താണെന്നറിയാതെ, റഷ്യയിൽ ബാത്ത് ഹൌസുകൾ ഉപയോഗശൂന്യമായ കാലം മുതൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ജർമനികൾക്കും ഫ്രഞ്ചുകാർക്കുമായി ബാത്ത് ഹൌസുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ച റഷ്യൻ സൈനികരാണ് അത്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ റഷ്യൻക്കാർ സ്നേഹപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ അത് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് വിലമതിക്കണോ?

അണുബാധയുള്ള കൈകളിലൂടെയാണ് അണുബാധകൾ കൂടുതലുള്ളത്. കൈകൾ കഴുകുന്നതിനു മുമ്പ് കഴുകണം, ടോയ്ലറ്റ് പോവുക, ട്രാൻസ്പോർട്ടിൽ യാത്ര ചെയ്യുക, അനാരോഗ്യകരമായ ആളുകളെയും മൃഗങ്ങളെയും (വീട്ടുജോലിയും പോലും) കൂടെ കഴുകുക. തത്ഫലമായി, നമ്മുടെ വീടുകൾ വിവിധ അണുബാധകൾക്കായി താവളായി തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, തുണി, തുണികൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, മേശകൾ, മേശകൾ, പൊതുസ്ഥലങ്ങൾ (ടോയ്ലറ്റ്, ബാത്ത്റൂം) എന്നിവയിൽ അവരുടെ "കൂടുകൾ" അവർ നെയ്തെടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും അയാൾ വിടാതെ പോയാൽ പോലും അണുബാധയെ ആക്രമിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെ, പന്നിപ്പനി, ARVI, കുടൽ അണുബാധകൾ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ചർമ്മം, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ബാധിച്ചേക്കാം. ദുർബലപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പ്രതിരോധശൈലി ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ വീക്കം വരുകയും, ഇത് മാരകമായ ഒരു ഫലം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വഴിയിൽ, അമേരിക്കക്കാർ, ന്യുമോണിയ മരണനിരക്ക് എട്ടാമത്തെ സ്ഥലത്താണ്.

മിക്ക ആളുകളും അവർ "കൈ കഴുകുന്നു" എന്ന് വിളിക്കുന്ന പ്രക്രിയ യാതൊരു ഗുണവും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് പോലും സംശയിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം കൈകൾ കഴുകുന്നത് - പൊതുസ്ഥലമോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സ്വന്തം "നേറ്റീവ്" ബാത്റൂം - ഒരു കൈ കഴുകുന്നതിനുള്ള സാഹചര്യം. അസുഖമില്ലാത്ത കൈകളുപയോഗിച്ച വ്യക്തി അത് തുറക്കാൻ ടാപ്പ് പിടിക്കുന്നു, ഉടൻ കൈകൾ തുടച്ചു കളയുന്നു, തുടർന്ന് അത് അടയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വൃത്തികെട്ട ടാപ്പ് എടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രക്രിയയുടെ അർത്ഥം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, കാരണം ടാപ്പിൽ ശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ അഴുക്കും വീണ്ടും കൈകഴുകി "കൈവിട്ടു". അതേ സമയം, സ്വന്തം കൈകളിൽ നിന്ന് എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളും കഴുകിയതായി പൂർണ്ണമായി ബോധ്യപ്പെടുന്നു, വളരെക്കാലം ചികിത്സിക്കപ്പെടേണ്ട രോഗങ്ങളുള്ളപ്പോൾ അയാൾ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, ധാരാളം പണം ചിലവഴിക്കുന്നു.

എന്റെ കൈകൾ ശരിയാണ്.

കഴുകുന്നതിനുള്ള ശരിയായ പ്രക്രിയ എന്താണ്? ആദ്യം, എല്ലാ ആഭരണങ്ങളും എടുത്തു കളയുക (അവ പ്രത്യേകം കഴുകണം), കുഴൽ തുറന്ന് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക. സോപ്പ് ടാപ്പുചെയ്ത് അടയ്ക്കുക. തീർച്ചയായും, കുടൽ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അൽപം കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ താരതമ്യേന കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഹോം ടാപ്പ് ഇതിനകം പൂർണമായും ശുദ്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ടുമെൻറും വൃത്തിയും സാവധാനവും സൂക്ഷിക്കുക. നന്നായി, പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇത് ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്. ഷീറ്റ് കഴുകിയ ശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും കൈകൾ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ സോപ്പ് കഴുകുക, ടാപ്പ് അടയ്ക്കുക. ഒരു പൊതു ടോയ്ലറ്റിൽ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുന്നത് വിലമതിക്കുന്നതാണ്.

കൈ കഴുകാനുള്ള നിയമങ്ങൾ.

ഈ നിയമങ്ങൾ ലളിതവും സങ്കീർണ്ണവുമല്ല. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ അവ ഉപയോഗിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകപ്പെടും, എല്ലായ്പോഴും ശുദ്ധമായ കൈയും പൂർണ ആരോഗ്യവും ആയിരിക്കും.

പലരും അവരുടെ കൈകൾ കഴുകുകയും വെള്ളം അവരെ കുഴിച്ചെടുക്കുകയും പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ "കഴുകൽ" ബാക്ടീരിയകൾ അതിവേഗം വളരുന്നതിന് തുടങ്ങുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചൂടും ചുറ്റുമുള്ള അന്തരീക്ഷവും സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് അനുകൂലമാണ്.

സോപ്പിന് സോപ്പ് വിഭവം എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയതായിരിക്കണം, അതിനാൽ സോപ്പ് അതിനെ ഉണക്കി, അല്ലാതെ നേരേയാകുമല്ല.

ലിക്വിഡ് സോപ്പ് മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല. പൊതു ടോയ്ലറ്റിൽ നിൽക്കുന്ന പ്രത്യേകിച്ച്. നിരവധി ആളുകൾ അത് സ്പർശിക്കുന്നതിനാൽ സോപ്പ് ഡിസ്പെൻസറിലൂടെ ധാരാളം അണുബാധകൾ ലഭിക്കുന്നു.

പലരും തങ്ങളുടെ കൈകളിലെ സോപ്പ് ഒരു കഷണം വെച്ച് സോപ്പ്ബോക്സിൽ കിടക്കുന്നു. ഇത് ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ സോപ്പിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നുരയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ മരിക്കും.

തൂണും വൃത്തിയായും ഉണങ്ങിയും സൂക്ഷിക്കണം. അത് നിരന്തരം മാറ്റിയിരിക്കണം.

അമിതമായ വിശുദ്ധി.

ചിലർ അങ്ങേയറ്റത്തെ അപമാനിതരാവുകയും, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

മനുഷ്യരിലെ രോഗങ്ങൾ അമിതമായ മൺപാത്രത്തിൽ മാത്രമല്ല, അമിതമായ പരിശുദ്ധിയുണ്ടാകുമെന്നും മിക്ക മൈക്രോ ബയോളജിസ്റ്റുകളും പറയുന്നു. ഇത് പരസ്പര വിരുദ്ധമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ശരിയാണ്. ഗർഭപാത്രത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹവും നല്ലത് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. എലികളുടെയും എലികളുടെയും പല പരീക്ഷണങ്ങളും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. അണുവിമുക്തമായ അവസ്ഥയിൽ കിടക്കുന്ന എലികൾ വളരെ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ചവറ്റുകുട്ടകളിലും ശേഖരത്തിലും ശേഖരിച്ച വ്യക്തികൾ മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്.

ഈ പഠനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമെങ്കിൽ, പൂർണമായ പരിശുദ്ധി വളർത്തപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് വളരെ ദുർബലവും, എളുപ്പത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഉണ്ട്. പിന്നീടുണ്ടാകുന്ന പ്രായത്തിൽ വളരെയേറെ ഉത്തേജകാവസ്ഥയിൽ പ്രതികരിക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വികസിതമായ സംസ്കാരം ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ, ആസ്ത്മ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ, ലൂപ്പസ് എററമറ്റോസസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവ അടുത്തിടെ കൂടുതൽ വ്യാപകമായിരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രാജ്യത്ത്, അലർജിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കുട്ടികൾ, എൺപത് ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ. എന്നാൽ "മൂന്നാമത്തെ ലോക" രാജ്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ അത്തരം അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എങ്കിലും, ഇതെല്ലാം തികച്ചും വിശുദ്ധമായ ഒരു അമിതമായ സ്നേഹമാണോ?

രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്: വിശുദ്ധതയും കാടാമ്പുഴയും, എന്നാൽ പലരും ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. നമുക്കു നോക്കാം, എന്താണ് വ്യത്യാസം?

ഇന്ന് ഡൈനിംഗിനുപയോഗിക്കുന്ന അഗ്നിബാധകൾ അമിതമായതാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരുപാട് ചീട്ടിട്ടു വാങ്ങുന്നു. പരസ്യങ്ങളിൽ, ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മെ ഭീകരവും വിരസതയുമുള്ള ജീവികളായിട്ടാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ബാക്ടീരിയയും അപകടകരമാണ് കൂടാതെ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വിവിധ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്, മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിൽ, ബാക്റ്റീരിയയുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ തുല്യത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ടുമെന്റും നിരന്തരം കഴുകുക "ഒരു പ്രകാശം" നിങ്ങളുടെ ശരീരം "പരിചയും" നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.