എല്ലാം, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ നിശ്ചയിച്ചു. ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. കഴിക്കാൻ പാടില്ല, നഖങ്ങൾ ഇല്ല, അത് എൻറെ മുദ്രാവാക്യമാണ് ... ആറുമണിക്ക് ശേഷം ചോക്ലേറ്റ്, സ്റ്റീക്സ്, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മറ്റ് ഗുസ്തികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഭ്രാന്തൻ ആരംഭിക്കുന്നു. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നു, നാളെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവിതം തുടങ്ങാൻ കഴിയും ... എന്നാൽ ലോകത്തിന്റെ മറ്റൊരു അത്ഭുതത്തെ എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും? വയറ്റിൽ ഗൗരവമായ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഒരു ഭക്ഷണവും, എങ്ങനെ ചെയ്യണം? നമ്മുടെ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് "ഭക്ഷണ" "യുക്തിവാദ" മായി ഇടപെടുന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കൂട്ടിക്കാതിരിക്കുക, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, ആറ് കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഉപ്പുവെള്ളം, മധുരമുള്ള, കയ്പുള്ള, പുളിച്ച, മൂർച്ചയില്ലാത്ത ... നിർത്തുക! കലോറി കണക്കുകൂട്ടുന്ന കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ് ചെയ്യാം. "ക്രെംലിൻ ഡയറ്റ്" എന്ന വാക്കിനുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഈ മാനുഷികമായ ആശ്വാസം ഒഴിവാക്കുക.
ഓ, ദുഷ്ടനായ ശത്രു-പരീക്ഷകൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം. അവൻ നിരന്തരം ആഹാരം ചോദിക്കുന്നു. കാരണം, ജീവൻ ഓരോ കിലോഗോറിയറിയും ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക പീഡനത്തെക്കുറിച്ചും നിരന്തരം ധാർമികമായ വികാരങ്ങളാൽ മാറുന്നു. സ്പെയിനിലെ ഇൻക്വിസിഷൻ പീഡനങ്ങളെ സാൻഡ്ബോക്സിൽ കുട്ടികളുടെ രസകരമായ തോന്നൽ പോലെയാണ് കാണുന്നത്. വഴിയിൽ, സമ്മർദ്ദം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ഉത്പാദനരാവും.
നിരവധി മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചിത്രം ദോഷം കുറിച്ച് ചിന്തകൾ തടഞ്ഞു, എന്നാൽ അത്തരം ആവശ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ. നീ മറ്റൊരു വഴിയാണെങ്കിൽ? നിരോധിക്കുക, പകരം വയ്ക്കുക
ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം. കടുത്ത നിരോധനം പോലെ, ആഹ്ലാദത്തോടെ ഒന്നും പറയുന്നില്ല, അവസാനം, ഇപ്പോഴും ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചെന്നു ആരെങ്കിലും പറയും. ഇതിനിടയിൽ, ഉപ്പുവെള്ളം നല്ല ചോക്ലേറ്റ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച ക്രീം, കൊക്കോ പൊടി, ടർക്ക് എന്നിവ സാധാരണയായി തയ്യാറാക്കിയ കോഫി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച ക്രീം എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നൂറു ഗ്രാം കൊക്കോ, കലോറികൾ ചോക്ലേറ്റ് ബാറിൽ പകുതിയും കാണും. കൊക്കോ പൊടി, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ടർക്കിയിൽ ഏകപക്ഷീയമായി ചേർത്ത് തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. പോഷകാഹാര, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയം തയ്യാറാണ്! സാറ്റൂരിറ്റ്, മതി, ഒരു ചെറിയ കപ്പ്, എന്നാൽ അതേ അതേ, നിരോധിക്കപ്പെട്ട ചോക്കലേറ്റ് വികാരത്തെ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ ഉയർത്തും.
അത്തരമൊരു പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉദാഹരണത്തിന് നിരവധി പിശകുകൾ ഒറ്റയടിക്ക് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണ ആഹാരം അല്പം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതും അജയ്യവുമായ ഒന്നാണ്. മറ്റൊന്നു മാത്രമാണ് രുചികരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കണം. മൂന്നാമത് - ഒരു ചെറിയ "ഭക്ഷണ" ഭാഗം തൃപ്തിപ്പെടുത്താനാവില്ല.
ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളിൽ, തേൻ, ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ, കായ്കൾ, നാരങ്ങ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയോടൊപ്പം മറ്റു പല സാധനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഉന്മൂലനം ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് നോക്കരുത്. ഓർമ്മിക്കുക - ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ഭക്ഷണം.
ശരിയായ ജീവിതരീതിയിലേക്കുള്ള വഴികളിൽ ധാരാളം പരീക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന "ഏറ്റവും പുതിയ സൂപ്പർ ടെക്നിക്കുകൾ" എന്ന പരസ്യമാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത്തരം ആഹാരങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടം ഉണ്ടാക്കും.
അധിക ഭാരത്തിനുനേരെയുള്ള പോരാട്ടം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലളിതമായ രീതി ഉപയോഗിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിനുമിടയ്ക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം നാശം വരുത്തരുത് - രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ വരെ കഴിക്കുക. അത് ഒരു ഭക്ഷണരീതി പോലല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തിളങ്ങി നിൽക്കണം.
നിങ്ങൾ ഒരു പരമ്പരാഗത വിദ്യാർത്ഥിയുടെ "വിശപ്പ് ക്ൻഞ്ചർ" - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ? ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുക, വളരെ മന്ദഗതിയിലല്ല. കൂടുതൽ ദ്രാവകം - സാധാരണ വേവിച്ച വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ, ജ്യൂസ് - മൂന്നു-അക്ക പദങ്ങളും നമ്പറുകളും അടങ്ങിയ നോൺ സ്റ്റോപ്പ് "nectars" മാത്രം കുടിപ്പാൻ.
എടുത്ത് പോകരുത്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിശ്രമം ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കുക. മറ്റൊരു ഭക്ഷണപദവി തിന്നുന്നതിൽ നിന്ന് നല്ല ഭക്ഷണശൈലിയെ മാറ്റില്ല. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നു, ഒരു അവധിക്കാലം പോലെ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണോ? അല്ലെങ്കിൽ "അധിക" കിലോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്തേക്കാം? ഒരു "ഭക്ഷണത്തിൽ" സ്വയം തിരിയാൻ ചെയ്യരുത്! ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്! ആഹാരം എപ്പോഴും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നല്ല!