ഫാഷൻ മാസികകളിലൂടെ പറിക്കുമ്പോൾ, മോഡലുകളുടെ മെലിഞ്ഞ രൂപങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിടരുത്. ചോദിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല: ഈ നേർത്ത ജനം എല്ലാം കഴിക്കുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക മോഡൽ ഡയറ്റ് ഉണ്ടോ? മോഡൽ ബിസിനസിൽ നിന്നുള്ള പെൺകുട്ടികൾ ഞങ്ങളോടു രഹസ്യ സ്വഭാവം പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു. നിത്യഹരിത തുംമികൾക്കായി ഫാഷൻ മോഡലുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് അറിയുക!
എന്താണ് മോഡൽ ഡയറ്റികൾ?
ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വെറും രണ്ട് ഡയറ്റാണ്: 3 ദിവസം (2-4 കിലോ), ഏഴു ദിവസം വരെ 7 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ദൈനംദിന കലോറിയിലും ഭക്ഷണത്തിലുമുള്ള അവരുടെ വ്യത്യാസം മുടിഞ്ഞു. മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണമാണ് യഥാർഥ നിരാഹാര സമരം. പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് 900 കലോറി ലഭിക്കുന്നു. എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും ഇത്തരം പീഡനങ്ങൾ സഹിക്കാൻ പാടില്ല. ഈ പോഷകാഹാരം പലതരം ബലഹീനത, തലകറക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും കഷ്ടത വ്യർഥമാകുന്നില്ല - മാതൃകാ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലവത്തത തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
ദിവസത്തിൽ 1,00 കിലോ കലോറി എന്നതിനപ്പുറം ഒരു ദിവസം ഉപഭോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് 7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം. ഭക്ഷണരീതി വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്, വിദേശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, ബലഹീനത സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നാലാം ദിവസം ജീവജാലങ്ങൾ പരിണമിക്കുന്നു.
മോഡലുകൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം: ഇറുകിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി ഒരുക്കങ്ങൾ
ഇന്നലെ നിങ്ങൾ മാംസം കൊണ്ട് കഞ്ഞി തളിച്ചു, കൂടെ കേക്ക് കൂടെ സോസേജ് ഒരു സ്ലൈസ് തിന്നുകയും, ഇന്ന് ഒരു പ്രധാന സംഭവം കുറിച്ച് പഠിച്ചു അടിയന്തിരമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, പിന്നെ, അയ്യോ, ഞങ്ങൾ നിന്നെ നിരാശക്കും. "മോഡൽ ഭക്ഷണ 7 ദിവസം" അല്ലെങ്കിൽ "മൂന്നു ദിവസം ആഹാരം" ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ മാനസികാവസ്ഥയും തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ, താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളുമായി ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു: വൻകുടൽ, മലബന്ധം, മലബന്ധം, ഓറൽ, പൊട്ടിച്ചിതമായ നഖം, മുടി. ഇത് കേവലം ഒരു ചെറിയ പട്ടിക മാത്രമാണ്.
തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മെനു
തയ്യാറാക്കൽ - അതു ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിയ ദിവസം, അല്പം കൂടുതൽ സാരി ഇറക്കം. മികച്ച ഓപ്ഷൻ:
- പ്രഭാത: 100-150 ഗ്രാം പാലിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ്മീൻ കഞ്ഞി, തേൻ ടോസ്റ്റ്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സാലഡ് കൊണ്ട് എണ്ണയില്ലാതെ ധാന്യത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ;
- അത്താഴം: കോട്ടേജ് ചീസ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ സാലഡ് ആണ്.
അങ്ങനെ അങ്ങനെ 2-3 ദിവസം, ഒപ്പം കർശനമായി നിയന്ത്രണം നിരീക്ഷിക്കുന്നു - 18:00 വരെ അത്താഴം. വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, kefir, sugarless ജെല്ലി, പച്ചക്കറി സ്മൂത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
മോഡൽ ഭക്ഷണക്രമം 3 ദിവസം: മെനു
മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഓപ്ഷൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും മാനസിക ശേഷി ആവശ്യമാണ്. സ്വയം തിരയുക.
- പ്രാതലിനു: വേവിച്ച മൃദു വേവിച്ച മുട്ട + സവാള ബ്രൂപ്പായിൽ നിന്ന് വെജിറ്റബിൾ ടീസ്,
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 200 ഗ്രാം വീടുകളിൽ നിർമിച്ച, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് + ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ;
- അത്താഴം: അത്താഴത്തിന്റെ അതേ.
ഭക്ഷണം വായിക്കുന്നതിലൂടെ ആഹാരം സമൃദ്ധമായി കൊള്ളയടിക്കുകയും മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു സുന്ദരിയേതാകാൻ പോകുന്നത്?
പ്രധാന പ്രയാസം - എല്ലാം തുല്യമായ ഭക്ഷണരീതി എല്ലാ 3 ദിവസം തടുപ്പാൻ ആണ്. ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ തക്കാളി ജ്യൂസ് (കഴിയുന്നതും ഹോം പാചകം), kefir 0% പച്ചക്കറി സ്മൂവികളും തമ്മിലുള്ള, ശരീരം നേരിടാൻ കഴിയില്ല.
ഒരു ദിവസം 3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും!
ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ 7 ദിവസം: മെനു
ഇത്രയധികം നിയന്ത്രണങ്ങളല്ല, ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാണ്:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 2 വേവിച്ച മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം 75 ഗ്രാം + ഒരു കപ്പ് ഉപ്പുവെള്ളം ചൂടുവെള്ളം + വെണ്ണയും നേർത്ത പാളിയും തൊപ്പിയും;
- ലഘുഭക്ഷണം: ചായ വച്ച് ചായ (2 മണിക്കൂറിനു ശേഷം);
- ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് 300 ഗ്രാം ഓറഞ്ച് / ആപ്പിൾ, ചായ എന്നിവ.
- ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഹെർബൽ ടീ;
- വെള്ളരിക്കാ, നാരങ്ങ, സസ്യങ്ങൾ (ഒലിവ് എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ ഡ്രസിംഗ്) ക്യാബേജ് സലാഡ് വെണ്ണ + ചായ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടികൂടിയ പുഴുക്കലായി 2 കഷണങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ 2 മുട്ടകൾ 100 ഗ്രാം പകരം വയ്ക്കാം.
അതേ സമയം മാംസം വേവിക്കാത്ത ഒരു മാംസം ഉണ്ടാക്കാൻ മാംസം വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും മുട്ടകളിൽ നിന്നും മാറ്റാവുന്നതാണ്. കോഫി പ്രേക്ഷകർ സാധാരണ പാനീയം ഉപേക്ഷിക്കുകയും പച്ചയോ ഹെർബൽ ചായയിലേക്കോ മാറുകയും ചെയ്താൽ കാപ്പി ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചില കാരണങ്ങളാൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, അത്താഴത്തിന് 2 മുട്ടകൾ കഴിക്കാം. ദിവസവും 2 ലിറ്റർ - കുടിക്കുന്ന ഭരണകൂടം ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ: അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങളും
ഭക്ഷണ മോഡലുകൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, 3-4 കിലോ ഭാരം മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഓപ്ഷനും 4-7 കിലോഗ്രാം വീതവും ഏഴ് ദിവസം കൊണ്ട് നഷ്ടപ്പെടും എന്നാണ്. ഈ നഷ്ടം ആരംഭ ഭാരം, ഫാറ്റി ലെയർ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു നേർത്ത പെൺകുട്ടി അരക്കെട്ടിന് 1-2 സെന്റീമീറ്റർ അരക്കെട്ടിനൽകിയാൽ 4 കിലോ തൂക്കം കുറയാൻ കാത്തിരിക്കുക. സെന്റിമീറ്റർ ഇല്ലാതാകും, വ്യത്യാസത്തിൽ വ്യത്യാസം 1 കിലോ, മികച്ച 2 കിലോയിൽ ആയിരിക്കും. തിരിച്ചും, പ്രാഥമിക ഭാരം 70 കിലോയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ 7 ദിവസത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 7 കിലോ കിട്ടും.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്! 3 ദിവസത്തെ ഉപവാസ സമരത്തിനുശേഷം ശരീരം പോഷക വിതരണ സംവിധാനത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഭാരം മന്ദഗതിയിൽ തുടരും. ഇത് 7 ദിവസത്തേയ്ക്ക് മാതൃകാ ഭക്ഷണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കാരണം അല്ല.
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ക്ഷമയും സഹിഷ്ണുതയും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമായി തോന്നിയെങ്കിൽ, ദൂതൻ ഭക്ഷണവും 7 ദളങ്ങൾ ശ്രദ്ധ - അത് ഉപയോഗപ്രദവും തൃപ്തികരമായ, ഉം!