ലളിതവും ലൈംഗികവുമായ തൊലിയുടെ ലൈംഗിക സ്വപ്നമാണ്. "ഓറഞ്ച് പീൽ" പക്വതയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമല്ല, വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തെ എങ്ങനെയാണ് വേഗത്തിൽ അകറ്റാൻ പല സ്ത്രീകളും തയാറാകുന്നത്. വീട്ടിൽ ലാപീദുവിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണം നിരീക്ഷിക്കുക, കൂടാതെ പ്രത്യേക മസാജുകളും ആൻഡ് റാപ്സും ചെയ്യണം.
അടിവസ്ത്രത്തിലും ചരട്യിലും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ കാരണങ്ങൾ
സെല്ലുലൈറ്റ് (ലിപ്പോഡിസ്റ്റ്രോഫി) - ഉപഭോഗച്ചട്ട പാളിയിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് ആൻഡ് മൈക്രോ സ്ററോൾ എന്ന ഒരു ലംഘനം. പ്രായവും ഭാരവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 85% സ്ത്രീകളെ "ഓറഞ്ച് പീൽ" ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം വളരെ പ്രസക്തമാണ്.- ജനിതക മുൻകരുതൽ;
- കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനജീവിതം;
- മോശം ശീലങ്ങൾ;
- പാരിസ്ഥിതിക ഘടകം;
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ;
- പോഷകാഹാര;
- രക്തസ്രാവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വസ്ത്രം;
- സ്ലിമ്മിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം.
ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ കുറവ് മയക്കത്തിന്റെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേയ്ക്കു നയിക്കുന്നു, അതുവഴി സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം പ്രായപൂർത്തിയായ രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം കുടിക്കാൻ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് കഴിയണം.
വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടുന്ന രീതികൾ
ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കു് ചളിലിൻറെ വീടിനകത്ത് വീഴാം. ഇതിനായി ദിവസത്തിന്റെ ഭരണാധിപനെ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്."ഓറഞ്ച് പീൽ" പോരാട്ടത്തിനിടയിൽ അത് ഒരു ദിവസം രൂപീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്നത് ഓർക്കുക. അതുകൊണ്ടു, ചിതാഭസ്മം, ചൂടുപിടിച്ചിൽ കുറുക്കുവഴികൾ നീക്കം ചെയ്യാനായി, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് വിജയിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുകയും വേണം.
ഫലപ്രദമായ ആഹാരക്രമം
കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം - നേരേയുള്ള പ്രതിജ്ഞയുടെ ഒരു പ്രതിജ്ഞ. മെനു സന്തുലിതമാവുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും വേണം. സെല്ലുലൈറ്റുകളെ എപ്പോഴെങ്കിലും മറന്നു പോകാൻ താഴെപറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.- പരിമിതമായ അളവിൽ കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് ഒഴികെയുള്ള മധുരപലഹാര ഉത്പന്നങ്ങൾ;
- ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
- സെമി-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം;
- പുകവലിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ;
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
- മദ്യം.
കാലുകൾക്കും പാപ്പുകളിലും സെല്ലുലൈറ്റ് മുതൽ വ്യായാമം
ശാരീരിക പ്രയത്നിക്കാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചാലുകളിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യൽ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:- സ്ക്വാറ്റുകൾ, സെമിക്രികർസ്. നിങ്ങൾക്ക് 10 ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഒരു സമീപനത്തോടെ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, മൂന്ന് സമീപനങ്ങളിൽ ക്രമേണ 25 മടങ്ങ് വർദ്ധനവ്. ഫോട്ടോ "വ്യായാമം" കാണിക്കുന്നു, ഇവിടെ "A" - ആരംഭസ്ഥാനം.
- മാഖിയുടെ അടി. വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ആദ്യം അത് സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തുനിന്നും, തുടർന്ന് - എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കുന്നു.
- കാൽനടയാത്ര. എലിവേറ്ററിന്റെ കുറവ് ഉപയോഗം, പലപ്പോഴും നടക്കുന്നു.
- "കത്രിക", "സൈക്കിൾ". ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ശരീരം fit, ഒപ്പം ത്വക്ക് മിനുസമാർന്ന സഹായിക്കും
ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്
Lyashka ആൻഡ് പിത്തളശാലകളിൽ cellulite പ്രശ്നത്തെ മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും ഒരു മസ്സാജ് ഒരു കോഴ്സ്, 10 ദിവസം. നടപടിക്രമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ സ്വതന്ത്രമായി അത് അസാധ്യമാണ്: മെഡിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തോടെ വിദഗ്ദ്ധനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. മിക്ക ഡോകടർമാരും സന്ദർശിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലത്ത് വീട്ടിൽ ജോലിചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.സെല്ലുലൈറ്റ് ആസക്തിയുള്ള മസാജിന്റെ തരങ്ങൾ:
ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ, വാര്കൈസി നാരുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ മസാജ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല, മറ്റ് വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ട്, അതിനാൽ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ക്ലാസിക്. നടപടിക്രമം മുമ്പ്, അപ്പർ subcutaneous പാളി കുളിർ. ഇത് ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കും. ഉഴിച്ചിൽ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം പ്രയോഗിച്ചതിനു ശേഷം. അര മണിക്കൂറോളം സ്പെഷ്യൽ സ്ട്രോക്കുകൾ, ചമ്മട്ടി, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ ചരട് ശരീരത്തിൽ അടിഭാഗത്തും പിറ്റിലുമുണ്ട്.
- വാക്വം അല്ലെങ്കിൽ കഴിയും. നടപടിക്രമം 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഉഴിച്ചിൽ പ്രത്യേക വാക്വം ബാങ്കുകൾ ഫാർമസി വാങ്ങാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം ഒഴിവാക്കാൻ ബാങ്കുകൾ നിരന്തരം നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആദ്യം ചൂട് ചലനങ്ങളുമായി തൊലി തയ്യാറാക്കുന്നെങ്കിൽ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ മാർഗ്ഗം ഇതാണ്.
- തേൻ. മസാജ് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല. തൊലി ഒരു ചൂടുള്ള കുളത്തിൽ ഒരു ചുരയുമുപയോഗിച്ച് പ്രീ-വൃത്തിയാക്കിയ വേണം. വിദഗ്ദ്ധൻ കൈയിൽ ഒരു ചെറിയ തേൻ ഇടുന്നു. ചലനങ്ങളുമായി കൈമുട്ടുകൾ, മുടിയുടെ കാലുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ ചലിപ്പിക്കുന്നു. കൈ ശരീരം ചെറുതായി മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചർമ്മം പിന്മാറുകയും വേണം.
ദിവസവും ഓരോ മിനിറ്റിലും ഷവറിൽ ചൂടുപിടിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഫലപ്രദമായി ഒരു ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള തുണികൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് തിരുമ്മിതിന്നു സഹായിക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പൊങ്ങുന്നു
വീട്ടിൽ റാപ് - lyashka ആൻഡ് ബട്ടണുകൾ ന് സെല്ലുലൈറ്റ് ശത്രു. നടപടിക്രമം സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യാനാകും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി പരമ്പര നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം കടന്നുപോകാൻ.- ഒരു ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഇഫക്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുളക്ക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചൂട് സ്വീകരിക്കുക.
- വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക രചനയുടെ ഉപയോഗം.
- ആഹാരം സിനിമ പൊതിയുന്നു.
- ആദ്യ സമയം 30 മിനുട്ട് മതിയാകും, ഭാവിയിൽ ഇത് 1 മണിക്കൂർ 30 മിനിറ്റ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, മിച്ചം വൃത്തിയാക്കാൻ ഷവർ വീണ്ടും എടുക്കുക.
- തുടയ്ക്കാത്തതും തുടയുടെ ചുരണ്ടിലും തൊലിയുരിഞ്ഞ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുക.
- കളിമണ്ണ്. 50 ഗ്രാം നീല കളിമണ്ണ് ൽ, ഗ്രാഫ്ഫ്രഡ് എസ്യുവിയുടെ 5-7 തുള്ളി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ ഉൽപന്നം ഫലപ്രദമായി കാലുകൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, ചുണ്ടെലി എന്നിവകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഈ രീതി വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.
- ഇത് ചൂടാണ്. ചൂടുള്ള നിലത്തു Paprika ഒരു ചെറിയ നുള്ള് തേനും ഏതെങ്കിലും പ്രധാന അല്പം (1 ടീസ്പൂണ്) ഇളക്കുക. അത്തരമൊരു പരിഹാരത്തോടെ സമയം എടുക്കുന്നത് 20 മിനുട്ടിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കരുത്.
- പുളിച്ച ക്രീം കടുക്. കടുക് പൊടി, നിരന്തരം കലർത്തിയ, പുളിച്ച ക്രീം ചേർത്ത് ആരംഭിക്കുക. അനുരഞ്ജനം വേണം. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രചനയും തേനും മിശ്രിതം ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക. Lyashkov, കാലുകൾ, തുരുമ്പെടുത്ത് ന് cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള വളരെ സാമ്പത്തിക വഴി.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ മുഖംമൂടി പാചകം ചെയ്യുക
Cosmetology മുറികളും SPA- സെല്ലുകളും സെലിസൈറ്റിന് നേരെ പ്രത്യേക മാസ്കുകളെ പ്രയോഗിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു കോഴ്സ് നടക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ മാസ്കിനുള്ള രചനകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, പക്ഷേ വീട്ടിലിരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.- കോഫി, തേൻ. കോഫി-ഹണി മാസ്കിന് കാപ്പി മൈതാനം, തേൻ, അവശ്യ എണ്ണ (നാരങ്ങ, ബർഗാം, ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ്) ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ചേർത്ത് സെല്ലുലൈറ്റ് ബാധിച്ച ചർമ്മത്തിന് 10-15 മിനുട്ട് പുരട്ടുക. എന്നിട്ട് ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. ഉപാപചയ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഉപരിതല ഫലപ്രദമായ ഗുണം ഉണ്ട്. ഈ രീതി പെട്ടെന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അസമല്ലാത്ത ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- കളിമണ്ണ്. സിമയോളജിയിൽ നീല കളിമണ്ണ് ഉപയോഗമുള്ള വസ്തുക്കൾ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുഖംമൂടിമാർക്ക് മാത്രമല്ല, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദവും. ഉത്പന്നം അപ്പർ പാളികളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് പെട്ടെന്ന് കാശുകൊണ്ടും ചാരങ്ങളിലൂടെയും സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ, കളിമണ്ണും കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയിലേക്ക് വെള്ളം ചേർത്ത് മതിയാകും. ഉള്ളടക്കം 10 മിനിറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതലോ പൂർണ്ണമായി വരെയോ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഉപ്പ്. ഉപ്പും സോഡയും ഒരു മാസ്ക് മയക്കുമരുന്ന് കലർത്തി, അമിത വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും വീക്കം നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യും. തുല്യ അളവുകളിൽ ചേരുവകൾ ചേരുവകൾ നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിച്ച് 3 മിനിട്ടിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
വ്യാവസായിക ഉത്പാദനം മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചമയങ്ങളും ചവറ്റുകുട്ടകളുമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നം നേരിടാൻ അവർ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നത്.