മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തെ അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം കുടുംബത്തിന്റെ സന്തോഷം, പക്ഷേ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ പോഷണം എന്തായിരിക്കണം? ഉത്തരം പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഇല്ലെങ്കിലും, അത് പിന്നീട് പല പ്രധാന പോയിന്റുകളിലേക്ക് വിഭജിക്കാനുമാകും.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ.

മുലയൂട്ടൽ ഒരു ഉത്തരവാദിത്ത പ്രക്രിയയാണ്, കാരണം ആ കാലത്ത് കുട്ടിയുടെ രാസവിനിമയം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതോടൊപ്പം അതിന്റെ സ്റ്റോറുകളും. ഇക്കാരണത്താൽ, വിറ്റാമിനുകൾ അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാകുന്നു. അവർ സ്വന്തം ശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും കരുതൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വലിയ അളവിൽ നിർമ്മിക്കണം. ഇത് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും പാൽ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൃത്രിമ വിറ്റാമിനുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കളുടെ വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കരുത്, ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു സ്വാഭാവിക സ്റ്റോക്ക് മാത്രമേ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. ടാബ്ലറ്റുകളിലേക്ക് തിരിയരുത്, "സ്വാഭാവിക ഉറവിട''ത്തിലേക്ക്. അമ്മയുടെ വിഷപദാർത്ഥം ഗർഭധാരണം അവസാനിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ആഹാരം കഴിക്കാം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് ഹേമോഗ്ലോബിൻ.

പലപ്പോഴും പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവാണ്. പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ രക്തപ്രവാഹം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അതിൽ ഭീതി ഇല്ല. സ്വാഭാവികമായും, നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ടെസ്റ്റുകൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുകൊണ്ടുള്ള സാന്നിദ്ധ്യം എളുപ്പത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്തും. മുലയൂട്ടൽ മാത്രം മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡോക്ടർ അവരെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇത് ആവശ്യമില്ല. ഹീമോഗ്ലോബിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഗ്രനേഡുകളും കരൾ ചേർക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്, ഹെമറ്റോജൻ എന്നിവയാണ്. ഭക്ഷണം അല്പം മാറിമാറും, പക്ഷേ രക്തം അതിവേഗം പുതുക്കും.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അമ്മയ്ക്ക് പോഷകാഹാരം

അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കണം. ഒരു പെൺകുട്ടി ഉടൻ തന്നെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു കണക്കിനെക്കുറിച്ചും മറന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ അവൾ പിന്നീട് പുനസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. പുറമേ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും മുലയൂട്ടൽ ശരീരത്തിന്റെ പല വസ്തുക്കളും എടുക്കും, അതിനാൽ അമ്മ "അരയിൽ അധിക സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇല്ല." ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ അളവിലുള്ള മൃഗ പ്രോട്ടീൻ (മാംസം, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ), നാര് (ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ), ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇതിലൂടെ, വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ലഭിക്കും. നവജാതശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഭക്ഷണ സമയത്ത് അമ്മയുടെ പൂർണ്ണ പോഷണം.

ആഹാരം ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുക മാത്രമല്ല, വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കണം. ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിലും മൈക്രോ കഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അവരുടെ എണ്ണം വളരെ വലുതായിരിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ താൽപ്പര്യം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അമ്മയുടെ പോഷണം മുതൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്:

ആദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ. പുകവലി വഴി ശരീരത്തിൽ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ വസ്തുവാണ് ഇത്. സിഗററ്റ് കുറിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻകൂർ ഓർമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായിരുന്നു.

രണ്ടാമതായി, മദ്യം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. സാധാരണയായി, എല്ലാ അമ്മമാർക്കും മദ്യമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് മതിയെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. സത്യത്തിൽ, ചിലതരം കാൻഡി, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ കോഗ്നാക് അല്ലെങ്കിൽ റം ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതിനാൽ പാക്കേജിംഗിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, അമ്മമാർ പലപ്പോഴും ഹെർബൽ സന്നിവേശിപ്പിച്ച് അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കഴിക്കുന്നു. അവ പലപ്പോഴും മദ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാക്കപ്പെടുകയും അവ ശിശുവിന് ഹാനികരമാവുകയും ചെയ്യും.

മൂന്നാമതായി, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാ സിന്തറ്റിക് ഔഷധ വസ്തുക്കളും ഓർത്തു വേണം. അമ്മയ്ക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതി മോശമാണെങ്കിൽ പ്രകൃതി ചികിത്സ മാത്രം (ചെടികളും ഹോമിയോ ചികിത്സകളും) വേണം.