മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, പ്രായമായ ആളുകൾ: ഈ മരുന്ന് എല്ലാവർക്കുമായി നിർദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ചില രോഗങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാം ശരിയായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ എണ്ണ മത്സ്യത്തെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ചില ആളുകൾക്ക് അറിയാം. തീർച്ചയായും, ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എല്ലാം തിന്നുകയും ഒരേ സമയം ആഴ്ച ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം ശരിയായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മീൻ എണ്ണ, ജിമ്മിൽ വ്യായാമം, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
പ്രതിദിന നിരക്ക്
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇരുപത് അധിക പൗണ്ട് ആണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസത്തിൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പും രണ്ട് ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, ഒരു ഗ്രാമിന് ദിവസത്തിൽ ഏതാണ്ട് ആറ് ഗ്രാം ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം ആവശ്യകതയിലും ശാരീരികനിലയിലും കൂടുതൽ കൃത്യമായ കണക്കുകൂട്ടൽ കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വളരെ സൂക്ഷിക്കുക. ദഹനക്കേട് വരുത്താനാവശ്യമായ ഈ മരുന്ന് ഒരു വിശപ്പുള്ള വയറിലാണ്. മത്സ്യം എണ്ണയും നിരന്തരം കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നമ്മൾ ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കണം. ഒരു വർഷത്തെ കോഴ്സിന്റെ കാലാവധി മുപ്പത് ദിവസമാണ്. അതിനു ശേഷം നാലു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കണം.
മത്സ്യ എണ്ണ എണ്ണ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ് ആരാണ്?
കൂടാതെ, ഈ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം കാഴ്ചശക്തിയെ, പല്ലുകൾ പ്രശ്നമുള്ള ആളുകളോട് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നഖങ്ങൾ, മുടി, ബ്രേക്ക്, നഗ്നത എന്നിവയ്ക്ക് നഖങ്ങൾ ഉള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള കോഡെഡ് കരൾ എണ്ണയാണ് പ്രധാനമായും ഉപകാരപ്രദമാവുക.
മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗത്തിന് എതിരാളികൾ
ഈ ഉൽപ്പന്നം ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് ഇടയാക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പലപ്പോഴും, മത്സ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ മത്സ്യശരീരത്തിലെ അലർജി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ മരുന്ന് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് മണിക്കൂറിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിൽ, അസുഖം ഉണ്ടാകും, ശരീരത്തിൽ ചുണങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകും, ഉടൻ തന്നെ മത്സ്യ എണ്ണ വാങ്ങുന്നത് നിർത്തുക. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസത്തിലുടനീളം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ചെറിയ അളവിൽ ഡോക്ടറെ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രമേ ഹൃദയം, വയറുവേദന, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ വാങ്ങാൻ അനുമതിയുണ്ട്. മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ അമ്മമാരും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ഈ മരുന്നുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
റിസ്ക് സോണിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ. ശരിയായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മത്സ്യ എണ്ണ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മത്സ്യ എണ്ണ മറ്റ് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുമായോ മരുന്നുകളുമായോ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കില്ല, കാരണം പ്രവചനാതീതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മത്സ്യം എണ്ണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭ്യത
ഏത് ഫാർമസിയിലെയും നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം, നിങ്ങൾ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും അതിന്റെ നടപ്പാക്കലിന്റെ നിയമപരവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന മരുന്ന് സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകണം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ എന്തെല്ലാമാണ് ഉൾപ്പെടുന്നതെന്ന് സര്ട്ടിഫിക്കറ്റ് വേണം: അടിസ്ഥാന ഘടനയും പദാർത്ഥങ്ങളും അഡിറ്റീവുകളും.
പാക്ക് ചെയ്യലും ലേബലിംഗും
മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാക്കേജിംഗ് എടുത്ത് അതിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നതെല്ലാം വായിച്ചെടുക്കുക. ഓരോ നിർമാതാക്കളും കമ്പോസിഷൻ, ഉദ്ദേശ്യം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വ്യക്തമാക്കണം. മരുന്നിൻറെ ഗുളികകൾ നിർമ്മിച്ചാലും ഉൽപാദനച്ചെലവിലും അതിന്റെ ഫലപ്രദത്വത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യം ജെലാറ്റിൻ മൃഗങ്ങളിൽ ജെലാറ്റിൻ നല്ലത് കൂടുതൽ ചെലവേറിയത്.
പാക്കേജ് തന്നെ, കറുത്ത ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ പാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ് മുൻഗണന. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ ഒരു മോശമായ പ്രതീതിയാണ്. എതിരെ, തുരുത്തി ദൃഡമായി അടയ്ക്കും വേണം.
നിർമ്മാതാവിന്റെ ബ്രാൻഡ്
നിർമ്മാതാക്കളെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തം, കൂടുതൽ ചെലവേറിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം. എന്നാൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, മികച്ച ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രശസ്തരായ നിർമ്മാതാക്കളാണ്.
കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി
മരുന്ന് കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി ശ്രദ്ധ ഉറപ്പാക്കുക. ശരാശരി, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഷെൽഫ് ജീവിതം ഉൽപാദന തീയതി മുതൽ രണ്ടു വർഷമാണ്. അതു കാലതാമസം എങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്. അവർക്ക് സ്വയം വിഷം കൊടുക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് വാങ്ങുക, കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതി വരെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മത്സ്യ എണ്ണ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. വൈറ്റമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിന് ചില രോഗങ്ങൾക്കായി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - മീൻ എണ്ണ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് ഒരു ദമ്പതികൾ മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ മീൻ എണ്ണ മാത്രം മതിയാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കാനും വ്യായാമം കഴിക്കാനും ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനും ആവശ്യമാണ്.