ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലെ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ

ഹുറേ! ഒടുവിൽ, വീണ്ടും, വസന്തത്തിന്റെ മണം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കാത്തിരിക്കുന്നു ചെയ്തു ഒരു വാസന പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സൂര്യൻ കൂടുതൽ തിളക്കമാർന്നതും പലപ്പോഴും പ്രകാശിക്കുന്നു. ബോധപൂർവ്വം നമ്മുടെ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന ഈ വസന്തകാലം നമ്മെ വീണ്ടും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്പ്രിംഗ് വരവ് കൂടെ സ്ത്രീ തല, ഒരു പ്രണയം: രൂപം. വസന്തകാലത്ത് വരുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും കണ്ണാടിയിൽ സാധാരണയെക്കാളേറെ പതിറ്റാണ്ടുകളായി കാണുന്നത് തുടങ്ങി, അത്തരമൊരു നീണ്ടതും തണുത്തതുമായ ശൈത്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്ന അധിക കിലോഗ്രാം വരുന്ന ഒരേ ഒരു ദമ്പതികൾ എല്ലാവരേയും കാണുന്നു. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഒരു പാനിക് മറ്റൊരാൾ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ആഹാരവും ഒന്നിച്ചു ശ്രമിച്ചു തുടങ്ങും. ആരോ ഭ്രാന്തൻ ഭൗതിക ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം കാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഒരാൾ സ്പ്രിംഗ് വിഷാദം തുടങ്ങുന്നു, ആ വ്യക്തി സുഖംപ്രാപിക്കുന്ന സൂര്യനെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നു. നിർത്തുക. പ്രധാന കാര്യം പരിഭ്രാന്തനല്ല. നമുക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഒരു സുബോധ മനസ്സിൽ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുമെന്നും തക്കതായ മെമ്മറി എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം എന്നും നോക്കാം. ഈ ടാസ്ക്ക് വേണ്ടി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം മുഴുവൻ സമുച്ചയമാണ് ഉപയോഗിക്കുക, മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യമായ ഒരു ഫലം നേടാൻ കഴിയൂ. ക്രമത്തിൽ എല്ലാം ആരംഭിക്കാം.
ആദ്യമായി, ഫിറ്റ്നസ് മുറിയിലെ ക്ലാസുകളിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ എടുക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളെ ക്ലാസുകളിലെ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി ആക്കി മാറ്റും, എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ഹാളും എക്സ്ട്രാകളും എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം, അതാണ് അവൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതെന്ന്. ഒരു വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകനായിരിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പോകാം, സത്യസന്ധമായിരിക്കണമെങ്കിൽ അത് രസകരവും രസകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവം കൊണ്ടുവരാൻ മാത്രമല്ല, പുതിയ ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, അതേ ആശയം ഏറെ ആവേശത്തോടെയുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.

എന്നാൽ ഒരു പാഠം കുറവായിരിക്കും. ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുമ്പോൾ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ശാരീരിക വ്യായാമം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ മാത്രം ദൃശ്യവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഫലം നൽകും. അതുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ ഭക്ഷണരീതി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒന്നും പിൻവലിക്കാനാവില്ല. വസന്തത്തിന്റെ വരവോടെ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം തീരുറഞ്ഞതാണ്, ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളുടെ എല്ലാ കരുതലുകളും പരിധിയിലാണെങ്കിൽ പോഷകാഹാരത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഒന്നും ലഭിക്കില്ല. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലെ പോഷകാഹാരം തികച്ചും പൂർണ്ണവും ആയിരിക്കണം.

ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഇത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അമിതഭാരം ചെയ്യരുത്. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വിവിധ പച്ചിലകൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പു തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണവും കഴിച്ചിട്ടില്ല. അവസാന ഭക്ഷണം മുതൽ നിങ്ങളുടെ പാഠങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ വേണം. അതുപോലെ തന്നെ, ഫിറ്റ്നസ് മുറിയിൽ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തിന്നു തീർക്കാൻ സാധിക്കുകയില്ല, കുറച്ചു സമയമെടുക്കും. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വെള്ളം കുടിക്കുക, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ നന്നായി. മറ്റൊരു നുറുങ്ങ്, ഭക്ഷണത്തിൽ പോകരുത്. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ ലോഡ് ലഭിക്കുന്നു, ഭക്ഷണ നിങ്ങൾ ധാർമികമായി അമർത്തും, ഉപബോധമനസ്സ് മനസ്സിൽ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ഒരു ചിന്ത ഉണ്ടാകും, എന്തെങ്കിലും സാധ്യമായ എങ്കിൽ, ഒരു പരിമിത എണ്ണം മാത്രം. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. Relax. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, എപ്പോൾ, ഏതു അളവിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കും എന്ന് അവൻ പറഞ്ഞുതരും.

വസന്ത കാലം ഒരു അത്ഭുതകരമായ സമയം, പ്രകൃതി ഉണരുമ്പോൾ, തുറക്കുന്നു, എല്ലാ പ്രകൃതി യോജിപ്പുള്ള ഒരു കടുത്ത വാസന എയർ ഹോവർ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളെ ആഗ്രഹിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ വസന്തകാലത്തോടെ നിങ്ങൾ ഈ സൗഹൃദം അനുഭവപ്പെടും. പ്രകൃതിയുടെ ഹാർമണി, ലോകത്തോടുള്ള യോജിപ്പും, തന്നിൽത്തന്നെ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യവും. എല്ലാ സ്ത്രീകളും സ്വന്തം വിധത്തിൽ സുന്ദരമാണെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പു നൽകുന്നു. വസന്തകാലത്ത് ഓരോ സ്ത്രീയും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളെത്തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടാകും. ഏറ്റവും മികച്ചത്, കാരണം നീ വിജയിക്കും, കാരണം നീയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്!