പിന്നീട്, ഞങ്ങൾ വിജയകരമായി നമ്മുടെ വയറ്റിൽ, പരസ്പരം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹിപ്പിക്കരുത് ശരീരഭാരം, നമ്മുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ ദഹനം ഒരു ആസിഡ് മീഡിയയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കാരണം - ആൽക്കലൈൻ. പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ സംയോജനമാണ്. അതായത്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം (മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട മുതലായവ), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ധാന്യങ്ങൾ, മാക്രോണി, റൊട്ടി ..) എല്ലാം നിങ്ങൾ സമ്പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും സുരക്ഷിതമായ തലവേദനയിലോ അടിവയറിലോ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ആമാവിൻറെ വേഗം ദഹിക്കും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, മാംസം ശേഷം, അവർ വയറ്റിൽ കിടന്നു, ശോഷണം, തളർച്ച എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും. പാൻക്രിയാസിലെ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ മലബന്ധം, വൻകുടൽ അസുഖം മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേക പോഷണം സഹായിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നന്നായി ദഹിപ്പിച്ചത് ദഹനസംരക്ഷണത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾ - കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഇല്ല. നിയമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമല്ല - 2 മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
മിശ്രിതവും ആഹാര പോഷകാഹാരയുമുള്ള സാർവദേശീയ ആഹാരം, പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, ഒരാൾ "അവശ്യവത്കരിക്കൽ", ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതപ്പെടുത്തുന്നു, "ഡിസപ്സസ്റ്റുകൾ" എന്നിവ പൂർണമായി ജോലിചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികളായ നിരവധി രാജ്യങ്ങൾ പോലെയുള്ള multicomponent (പറഞ്ഞല്ലോ, ബോർഷ്, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, പാൻകേക്കുകളും) വിഭവങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിവർഗ്ഗങ്ങൾ, മിക്സഡ് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും തത്ത്വശാസ്ത്രമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം, മുഖവും ശരീരവും തൊപ്പിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ ലഹരിയുടെ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മിശ്രിത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സമൂർത്തമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ, സമൃദ്ധമായ ഉത്സവ പട്ടികകൾ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ "reprogram" - ൽ നിന്ന് നീക്കുക.
അങ്ങനെ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണം പ്രധാന നിയമങ്ങൾ - ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഫലം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, അധിക നഷ്ടം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, വെറും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് - തവിട് കൂടെ അപ്പം വിജയകരമായി വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് പച്ചിലകൾ കൂടിച്ചേർന്ന്. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം നന്നായി കഴിക്കുക. മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ പകരം (സോയാബീനും, പയർവർഗ്ഗികൾ, പരിപ്പ്, കടല ബീൻസ്, കൂൺ) ഉപയോഗിക്കുക എടുത്തു നല്ല അല്ല. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചാൽ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ വേഗം ഉപയോഗിക്കും, ശരീരം തന്നെ ശരിയായ പ്രത്യേക മെനു ആവശ്യപ്പെടും, ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഒരു പരമ്പരാഗതമായിരിക്കും, അധിക ശരീരഭാരം, ഡിസ്പിന, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവയുടെ അഭാവം നിമിത്തം ശരീരം സന്തോഷത്തോടെ നന്ദി പറയും. സംയോജിപ്പിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക - രീതിയുടെ മുദ്രാവാക്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ കൊണ്ട് ബ്രെഡ്, ദഹനത്തെ പ്രക്രിയയിൽ പരസ്പരം സഹായിക്കുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ പാലുൽപാദനക്ഷമത കൂടുതലാണ്, അത് അധിക കാത്സ്യം, അപ്പം, തിരിച്ചും തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഫലം, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, മുഖത്ത്. തൊലിയും നല്ല പോഷകാഹാരത്തിൻറെ അടയാളവുമാണ്.
നന്നായി, തീർച്ചയായും, "ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്" ഇല്ല. പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും കൂൺ, പച്ചിലകൾ, കിട്ടട്ടെ, വെണ്ണ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ചേരുവയുള്ള മേശയിൽ പട്ടിക തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം കംപൈൽ ചെയ്യാനുള്ള ചുമതലയെക്കാൾ വ്യത്യസ്ത ഫ്രിഡ്ജ് പട്ടികകൾ ആദ്യം ഫ്രിഡ്ജിൽ കണ്ടെത്താനും, പ്രിന്റ് ചെയ്യാനും, തൂക്കിക്കൊല്ലാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശരീരവും ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിപാലിക്കുക, അവർ അർഹിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് സമയമെടുക്കില്ല, ഫലം വളരെ വലുതായിരിക്കും.