നക്കിനെക്കുറിച്ച് ആഹാരം - നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ മോശം

എല്ലാവരും നക്കി ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അക്കാരണത്താൽ, നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലെ ആഹാരവും ഉപകാരപ്രദമാകണം ... ഇവിടെ, ധാരാളം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും മറ്റു പലതും ഉയർന്നുവരുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഒരു കാര്യം പറയുന്നു, വൈദ്യന്മാർ - മറ്റൊന്ന്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ - മൂന്നാമത്, ക്ഷാമം എല്ലാം ഒരേ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - നല്ലതോ ചീത്തതോ സത്യം എവിടെയാണ്?

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിപ്പ് തരങ്ങളും അവയുടെ സ്വഭാവവും സംബന്ധിച്ച ചില വിവരങ്ങൾ ഞാൻ നൽകും.

1. പീനട്ട്

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 551 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം ആണ്.

പ്ലാന്റ് പയർ കുടുംബത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും ഒരുപക്ഷേ ബീൻസ്, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവ കണ്ടു, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ "വേരുകൾ" എന്നല്ല. നിലക്കടലകളിൽ മറ്റു തരത്തിലുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് അനേകം പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പും. ഈ നട്ടിന്റെ പ്രോട്ടീൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിൽ പൂർണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളോടൊപ്പം, നിലക്കടലയിലും ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ P2, PP എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചൈനീസ് നാടൻ മെഡിസിൻ ൽ, ചെയുക ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക ഒരു അസംസ്കൃത നട്ട് വയറ്റിൽ ദോഷകരമാണ്, ഒപ്പം പല്ല് ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ദഹനം, അന്നജം പ്രോസസ്സിംഗ് എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും (ചിലപ്പോൾ നിർത്തിയതും) ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2. ബ്രസീലിയൻ വാൽനട്ട്

703 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബ്രസീലിൽ ഈ ഇനം വളർന്നിട്ടുണ്ട്. ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ബോക്സ് പോലെ തോന്നിക്കുന്നു, ആകാരം ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി നീളമുണ്ട്. അത്തരം ഒരു പുറംതോട് ഉള്ളിൽ - ഷെൽ ഒരു നട്ട്. ചെറിയ കട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഷെൽ പിളർക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. രുചിക്ക്, ടൈഗ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് പൈൻ കട്ട് പോലെ ബ്രസീൽ നട്ട് ആണ്. ഈ നട്ട് വൈനുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കലും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കും, സെലിനിയത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കവും. കുട്ടികളിൽ എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പഴയ വൃദ്ധരെ വിഷാദരോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ് രണ്ടാമത്തെ ഘടകം. ഒരു നട്ട് പോലും ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നതും ആത്മാവിന്റെ ഊർജ്ജം തോന്നൽ നൽകുന്നു.

വാൽനട്ട്

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 700 കി.ഗ്രാം / 100 ഗ്രാം ആണ്.

മനുഷ്യനേത്രത്തിനു വളരെ സാമ്യമുള്ള ഈ നട്ട് എന്ന ന്യൂക്ലിയസ് രൂപം കൊണ്ടതിനാൽ അത് മാന്ത്രിക സ്വഭാവവും അത്ഭുതകരമായ ശക്തിയുംകൊണ്ടാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. അന്യ ഗ്രഹ ജീവികളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞർ, അസുഖം അന്യഗ്രഹ ജീവികളുടെ നിവാസികൾ ആണെന്ന് ഊഹിച്ചു. ബാബിലോണിൽ സാധാരണ ജനങ്ങൾ ഒരു നട്ട് കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരുന്നു. ആളുകൾ അവനെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുമെന്ന് പുരോഹിതന്മാർക്കു ഭയമായിരുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ആരും "അവരുടെ മാജസ്സ്റ്റി" ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നട്ട് ഒഴിവാക്കി. ആധുനിക ലോകത്ത് ഇത്തരം അസംബന്ധം എത്തുന്നില്ല. തലച്ചോറിലെ ബാക്ടീരിയകളിലെ BAS ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണെന്നു ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കാലാനുസൃതമായി കഴിക്കുക. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് അണ്ടിപ്പരിപ്പു സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹം തടയാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ കോളറിക് ആളുകൾ പ്രതിദിനം പല വാൽനട്ട് കേർണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. Undressed അസുഖവും വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ഉള്ളടക്കം കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വിധേയമാകുന്നു, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥിതി.

4. കശുവണ്ടി

633 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ കശുവണ്ടിയെക്കുറിച്ച് അടുത്തിടെ അവർ പഠിച്ചു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉദ്യമങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. പാകം ചെയ്ത വേവിച്ചിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന മധുരക്കിഴങ്ങിൽ മുക്കി പാകംചെയ്തു മാംസം ഒരു പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്യും. നട്ട് ഒരു മധുരമുള്ള തീറ്റയാണ്. കൂടാതെ, അല്പം വളർത്തമ്മ കെർണൽ സ്ഥിരത ആകർഷകമാണ്. കശുമാവ് നൽകുന്ന ഒരു പ്ലാന്റ് 15 മീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരു മരമാണ്. നട്സ് സ്വയം നാരുകൾ ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഉള്ളിലാണ്. പഴങ്ങൾ വളരെ രുചിയുള്ളതാണ്, അവർ ജാം, compotes മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി, കൂടാതെ അസംസ്കൃത കഴിക്കുക. കശുവണ്ടി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉയർത്തുകയും കോറുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ബദാം

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 694 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം ആണ്.

ഒട്ടേറെ ആളുകൾ ബദാമിലെ ശമനഗുണങ്ങളെ ഏറെ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നു. ഈ നട്ട് (ഒരു നട്ട് അല്ല അത്) മാത്രം പുതിയ പീൽ കൊണ്ട് തിന്നു കഴിയും. "പഴയ" ബദാം ചർമ്മത്തിൽ വയറിലെ ദോഷം പോലും വിഷം കഴിയും. നട്ട് ശരീരത്തിൽ ഒരു ശുദ്ധീകരണ ശേഷി ഉണ്ട്. രക്തം, കരൾ, വൃക്ക, പിത്തസഞ്ചി പുതുക്കൽ ന് പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം വേണ്ടി, ബദാം പഞ്ചസാര കൂടെ തിന്മാൻ ശുപാർശ. ബദിയുള്ള തേൻ (നിങ്ങൾ പൊടിക്കാൻ കഴിയും) ആൺ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കിഴക്കുള്ള ഒരു ഭാവിയിൽ ബദാം ബദാം കഴിച്ചു. ഈ നട്ട് പല വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ, മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉത്തമം. കൂടാതെ, ബദാം ഗര്ഭകാലത്തു് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ പീൽ ഇല്ലാതെ, മിതമായ അളവിൽ.

6. ഹസൽനട്ട്

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 707 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം ആണ്.

ഹസൽനട്ട് പലപ്പോഴും ഹസൽ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ഒരേ വർഗ്ഗത്തിൽപ്പെട്ടവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സസ്യങ്ങളാണ്. അവർ ഷെൽ കനം വ്യത്യാസമാണ് (തെളിവും അത് കട്ടയും ആണ്) രുചി (തെളിവും കൂടുതൽ സ്വാദിഷ്ടമായ ആകുന്നു). പുറമേ, hazelnut പരിപ്പ് തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള വളരെ വലുതാണ്. നെഞ്ച് മുതൽ സെറിബ്രൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഏറെ കാലം വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ നട്ട് ഏറ്റവും കൊഴുപ്പ് ആണെങ്കിലും, ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം അമിതമായ ഉപയോഗം അതിന്റെ ഉപയോഗം കാരണം പ്രയാസമാണ്. Hazelnut രോഗം രക്തപ്രവാഹത്തിന് വർദ്ധിച്ചു സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗകാരമായ നഖങ്ങൾ കൂടെ രോഗം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഭക്ഷണം ശുപാർശ.

7. പിസ്റ്റാചിസ്

കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 610 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം ആണ്.

പിസ്റ്റാച്ചി ഒരു വളരെ മൃഗമായിരുന്നു ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഗവേഷണ പ്രകാരം, അവർ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളുമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവ പ്രത്യേകമായി ആയിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചിലകളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും സാലഡ്സ് വരെ ചെറിയ അളവിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. "ബിയർ + ഉപ്പിട്ട് പിസ്റ്റാറിയോസ്" എന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവത്തെ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ വളരെ അസ്വാസ്ഥ്യജനകമായ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പിസ്റ്റാറിയോസ് ശരിയായ ഉപയോഗം കൊണ്ട് - ഒരു ഭക്ഷണ, ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നം.

വാൽനട്ടിന്റെ ജീവിതം ഫലപ്രദമായി വിലയിരുത്തുന്നതിന്, അവരിൽ ഒരാൾക്ക് ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകും.

ഭക്ഷണവും പഴവും 3 ദിവസങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവളുടെ hazelnut, ബദാം വാൽനട്ട് വേണ്ടി. പഴങ്ങൾ ആസിഡ് എടുത്തു മധുരവും പുളിച്ച എടുത്തു നല്ലതു. മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ, വാഴ, മറ്റു ചില പഴങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ ഒട്ടേറെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള വയറ്റിലെ അഴുകൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ മുതൽ സിട്രസ്, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുതിയ ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമായി വരും. പ്രഭാതഭക്ഷണം പരിമിതിയില്ലാത്ത അളവിൽ പഴങ്ങളും കായ്കൾ നിറഞ്ഞതും ആകുന്നു. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതത്തിൽ അല്പം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഭരണം ഓർമ്മിക്കുക, "ചവിട്ടിയാൽ എത്രയോ കൂടുതൽ, നല്ലത് കിട്ടുന്നു"). ഉച്ചഭക്ഷണം ആദ്യ പ്രഭാതത്തിലെന്നപോലെ തന്നെ ആണ് (നട്ട് മറ്റൊരുതാക്കി മാറ്റുക). ഒരു മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഏതെങ്കിലും ഒരു സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. അത്താഴ - വീണ്ടും നട്ടുകൾ ഫലം.

3 ദിവസങ്ങൾ തുടരുക. പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും കൂടാതെ, ഒന്നര ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - നല്ലതോ ചീത്തതോ ഇനി നമുക്ക് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ നോക്കാം.

പ്രോസ്:

- തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയും;

- കായ്കൾ, പഴങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു സംഭരണശാല; ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കാം. മാനസിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താം;

- നട്സ് ശരീര കോശങ്ങളിലെ "നിർമ്മാണത്തിൽ" പങ്കാളിയാവാൻ കഴിയാത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;

- ഭക്ഷണവേളയിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പരിഗണന:

- എല്ലാ ആഹാരത്തിലും, ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ പ്രാഥമിക തത്ത്വങ്ങൾ അവസാനിക്കാറായെങ്കിൽ, ഭാരം തിരിച്ചുവരുന്നു, "കൂട്ടുകാർ" അതിനെ നയിക്കുന്നു;

- അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി വയറ്റിൽ, കുടലിൽ വളരെ ശക്തമായ ഒരു പരീക്ഷണമാണ്; പഴങ്ങളും നാരുകളും ദഹിപ്പിക്കുവാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.

- ഭക്ഷണത്തിനു രോഗബാധിതനായ ഒരു കരൾ ഉള്ളവർക്ക് കൺട്രോളുണ്ട്, കാരണം നട്ട് കരളിന് വളരെ കഠിനമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - നല്ലതോ ചീത്തതോ ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്നും അവരെ മികച്ച "ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.