ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മോണോ ഭക്ഷണമെന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല വശത്ത് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ചു പേർക്ക് താത്പര്യമുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
എങ്ങനെ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ
ധാരാളം ആളുകൾ പറയുന്നത്, മോണോ ഭക്ഷണക്രമം പുരുഷന്മാർക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആസക്തി ലഭിക്കുന്നു. അവസാനം, ഒരു സ്ത്രീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ലാഭം. ഈ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം കൂടുതലായി 3-4 ദിവസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അറിയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഭാരം ഭക്ഷണ ശേഷം വേഗത്തിൽ തിരിച്ചെടുക്കും നിങ്ങൾ ഫലം കാണുകയില്ല. ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഈ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പരമാവധി രണ്ട് ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.
ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കൈവരിച്ച ഫലം നിലനിർത്താൻ എന്തുചെയ്യണം
ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം അതിനെ ഒരു വിധത്തിൽ സഹായിക്കും. മോണോ ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ buckwheat ഉപയോഗിച്ചു എങ്കിൽ, അത് തുടർന്നും ഉപയോഗിക്കുക, അതേ സമയം ക്രമേണ നിങ്ങളെ അധിക പൗണ്ട് തരുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക. കാലിത്തീറ്റ, മത്സ്യം മുതലായവ ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള കാലിഫോർണിയ, മീൻ തുടങ്ങിയവയിൽ ആയിരിക്കാം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അൽപം മീൻ കൊണ്ടും, അല്പം സ്ട്രിങ് കാപ്പിക്കുമൊപ്പം താനിങ്ങുമൊക്കെയാണെങ്കിൽ, അത് തകരാറിലല്ല, പക്ഷേ സമയം ചെലവഴിച്ചതിന് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കളുമായി ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കും. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുമ്പോൾ അത് കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. ശരീരം ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ പാടില്ല. ചെറുപ്പക്കാരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇത് അറിയാം. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം മാറ്റി, അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, മോണോ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ പാടില്ല. പക്ഷേ, വൻതോതിലുള്ള അവ ഉടനടി കഴിയില്ല. ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തണം, മറ്റൊരുവിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അധിക സ്നാക്കുകളില്ലാതെ ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭൗതിക പ്രയത്നത്തെ മറക്കാതിരിക്കുക, കാരണം അവരുടെ സഹായത്താൽ അവയ്ക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ - ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഇത് സമുച്ചയത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫിറ്റ്നസ്, നൃത്തം, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ക്ലാസുകളേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ കഴിച്ചാലും, സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക കലോറികൾ ഒഴിവാക്കാം, ഈ ക്ലാസുകളിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ മതി. കുളത്തിലേയ്ക്ക് പോകാൻ വളരെ നല്ലതാണ്, ഒരു വിഡ്ത്ത് ഷവർ എടുക്കുക. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഈ ശുപാർശകൾ പാലിച്ചാൽ, ഇത് മോണോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നേടിയ ഫലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.