കഠിനമായ വിശപ്പിന്റെ സ്ഥിരമായ ഒരു ബോധം കൊണ്ട് കറുത്ത റൊട്ടി കഷണങ്ങൾ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തെ കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിൻറെ അളവ് ഒരു നിശ്ചിത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പൂരിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു "മിക്സഡ്" ഡയറ്റിനൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് 10 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം നീട്ടാൻ കഴിയും.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രോസ്.
തണ്ണിമത്തൻ മാംസം വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, സി, പി പി, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ യഥാർത്ഥ നിധിയാണ്. ഇത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ്. പ്രത്യുൽപാദനവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും അതുപോലെ നാരുകളും പെരിക്കിനും ആവശ്യമാണ്.
തണ്ണിമത്തൻ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷബാധയിടുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു - അതായത്, വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നത്, മൃതദേഹങ്ങൾ, അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കുകയും, കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകള് പ്രവര്ത്തനനിരതമാണ്, കരള് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും പിത്തരസം പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സജീവ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് - ലൈക്കോപിൻ വലിയ ഉള്ളടക്കം കാരണം ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം തടഞ്ഞു. തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രൂട്ട്കോസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് കലോറി ആഹാരം കുറയുന്നു, ഇത് അലസത കാരണമാകുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ചെറുതാണ് വഴി ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം - തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് 100 ഗ്രാം മാത്രം 40 കലോറിയിൽ.
തണ്ണിമത്തൻ ഡയറ്റുകളുടെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അതു വഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാ പ്രലോഭനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ ഭക്ഷണരീതിയെ 10 ദിവസത്തിലധികം ഉയർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഇത്തരം മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും പോലെ, തണ്ണിമത്തൻ പോഷകാഹാരം ഫാറ്റി പാളി നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകരൂപം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. തണ്ണിമത്തൻ മാംസം വളരെ കുറവ് കലോറി ആണ്, അതിന്റെ വലിയ വോള്യം വേഗം ദഹിക്കുന്നു, പഞ്ചസാര വേഗം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഉടനെ തണ്ണിമത്തൻ സ്വീകരിച്ചതിനുശേഷം വയറുവേദന ആരംഭിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിനുണ്ടാവുന്ന Contraindications.
ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ "ഇരിപ്പ്" ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിലവിലുള്ള ക്രോണിക് അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആവശ്യകത ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൻറെ തടസ്സം എന്ന നിലയിൽ, ശരീരത്തിലെ തണ്ണിമത്തരത്തിന്റെ സ്വാധീനം വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഉദാഹരണമായി, വൃക്ക രോഗം, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലവും അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം. പ്രമേഹം, വൃക്ക കല്ല്, പിലെലോനെഫ്രീറ്റിസ് എന്നിവയാണ് പൂർണമായ പ്രതിബന്ധം. നിങ്ങൾ ജനന തകരാർ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ തകരാറുകളുള്ള ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണരീതിയും, വയറിളക്കവും, വൻകുടലിലുമുള്ള പ്രവണതയും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ (പൊതുവായ ബലഹീനത, വയറ്റിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥത) ഒരു ശക്തമായ അസ്വസ്ഥത തോന്നി എങ്കിൽ, അടിയന്തിരമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിർത്തുക.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരിയായ വഴി.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണരീതി ശരീരത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ഷോക്ക് തെറാപ്പി ആയതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമം സുരക്ഷിതമായി സുരക്ഷിതമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും പെട്ടന്ന് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനാകില്ല. സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന് ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവികവും വേദനയല്ലാത്തതുമായ മടങ്ങിവരവിന് ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപം നീണ്ടുനിൽക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനത്തോടെ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം, അത്താഴത്തിന് അല്പം തണ്ണിമത്തൻ മാംസം കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന് 3 - 4 മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങിയിരിക്കണം. വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തന് 300 - 350 ഗ്രാം തിന്നും. നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ച സൂപ്പ്, വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം, പാട പാൽ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ഫ്രീ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീയും മിനറൽ വാട്ടറും കുടിവെള്ളം കഴിക്കാം.