പൈനാപ്പിൾ ഡിസൈനിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച്
പൈനാപ്പിൾ ഡിസൈനിന്റെ ദൈർഘ്യം ഇവിടെ കണക്കാക്കും - പരമാവധി അഞ്ചു ദിവസം വരെ. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എന്തു ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അത് ലോഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം അതിനെ പ്രയോഗിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.
പൈനാപ്പിൾ മെനുവിൽ, നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നതു മുതൽ, പ്രതിദിനം നാല് തരം ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണ്. ദിവസം മുഴുവനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമീപനങ്ങളാകാൻ പല തവണ ആവശ്യമാണ്.
വളരെ പ്രധാന കുറിപ്പ്! ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ. അത് ഒരു കാൻസസ് അല്ല.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഭാഗം 250 ഗ്രാമിന് മുകളിലല്ല എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി (ഇത് dieticians അനുസ്മരിപ്പിക്കപ്പെടില്ല) - ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം ഒന്നര ലിറ്റർ കുടിക്കുക. 3-5 പുഷ്പപുടം ഒരു ദിവസം കുടിപ്പാൻ കഴിയും ഗ്രീൻ ടീ - വെള്ളം പുറമേ.
ഈ പഴത്തിൽ പഴം ജ്യൂസ് ചീഞ്ഞാണ് ദിവസവും കഴിക്കുക. പൈനാപ്പിൾ മാംസം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കഴിക്കാം.
മുകളിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണ ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ധാരാളമാണ്, അതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങളുടെ ടോയ്ലറ്റിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ സാധാരണയായി പരിഗണിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാനിറ്ററി സൗകര്യങ്ങളോടുള്ള സമീപം ഇത് അമിതമായിരിക്കില്ല.
പൈനാപ്പിൾ കഷായങ്ങൾ
പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് ഉള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളും സാധാരണ വോഡ്ക പോലുള്ള മെറ്റീരിയൽ ബർഡറുമൊക്കെയുണ്ട്. അതായത്, ഭക്ഷണത്തിനു പുറമേ, ചില dietetics സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ചു പൈനാപ്പിൾ പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം വരെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.
- ഘട്ടം 1. ഒരു ഇടത്തരം ചേരുവ (ഇത് ഏതെങ്കിലും ഹെലികോപറിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും - മാംസം അരക്കൽ, ബ്ലേൻഡർ വഴി അങ്ങനെ).
- ഘട്ടം 2. പൾപ്പ് കുപ്പിയും പൂരിപ്പിക്കുക. നമ്മൾ കണ്ടെയ്നർ കവർ ചെയ്യുന്നു.
- ഘട്ടം 3. ഒരു കന്റിൽ ഉദാഹരണമായി, ഒരു ഇരുണ്ട തണുത്ത സ്ഥലത്തു കണ്ടെയ്നർ ഇടുക. ഒരു വട്ടം ഞങ്ങൾ സഹിക്കണം.
- ഘട്ടം 4. മാലിന്യത്തിന്റെ ദ്രാവകം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. പൈനാപ്പിൾ കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. നമ്മൾ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ കഷായങ്ങൾ, അതു വിശ്വസിക്കുന്നത്, പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ "ആഹാരം" ദിവസങ്ങളിലും ഒരു വലിയ സ്പൂൺ അളവിൽ ഓരോ കഴിക്കും മുൻപ് അത് മുടിഞ്ഞുപോകും. കഴിഞ്ഞ ദിവസം സ്വീകരണം - ഷൈൻ മുമ്പിൽ. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു കഷായങ്ങൾ സ്പൂൺ കഷണങ്ങളാക്കി "പിടിച്ചെടുക്കണം".
പൈനാപ്പിൾ മെനു
ഒടുവിൽ പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിലെ സാമ്പിമിൽ എത്തി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്കായി നാല് ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
രാവിലെ രാവിലെ (ഉണർന്ന് ഉടൻ തന്നെ) ഞങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും പൈനാപ്പിൾ മുതൽ നമ്മുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പൈനാപ്പിൾ ബ്ലെൻഡർ കഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത തൈര് ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കുക. രാവിലെ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്പൂൺ ചേർക്കുക: മൗസ്ലി, അരകപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി, തവിട്.
രണ്ടാം ഉച്ചഭക്ഷണം. ഏതാണ്ട് 10-11 ന്, നിങ്ങൾ ഒരു കടുത്ത വേവിച്ച മുട്ട, അതോടൊപ്പം റൈ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടിൽ നേരിയ-ഉപ്പിട്ട കടൽ മീൻ എന്നിവയുടെ ഒരു രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ഭക്ഷണമാണ് നൽകുന്നത്.
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഇൻഡ്യയിൽ വേവിച്ച ഒരു കഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. മാംസം ഇല്ലാതെ, എന്നാൽ മുളകുകൾ കൊണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരമുള്ള ഉണങ്ങിയ പൈപ്രിക്രി ഉപയോഗിച്ച് കാരിലി കൂടെ.
വൈകുന്നേരം (മണിക്കൂറുകൾ 18-19) നിങ്ങൾ ഒരു ജോഡി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിന്നു, ഒരു യൂണിഫോം പാകം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറഞ്ഞ കലോറി.
എന്നാൽ പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരമൊരു മെനു ആദ്യ ദിവസം തന്നെ നൽകാറുണ്ട്. രണ്ടാം ദിവസം, അത് തീർച്ചയായും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെമ്മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി, അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ ബീഫ് പാകം ചെയ്യാം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച വേവിച്ച വേവിച്ച വേവിച്ച നാപാർ മാത്രം. തുറന്ന തീയിൽ ഷീഷിക് കബബ് രൂപത്തിൽ വറുത്തതുമില്ല.
അത്താഴത്തിന് പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കേണം (കാബേജ്, തക്കാളി, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, വെള്ളരിക്കാ വ്യത്യസ്ത തരം കുറിച്ച് മറക്കരുത്). നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര്, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു നുള്ളു ഒരു സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി വസ്ത്രം കഴിയും.
എന്തു ഫലം സാധ്യമാണ്?
ഇപ്പോൾ പ്രധാനത്തിലേക്ക് പോകുക. അധിക കൊഴുപ്പ് നേരെ ഫലപ്രാപ്തി ലേക്കുള്ള - വഴി, ഏത് മുഴുവൻ ആശയം ഭക്ഷണത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ആരംഭിച്ചു.
ഫലം, നിർദ്ദിഷ്ട പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് കർശനമായി പ്രവർത്തിച്ചാൽ, (പൈനാപ്പിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ഭക്ഷണരീതി കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ): ഏഴ് ദിവസത്തിനുള്ള നഷ്ടം 2-3 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരം, - 9-10 കിലോ വരെ.
ഭക്ഷണരീതികൾ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്കാളധികം ദൈർഘ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു മാസം വരെ നീട്ടി പറയാമോ? ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കും. സാധാരണയായി പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി താഴെ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഡയറ്റിനെ 2-3 ദിവസത്തേക്ക് ചാരനിറത്തിലുള്ള ശുദ്ധജന്യ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താനും, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മിനുസപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അത്തരം ലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്നു.
2-3 കിലോയിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായി ജോലി ചെയ്യണം. ഇതിനായി, ഞങ്ങൾ അഞ്ച് ദിവസം വരെ ആഹാരം നിലനിർത്തുന്നു (അഭികാമ്യം ഒരു കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ). അതിനു ശേഷം, മാസത്തിൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണം ഒരു കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൃത്യമായി അടുത്ത സ്പൂൺ മുമ്പിൽ ഒരു സ്പൂൺ വലിപ്പം.
ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുതകൾ
പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് സന്തുലിതമായ, ഉപയോഗപ്രദമായ, വളരെ രുചികരമാണ്.
പൈനാപ്പിളിലൂടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സോണിയ ലൊറനിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നത്.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കണ്ടക്ടറാണ് ബ്രോമെലെയിൻ. ഇത് കൂടാതെ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ എൻസൈം സഹായിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് ചിലപ്പോൾ "പോസ്റ്റ്-അവധി" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ശമ്പള കാലഘട്ടത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പു കൂടിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണിത്.
ഭക്ഷണസമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം, യോഗ, തുരുമ്പൻ കയ്യുറകൾ, ലളിതമായ വാക്കിംഗ് ടൂറുകൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. നേർത്ത തുടയിൽ ഒരു നേർത്ത അരയ്ക്കൊപ്പം നീണ്ട കാത്തിരിപ്പിനില്ല.