മില്ലറ്റ് നിരന്തരമായ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞത് അലർജിവിരുദ്ധ വിളകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ തിനയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ദഹനത്തെപ്പറ്റിയുള്ള ജനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. മില്ലറ്റ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും എക്സ്ട്രാക്ഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു പൊതു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. മില്ലറ്റ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ പ്രമേഹം, അമിത വണ്ണം ജനം ശുപാർശ. തിനയും മുതൽ എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ പുറമെ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ചേരുവകൾ:- ഗ്രാറ്റ് ഗ്രാസ് 125 ഗ്രാം
- വെള്ളം 250 മില്ലി
- ചീസ് കഠിനമായി 70 ഗ്രാം
- മുട്ട കോഴികൾ 1 pc.
- ഉപ്പ് 2 ഗ്രാം
- പുതിയ ഡിൽ 15 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി സുഗന്ധപൂരിതമായ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50 മില്ലിഗ്രാം
- ബ്രെഡ്ഡമ്പ്സ് 50 ഗ്രാം
- ചുവട് 1 വെണ്ണ കൊണ്ട് മില്ലറ്റ് ദോശ ഒരുക്കുവാൻ മില്ലറ്റ്, വെള്ളം, ഉപ്പ്, ഹാർഡ് ചീസ്, ചതകുപ്പ, പ്രഹസനങ്ങള്, മുട്ട വേണം.
- വേവിച്ച വരെ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
- ഘട്ടം 3 മുട്ടയും ചതച്ചതും തണുപ്പിച്ച തിനയത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
- ചുവട് 4 വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 5 ചെറിയ റോളുകൾ രൂപം, അവരെ പ്രഹസനങ്ങള് മുറിച്ച്.
- ചുവപ്പ് 6 സസ്യ എണ്ണയിൽ ഇരുഭാഗത്തും ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
- ചുവട് 7 പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ ആരാധിക്കുക.