ചീസ് കൂടെ മീൻ ചുടേണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പാചകരീതി ആണ്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഒരു അലങ്കരിച്ചുകൊണ്ട് Pike perch ചുട്ടതും fillet - എന്താണ് ചായയ്ക്ക് കഴിയും, കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും? പോഷകാഹാരവും, പാകം ചെയ്യുന്ന പിക്കിൽ പെക്കിനും ചേർന്നുള്ള ജനപ്രിയത, വളരെ കുറച്ച് കലോറിയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ മാംസത്തിന്റെ രുചികരവും മനോഹരവുമാണ്. അത് പതിവായിരുന്നാലും ബോറടിക്കാനില്ല.
ഒരു സൂപ്പര്മാര്ക്കറ്റില് അല്ലെങ്കില് ഒരു പ്രത്യേക സ്റ്റോറില് Pike Perch വാങ്ങുക, ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ പാരിസ്ഥിതിക പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പ് നല്കാം, കാരണം Pike perch വൃത്തിഹീനമായ വെള്ളത്തില് ജീവിക്കുന്നില്ല, ഈ മത്സ്യത്തിന്റെ capriciousness കാരണം അതിന്റെ കൃത്രിമ ബ്രീഡിംഗ് അസാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആരാണാവോ, വെണ്ണ, ചീസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് Pike-perch fillet, ചുക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ വിജയകരമായി മത്സ്യത്തിൻറെ രുചി നിറയ്ക്കുകയും നിഴലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ചീഞ്ഞയും പൂരിതവുമാണ്. ഈ വഴിയിൽ പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്ന Pike perch fillet, ഒരു ഞായറാഴ്ച കുടുംബ അത്താഴത്തിനും അതിഥികളുടെ സ്വീകരണത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ആവശ്യം വരും, കൂടാതെ വിഭവം നല്ലതായി മാറും. ചേരുവകൾ:- 800 ചതുരശ്ര അടി
- പാർസ്ലെ പുതിയ ഒരു കുല
- ചീസ് കഠിനമായി 150 ഗ്രാം
- വെണ്ണ 40 ഗ്രാം
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 2 പിഞ്ച്
- ഉപ്പ് 2 നുള്ള്
- സ്റ്റെപ്പ് 1 തയാറാക്കാൻ, പിക്ക് പെഞ്ച് എന്ന ഫിൽറ്റ്, ഒരു കൂട്ടം ആരാണാവോ, ഹാർഡ് ചീസ്, വെണ്ണ ഊഷ്മാവിൽ വെണ്ണ എന്നിവ എടുക്കുക. മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കാത്ത മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ.
- ഘട്ടം 2 നന്നായി, നന്നായി ഉണങ്ങിയ നന്നായി പച്ചമുളക് കഴുകുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 ഒരു നാടൻ grater ന് ചീസ് താമ്രജാലം.
- ഘട്ടം 4 ഒരു ഏകതത്വ പിണ്ഡത്തിൽ ചീസ്, ആരാണാവോ, വെണ്ണയും കൂട്ടിചേർക്കുക.
- ഘട്ടം 5 Pike perch കഷണങ്ങൾ കഴുകി ഉണക്കിയ, ഭാഗങ്ങളിൽ മുറിച്ചു ചെയ്യുന്നു. വറുത്ത കടലാസ് പാത്രത്തിൽ വറുത്ത് മീൻ വയ്ക്കുക.
- ചുവട് 6 ഉപ്പും കറുത്ത മണ്ണും കുരുമുളക് ചേർക്കുക, എന്നിട്ട് തുല്യമായി ചീസ് ആൻഡ് പച്ചിലകൾ ഒരു പിണ്ഡം പുറത്തു കിടന്നു.
- സ്റ്റെപ്പ് 7 മിനിറ്റിന് 180 മിനുട്ട് മുൻപ് ഒരു ചെറുനാരങ്ങയിൽ വയ്ക്കുക.