മനുഷ്യന്റെ മെമ്മറിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ എൻകോഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സ്രഷ്ടാവ് ഷാടോല വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രകൃതിസംരക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ രാസസംവിധാനത്തേയും ഊർജ്ജ ഗുണത്തേയും മാത്രമല്ല കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. G. ഷെൽട്ടന്റെ സിസ്റ്റത്തിൽ (പ്രത്യേക ഭക്ഷണം) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഷറ്റാലോവ വികസിപ്പിച്ച സിസ്റ്റം കൂടുതൽ കർശനമായ ഭക്ഷണമാണ്, അതായത് മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മനുഷ്യർ ഹാനികരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ പൂർണ്ണമായ ഒഴിവാക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഷറ്റാലോവ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്, ചില ശുപാർശകൾ പരിഗണനയിലടച്ചു:
- രോഗശമനം ചെയ്യുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നമ്മുടെ ശരീരം ധാതു ലവണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിനുകളും നല്കുന്ന പച്ചക്കറികളായിരിക്കണം. പച്ചക്കറികളിൽ മാത്രമല്ല, അതിൽ നിന്നും പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പഴച്ചായും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവരുടെ ഉപഭോഗം ദഹനനാളത്തിന്റെ മൈക്രോഫ്ളോററായും, സെല്ലുലാർ ശ്വസനത്തെ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഭക്ഷണത്തിൽ, കാലതാമസം കണക്കിലെടുക്കണം. പുല്ലിന്റെ കാലം വസന്തകാലമാണ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി സീസലും വേനൽ ആണ്, വൈകി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സമൃദ്ധമായി ശരത്കാലം. ശൈത്യകാലത്ത് കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
- ഉത്പന്നങ്ങൾ വളർത്തുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം പരിസ്ഥിതികളുള്ള ശുദ്ധമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ അവർ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാരറ്റ്, ഇത് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ജനിച്ചതെങ്കിൽ, ഇത് വിദേശത്തുള്ളതിനെക്കാൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
- പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ അരി തുടങ്ങിയ ഫ്ളോർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോഷകാഹാര മൂല്യം ലഭ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ സസ്യഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. മാംസം, പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് കഴിക്കരുതെന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തില് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെറ്റുന്നതിനായി ഇത് കൂടുതല് പ്രയോജനകരമാണ്.
- ഉപ്പ് വേണ്ടി, അതിന്റെ അനുവദനീയമായ ദൈനംദിന അലവൻസ് രണ്ട് ഗ്രാമില് കൂടുതല് പാടില്ല. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ഉപ്പ് നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിലനിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് കടലോ കൽക്കയോ കൊണ്ട് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. Podsalivaniya കഞ്ഞി, സലാഡുകൾ ഒരു കോഫി അരക്കൽ പ്രീ-ഗ്രൗണ്ട് വളരെ അനുയോജ്യമായ ഉണക്കിയ കടൽ കാലേ ആണ്.
- കുട്ടികളെ മേയിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഉൽപ്പന്നമാണ് പാൽ. പ്രായപൂർത്തിയായവർ അത് ഉപേക്ഷിക്കണം.
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ വാക്യം പാലിച്ചാൽ 4-5 വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം തേൻ, തേൻ എന്നിവപോലും - ഇത് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മതിയാകും ജീവകം.
- പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി ശൂന്യമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, അതിനാൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
- കൊഴുപ്പ് വളരെ പ്രതികൂലമായ ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് വൃക്കയ്ക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ആ കൊഴുപ്പുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കശുവണ്ടി, വിത്തുകൾ, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാത്ത സസ്യ എണ്ണയിൽ നിന്നും ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പാകം ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവസരങ്ങളുണ്ട്.
- പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ടാപ്പിൽ നിന്നും വെള്ളം കുടിക്കാൻ അസ്വീകാര്യമല്ല! ഒരു ഉയർന്ന ക്ലോറിൻ ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഘടന പൂർണമായും തകർന്നു. പഴകിയ വെള്ളം, സ്പ്രേഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് വെള്ളം വേണം. പൊതുവേ, ജല ഉപഭോഗം പരിമിതമാക്കണം.
- ഉയർന്ന ചൂടിൽ യീസ്റ്റ് ചേർത്ത് വെളുത്ത മാവുകൊണ്ടു നിന്ന് ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന അപ്പവും ഭക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത് ഒഴിവാക്കണം.
പ്രാരംഭ ഉൽപന്നം വളരെ കുറഞ്ഞ ചൂടായിരിക്കണം, കാരണം അത് ചൂടാക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം അതിന്റെ പ്രയോജനത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. തീർച്ചയായും, ചൂട് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വിസമ്മതിക്കുകയും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, അത്തരം പാചക രീതി ചില പച്ചക്കറികളുടെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ. വാമൊഴി ചികിത്സയിലൂടെ ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ വാക്സിന്റെ ഭാഗത്ത് യാന്ത്രികമായി പൊളിക്കാൻ സഹായിക്കും, വയറിനുള്ളിലെ digestibility സാധാരണയായിരിക്കും, ഇത് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണം പാഴാക്കരുത് പാചക പ്രോസസ്സിംഗ് ലേക്കുള്ള, നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- 100 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലുള്ള താപനില പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാനാവില്ല, അതായത്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനാകില്ല.
- ഭക്ഷണം തണുപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചൂടാക്കരുത്, ഒരു സമയത്ത് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വേവിക്കുക.
- അടുക്കള ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രഷർ കുക്കറിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അതിലൂടെ മർദ്ദം കാരണം നൂറ് ഡിഗ്രിയിലധികം മുകളിലുള്ള താപനില ഉയരും.
- പച്ചില, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ ഒരേ സമയത്ത് ഒരു ചട്ടിയിലാക്കാൻ സാധിക്കില്ല. ധാന്യങ്ങളുടെ സെമി-തയ്യാറാക്കലിനുശേഷം വേരുകൾ വയ്ക്കാം. തീയിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം പച്ചിലകൾ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഭക്ഷണക്രമത്തെ സംബന്ധിച്ച ചില നിയമങ്ങൾക്കായുള്ള ഗലീന ഷാറ്റലോവ സംവിധാനം:
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒരു പരിധി വരെ മാത്രമേ പരിമിതപ്പെടുത്താറുള്ളൂ.
- അതിന്റെ വോള്യത്തിന്റെ ആഹാരം വയറിലെ അളവിൽ കവിയാൻ പാടില്ല. അതിന്റെ നീണ്ട മൂല്യം 350-450 സെ 3 ആയിരിക്കും.
- ഭക്ഷണം മൂന്നു മുതൽ നാല് മണിക്കൂറിലേറെ ആവർത്തിക്കണം. നിങ്ങൾ മാംസം തിന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഇടവേള ഇരട്ടിയാക്കണം.
- ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ വെള്ളം സംഹരിക്കും നല്ലത്, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം അതു കുടിക്കാൻ അല്ല.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധാരണ ദഹനത്തിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, ഇതിനകം വായിൽ ലഘു ഭാഗങ്ങളിൽ വായിച്ചുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധയോടെ ചവയ്ക്കണം.
- പതിനാലാം മണിക്ക് ആദ്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. അതിരാവിലെ, തേൻ ടീസ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു ഹെർബൽ ചായത്തിലേക്ക് ഒരു പരിധി വരെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താം. രണ്ടാമത്തെ, അവസാനം ഈ ദിവസം സ്വീകരണം, അത് പതിനാറു മണിക്കൂർ പ്ലാൻ ശുപാർശ. ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം ഒരു കപ്പ് ചായയോ നായ്ക്കുഞ്ഞുണ്ടാക്കിയ കുപ്പി കുടിക്കുക. നല്ല പാനീയം പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്പ്രിംഗ് വെള്ളം.
അത്തരം പോഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. ആദ്യത്തെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വസന്തത്തിൽ നന്നായി ആരംഭിക്കാൻ.