പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നതും എങ്ങനെ

ഇക്കാലത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികൾ നയിക്കാൻ ഫാഷൻ ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. പല നടന്മാരും, ഗായകരും, മറ്റ് പ്രശസ്തരും മോശം ശീലങ്ങൾ എറിയുന്നു, കായികയിനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ശരിയായത് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ജീവിതം ജീവിതത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നു, ധാരാളം രോഗങ്ങൾ തടയാനും ജീവൻ നിലനിർത്താനും കഴിയുന്നു.

പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ശോചനീയമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് വളരെ പ്രതികൂലമായ മോശം ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പുകവലിച്ച സിഗരറ്റിന്റെ ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ പരിണാമം ശ്വാസകോശ കാൻസറാണ്. കൂടാതെ, സിഗററ്റ് വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ഗതി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പുകവലിക്കാരന്റെ കുഞ്ഞിനെ ബലഹീനനാക്കി ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പുകവലിക്കില്ല എന്നതിനാൽ, നിക്കോട്ടിൻ എന്ന അയാളുടെ ആശ്രിതത്വം ലഭിക്കുന്നു.

പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീ അവളുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ലൈംഗിക സൗന്ദര്യത്തെയും കൊല്ലുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് പുകവലിക്കുന്ന മണം കാരണം പുരുഷൻമാർ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരാകും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ, തീർച്ചയായും അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും അതേ സമയം അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നതും എങ്ങനെ മനസ്സിനെ ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് മോശം ശീലങ്ങളോട് യുദ്ധം പ്രഖ്യാപിച്ച അനേകം സ്ത്രീകളെ ദുഷിപ്പിക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന തടിപ്പിച്ച കൂട്ടുകാരുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ശരീരഭാരം ഭേദമാകുന്നത് സാധാരണയായി സ്ത്രീകളെ അറിയാൻ വേണമെങ്കിൽ. പുകവലി നിറുത്തുന്നത്, പുകവലിക്ക് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്ത്തുന്നതിന് ദോഷകരമാണ്. അത്തരം ഉത്തരവാദിത്ത തീരുമാനത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം ക്രമാനുഗതവും സ്ഥിരതയുമാണ്.

സിഗരറ്റുകളെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന പദത്തെ നിർവചിക്കുക. ഇത് 3 മാസമാണ്. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ സിഗററ്റ് പ്രതിദിനം പുകവലി കണക്കാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരാം, അതായതു കൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കും. അതായത്, സിഗററ്റ് പ്രതിദിനം ഒരു തവണ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശേഷം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം പതിവായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബിസിനസിൽ ഒരു ഒഴിവുകഴിവ് വരുത്താൻ കഴിയില്ല, "പുകവലിക്കാൻ" നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിക്കാൻ അനുവാദമില്ല. പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കർശനമായി പാലിക്കുക. നികേഷനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി മറികടക്കാം.

പ്രതിദിനം പുകവലിയ്ക്കുന്ന സിഗററ്റ് പ്രതിമാസം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. വിശപ്പ് നിലനിർത്താൻ "ചെന്നായ" ആയിത്തീരുന്നതിന്, ചില നിയമങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. പല സ്ത്രീകളും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിനു പോകുകയാണ്, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം ആദ്യമായി ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം, മധുരവും മാവും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും വിഭവകരമാണ്. അവ കലോറിയും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

പുകവലി സമയത്ത് സിഗററ്റ് പുകവലി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വായ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നാമതായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കും. സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, ക്രറ്റൺസ്, സ്നാക്ക്സ്, ചിപ്സ്, മധുരപലഹാരം എന്നിവ വാങ്ങരുത്. എന്തെങ്കിലും ചവച്ചുകിടക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വായിൽ പിടിക്കുന്നതും ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഴ്സ് കുടിലും പുതിന കാപ്പി, പഴങ്ങൾ, കാൻഡിഡ് പഴങ്ങൾ, പരിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, സെലറി) എപ്പോഴും വയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കരുതെന്ന് തീരുമാനിച്ചാൽ, അതേ സമയം ശക്തമായ കാപ്പിയും കറുത്ത ചായയും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഫലം ഇരട്ടിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മധുര സോഡ ഒഴിവാക്കുക. ഗ്രീൻ ടീയും ധാതുക്കളുമൊക്കെയുളള വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുടിക്കാൻ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ വേണം എന്ന് മറക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന്റെ ജലനിക്ഷേപം സാധാരണമാവുകയുള്ളൂ, അർത്ഥമാക്കുന്നത് അകാലത്തിൽ മുതിർന്നവർക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രായമാകൽ, കഴുത്ത് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ കുറവാണ്.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, ദോശ, ദോശ - ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്, പക്ഷേ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം വളരെ നേരം വെളുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപകാരപ്രദമല്ല. ധാരാളം സ്ത്രീകൾ, സിഗററ്റുകൾ ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം "സ്വീറ്റ് ലൈഫ്" ആവശ്യകത ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരിലൊരാളാണെങ്കിൽ വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലിരുന്ന് "മധുരക്കിഴങ്ങ്" എന്നതിനേക്കാൾ ശക്തരായിരിക്കുക, കാരണം സൗന്ദര്യം യാഗം ആവശ്യമാണ്. മധുരമുള്ളത് മാത്രമല്ല, വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണവും: മധുരപലഹാരങ്ങൾ പഴങ്ങളും, മധുരക്കിഴയും പഴങ്ങളും മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ക്ഷമയും സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലായിടത്തും ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി കാത്തിരിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനങ്ങളുണ്ട്: പുകവലി സുഹൃത്തുക്കൾ, ഷോപ്പുകളിലും സ്റ്റാളുകളിലും സിഗററ്റ് പായ്ക്കുകൾ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സന്തോഷം നേടാൻ ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, നിങ്ങൾക്ക് പണത്തിനായുള്ള ആരോഗ്യം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല.

പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ സിഗററ്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക, അവരെ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾ ഭാരം മാത്രമല്ല, പുകവലി അവസാനിക്കുന്ന സമയത്തും പുകവലി സമയത്ത് കുതിച്ചുചേരുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.

സജീവമായ സ്പോർട്സുമായി പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ. നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സിനായി ഒരു ആഹ്ലാദം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാനാകും: സ്ട്രൈപ് വേസ്റ്റ്, കിഴക്ക്, ലാറ്റിനോ - ഈ നൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രയത്നം മാത്രമല്ല, മനോഹരമായ ഒരു സെക്സി വനിതയെ പോലെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ, സജീവമായ, സന്തുഷ്ടമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പാത സങ്കീർണ്ണമല്ല. ചെറിയ ആരംഭിക്കുക - പുകവലി നിർത്തുക!