അനീമിയ ഒരു രോഗമാണ്, അത് സ്വയം വിട്ടുപോകുന്നില്ല

മുൻപ് നിങ്ങളെ പോലെ തന്നെ സന്തോഷം ഉള്ളവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, കുറച്ചുകൂടി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമോ, അതോ വല്ലപ്പോഴുമോ പോലും അപ്രത്യക്ഷമായിക്കഴിഞ്ഞു? നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കുറ്റവാളിയാണ് അനീമിയ. അത് തുടച്ചുനീക്കണമെങ്കിൽ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളുടെയും ഒരു സ്വാഭാവിക റേഷൻ ലളിതമായ മാറ്റത്തിലൂടെയും സാധിക്കും. അനീമിയ ഒരു രോഗമാണ്, അത് തനിയെ ഇല്ലാതാകുന്നില്ല.
മൃദുവായ രൂപത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം (ഉറക്കമുള്ള മണിക്കൂറുകളാണെങ്കിലും), പ്രത്യേകിച്ച് ബലഹീനത, ക്ഷീണം, അലോട്രിയോഫാഗി (ചവറ്റുകൊടുക്കാത്തവ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം: ഐസ്, കളിമണ്ണ്, മണൽ), ഇളം തവിട്ട് നിറം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു).
അനീമിയയെ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല എങ്കിൽ, ഹൃദയരോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. ഒരു രക്തക്കുറവ്, ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നു, ഹൃദയം വേദനയും കീറിക്കൊണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിളർച്ച നേരിടുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഇതിനെ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള ദ്രുതഗതിയിൽ മാറ്റിവയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
19 മുതൽ 50 വയസ്സ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ശുപാർശ ദിനംപ്രതി 18 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഘടകം വളരെ വലിയ അളവിൽ വേണം - 27 മി. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ് 8 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
ഗോമാംസം, ആട്ടിറച്ചി, ഇരുണ്ട പൗൾട്രി മാംസം എന്നിവയാണ് ഇരുമ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അളവ്. മറ്റ് സ്രോതസുകളിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പിയേക്കാൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നവയാണ്. ഇത് ഗണ്യമായ അളവിൽ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതാണ്. ഇലക്കെട്ട്, ചീര, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, സമ്പന്നമായ അരി, പാസ്ത, പാസ്ത, അതുപോലെ മോളസ്ക്സ് എന്നിവയും എല്ലാം ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടം.

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ പരിശോധിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾ ആദ്യം അനീമിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ, സെറം ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ സാധാരണ നില വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യും. നടപടിക്രമം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മുഴുവൻ സമയത്തും ഈ അനുബന്ധങ്ങൾ തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും, ആറുമാസം വരെ ഗതാഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വയറിലും മലബന്ധത്തിലുമുള്ള കാഠിന്യമാണ്. അവയെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി, നാരകത്തിൽ സമ്പന്നമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴുകാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, അനീമിയ എന്നത് സ്വയം പാസാക്കാനാവാത്ത ഒരു രോഗമാണ്.

ഇരുമ്പ് ബ്ലോക്കറുകൾ സൂക്ഷിക്കുക . ആഹാരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെ ജൈവാവശിഷ്ടത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോസ്ഫേറ്റുകളിൽ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോസ്ഫേറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങളിൽ കാത്സ്യം, നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നൈട്രേറ്റ്, ടാനിൻ, പോളിഫെനോൽ എന്നിവ കോഫിയിലും ചായയിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചീര, സോയ ബീൻസ് തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുന്ന വസ്തുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, ഇരുമ്പിന്റെ അംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവരെ വേർതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
രക്തത്തിൽ ജീവന്റെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം ("ക്വി") ടിസിഎമ്മിൻറെ തത്ത്വങ്ങൾ വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ടിസിഎം ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടിസിഎമ്മിനെ പരിശീലിപ്പിച്ച ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുറിപ്പടി നാല് ഔഷധ ചെടികളുടെ (Si By By Tang) ഒരു തിളപ്പിച്ചാണ്. ശേഷിപ്പിൽ (ഷു ഡി-വാൻ), ക്ഷീരപഥം (ബായി ഷാവോ), ചൈനീസ് വേനൽക്കാലം (ഡാങ് കായ്), വൊലി-ച (വുഷു-ചാ) ലിഗസ്റ്റിക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവിലുള്ള സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ TCM ഉപദേശിക്കുന്നു. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു: ായിരിക്കും, ഡാൻഡെലിയോൺ, മഞ്ഞ തവിട്ടുനിറം റൂട്ട്, watercress, കൊഴുൻ ആൻഡ് burdock റൂട്ട്, sarsaparrel ചുവന്ന alga.

സസ്യങ്ങളിൽ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
കാപ്പി ഒഴികെയുള്ള ചായക്കടലിനു പകരം ചായക്കടൽ, കാർവേ, പുതിന, ചുണ്ണാമ്പൻ നിറമുള്ള ചായ ഒരു ചായക്കടവിൽ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ (ഗോതമ്പ്, ബാർലി) അല്ലെങ്കിൽ ആൽഗകൾ (പച്ച-നീല അല്ലെങ്കിൽ chlorella) നിർമ്മിച്ച പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. അവയിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ഇരുമ്പിന്റെ സ്വാംശീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭൌതിക പരിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധയോടെ സമീപിക്കുക
സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള കരുതൽ, സാധാരണയായി സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസ് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഓരോ വർഷവും വിശകലനം ചെയ്യാൻ രക്തദാനം നല്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീകളിൽ വിളർച്ച ഉണ്ടാവാം. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അനീമിയ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് റെഡ് രക്തം സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ (ഇരുണ്ട അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ, സെല്ലിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൈമാറ്റം), രക്തം പരിശോധിക്കാനുള്ള രക്തപരിശോധന ഓക്സിജൻ.

കാരണം കണ്ടെത്തുക
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ അനീമിയ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അനീമിയ ഒരു സ്ത്രീയുടെ രോഗം ആണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, കാരണം പലപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ ആണ്. വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റു സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും.

സഹായത്തിനായി ഡോക്ടർ ബന്ധപ്പെടുക
രോഗം ബാധിച്ചതിൽ 12 മുതൽ 49 വരെ പ്രായമുള്ള 12 ശതമാനം സ്ത്രീകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് വിളർച്ച ബാധിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അവരിന്റേതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. മൊത്തത്തിൽ ഈ രോഗം 400 ൽ അധികം വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഏത് അനീമിയയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.