ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പ്രമേയം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരും, ആധുനിക ലോകത്തിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവ് മെറ്റീരിയൽ ദിനങ്ങൾ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അവരുടെ ഏറ്റവും പുതിയതും അല്ലാത്തതുമായ സാങ്കേതികതകളാണ്: വ്യായാമങ്ങൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, മരുന്നുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, കോസ്മെറ്റിക് നടപടികൾ, മസാജുകൾ, പൊതുവേ ഈ പട്ടിക വളരെക്കാലം തുടരാനാകും. എന്നാൽ നമ്മിൽ പലരും അത്ഭുതപ്പെടുന്നുണ്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ? ഒരു പൂർണ ശരീരത്തെ പിന്തുടരുന്നതിന് എത്ര ദൂരം പോകും?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യപരിപാലനയും, നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും എന്ന ആശങ്കയും ഉൾപ്പെടുത്താം. ഒരേ ധർമ്മസങ്കടം ഇങ്ങനെയാണ്: ഭക്ഷണത്തിന് പോകാൻ സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി ആയുർദൈർഘ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താനും, ഐക്യവും സൗഹൃദവും ആഗ്രഹിക്കാനും നമ്മൾ മനസിലാക്കുന്നു. പക്ഷെ, അവർ നിരന്തരം പട്ടിണി അനുഭവിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായിത്തീരുന്നു, അനന്തമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ തളരുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാന്റെ കത്തിയിൽ കിടക്കുന്ന ആളുകളോ? അവരുടെ ജീവിതം ഒരു ആശയത്തിനു കീഴ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അത് അപ്രസക്തമാവുകയാണ്: ജിമ്മിൽ തൊഴിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ, മയക്കുമരുന്നിന് ഗുണം കിട്ടാനുള്ള അവസരം നഷ്ടമാകാതിരിക്കാനല്ല, അധികമൊന്നും കഴിക്കരുതെന്ന്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് അടുത്തായി അവർക്ക് കഴിയില്ല, അവർക്ക് അത്തരം സാധാരണവും ലളിതമായ സന്തോഷങ്ങളും ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കാനാകില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, പുരാതന കാലം മുതൽ അത് ആരോഗ്യം പൊണ്ണത്തടി നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം അറിയപ്പെടുന്നു. സ്വയം ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇത് കാഴ്ചയിൽ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. അധിക പൗണ്ട് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശം വരുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക്, കാൻസറിക് അസുഖങ്ങൾ മുതലായവ വിവിധ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് അവരുടെ സാന്നിദ്ധ്യം. മാനസിക പദ്ധതിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക: മാനവ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന സ്വാർഥതയ്ക്കും സങ്കീർണതയ്ക്കും. ഈ വിഷമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഭീമാകാരമായ ആഹാരത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതരീതി, ശരിയായ പോഷണത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടുമുള്ള ബന്ധം എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രത്യക്ഷ ഫലമാണ് പൊണ്ണത്തടി. അതുകൊണ്ട് അവരുടെ ശരീരം മാറ്റുന്നതിനെപ്പറ്റി ഗൌരവമായി ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകൾ, അവരുടെ ആഭ്യന്തര സ്ഥിതിയെ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശചെയ്യാം - ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ജീവൻ, ഈ ലോകത്തിലെ അവരുടെ പങ്ക്. അവർ "ഏതാനും കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയണം, എന്നാൽ പുതിയൊരാളായി - ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവും, ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും - വ്യക്തി. ഒരു മാന്ത്രികൻ വരാതിരിക്കാനും ആരെയും ആകർഷിക്കാതിരിക്കാനും, ദിവസേനയുള്ള ശിക്ഷണം, സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കാനും കഴിയണം. ഇവിടെ നമുക്ക് ഒരു ആശയം പരിഹരിക്കാനില്ല, എന്നാൽ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സാലഡ് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ എത്രത്തോളം രുചിയുള്ള ഒരു സാലഡ് മനസിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വഴി കഴിയും, ഡിസ്പിനിയ, ഭാരത ജാലകത്തിൽ അവന്റെ പ്രതിഫലനം നോക്കി. ഈ സമീപനത്തിൽ പോലും "ചോദിക്കുവാൻ" തുടങ്ങുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് "സ്വയം ചോദിക്കുവാൻ" തുടങ്ങുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ സമീപനത്തെ "rasprobovat" എന്ന സമീപനത്തിലേക്ക് നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യമായി വരാം. "ഞാൻ ഒരു ശീഘ്രം അല്ലെങ്കിൽ ഈ ശീലം ആവശ്യമോ?" ഞാൻ ടിവിയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കിൾ പാർക്കിൽ ഒരു സൈക്കിളിലുണ്ടോ? ". നിങ്ങൾ സംവേദനാത്മകമാണെങ്കിൽ, അലസതയുടേയും അലസതയുടേയും ചുവടെ നിന്ന് എങ്ങനെ ശരീരം വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അറിയപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിൻസ്, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ, ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, കായികരംഗത്തും മാത്രമല്ല നിർമ്മിക്കുന്നത്; അതേ സമയം അവർ ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ കഴിയും (നിങ്ങൾക്ക് അതിശയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല), ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായതും ഏറ്റവും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയുമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു ബിബിസി ഫിലിം "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റാത്ത 10 കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്" നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണരീതി (രുചിയേറിയ, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തതും കലോറി ഭക്ഷണമടക്കം), ലളിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കുന്നതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ, രസകരവും ആനന്ദവുമുള്ള കളികൾ).

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായതും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവരുടെയും സൗഹാർദ്ദവും തിളക്കമാർന്ന നിമിഷങ്ങളും ആഗ്രഹിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! നിങ്ങളേയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കുക, അതിനോടു ശ്രദ്ധിക്കുക, അവനു വേണ്ടത് എന്താണെന്നു പറയുകയും ചെയ്യും!