നിരന്തരമായ വിതരണം, വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതിയുടെ ശാശ്വത ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒഴുക്കിന് ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. ജലഗതാഗത നിലവാരവും പൊതുജനാരോഗ്യവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രമാതീതമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുവാനുള്ള പ്രധാന കാരണവും വെള്ളവും അധികമില്ല.
ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ജലമാണ് പോഷകഘടകങ്ങൾ നല്ല രാസവസ്തു, റിയാക്റ്ററുകളുടെ ഒഴുക്കിനുള്ള ഇടവും മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളുടെ വിവിധ രൂപാന്തരീകരണങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പങ്കുചേർന്നതുമാണ്. ജലം എക്സ്ചേഞ്ചിന്റെ പ്രഭാവം ദഹനം, cleavage ഉൽപന്നങ്ങളുടെ കുടലിലെ ആഗിരണം, കൂടാതെ ഉപാപചയത്തിന്റെ അന്തിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനം എന്നിവപോലുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം സംസ്ഥാന ജലഗതാഗതത്തിന്റെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ത്വക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കഫം ചർമ്മത്തിന് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും ബാഷ്പീകരണം മൂലം, സ്ഥിരമായി ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ഒരു വിശ്വസനീയമായ സംവിധാനം നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ജലത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക പ്രത്യേക ഊഷ്മാവ് ഉണ്ടെന്നുള്ളതാണ് വാസ്തവം, അതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ബാഷ്പീകരിച്ചാൽ ഗണ്യമായ തോതിൽ നഷ്ടപ്പെടും. ചുറ്റുമുള്ള വായുയുടെ ഉയർന്ന താപനിലയിലെ അവസ്ഥയിൽ വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ പുരോഗതിക്ക് ഈ ശരീരശാസ്ത്ര സംവിധാനം സഹായിക്കുന്നു.
പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ, ശരീരഭാരം 65-70% ആണ്. അതേസമയം, ഫിസിയോളജിക്കൽ സജീവമായ അവയവങ്ങളിൽ മറ്റ് ടിഷ്യുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ 35-40 ഗ്രാം പ്രതിദിനം ഒരു ദിവസത്തേക്ക് 2 കിലോഗ്രാം ലിറ്റർ പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം ഒരു ദിവസം കഴിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണക്കുകൾ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ ചെലവിൽ മാത്രമാണ് നൽകേണ്ടത് എന്നല്ല ഇതിൻറെ അർത്ഥം - ഇതിൽ സൂപ്പ്, പാനീയങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈർപ്പവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ വിനിമയം പ്രത്യേക കോശത്തിനുള്ളിലെ ചില വസ്തുക്കളുടെ (ഉദാ: കൊഴുപ്പ്) വിടവ് സമയത്ത് ഈർപ്പം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ആഹാരം ഇല്ലാതെ മാനേജ് ചെയ്യുവാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, വെള്ളം കൂടാതെ നമ്മുടെ ശരീരം കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ മാത്രം അവശേഷിക്കും. ശരീരഭാരത്തിന്റെ 2% ത്തിൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരാൾ ദാഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ജലഗതാഗതത്തിന്റെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഇടപെടലുകളിലൂടെ വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യം തീരെ കുറയുന്നു. ഇങ്ങനെ, ശരീരഭാരം 6 മുതൽ 8 ശതമാനം വരെയാകുമ്പോൾ വെള്ളത്തിന്റെ നഷ്ടം 10 ശതമാനം ഹാലുഷ്യേഷനോടുകൂടിയ അർധമൂല്യമുള്ള അവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കും. നഷ്ടം 12% കവിഞ്ഞെങ്കിൽ, മാരകമായ ഒരു ഫലം ഉണ്ടാകാം.
ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിലെ ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അഭാവം രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ കാലതാമസം മൂലമാണ്. ഇത് രക്തത്തിൻറെ അസ്മോട്ടിക് മർദ്ദത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു.
അധികജലം വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കാരണം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രയാസങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ കൊഴുപ്പിൻറെ വർദ്ധനവ്, വിയർപ്പ് കൂടുതലായി വർദ്ധിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതിയും യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ടും, മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിൽ ജല വിനിമയ നിയന്ത്രണം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നല്ല.