സിങ്ക്രോണസ് ഈഥൻസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. അതിശയകരമായ, മനോഹരവും, ഉന്മേഷവും, സംഗീതത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ അദ്ദേഹം പ്രകടനമാണ്. ഇതിൻറെ പ്രത്യേകത, ഒരു പരിധി വരെ, പൂവിൻറെ കൃപയും വഴക്കവും, ലൈംഗിക ലൈംഗികതയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മിക്ക കേസുകളിലും ആണ്. എന്നാൽ വ്യക്തമായ പ്രകാശം ഉണ്ടായിട്ടും അവർ അമിതമായ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, സഹിഷ്ണുതയുടെ അത്ഭുതങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതിശയകരമായ സങ്കീർണ്ണമായ ചലനങ്ങളും സംഖ്യകളും പ്രകടമാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അത്ലറ്റുകളുടെ ഒരു നല്ല ഭൗതിക ആകൃതി ഉണ്ട്.

അധിക പൗണ്ടുകളുമായി യുദ്ധം ചെയ്യുക

കൂടുതൽ പൗണ്ടിന്റെ ലഭ്യത ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ജിമനാസ്റ്റിക്സുകൾ ഉപഭോഗവും ഉപഭോഗവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, കാരണം അത് ഉപാപചയം, കലോറി എരിയുന്നു. സിങ്ക്രോണസ് നീന്തൽ സമയത്ത്, മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിതവും ശ്വസനം പരിശീലനവും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സമാനമായ ഒരു രീതി വളരെ അധിക ഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമാകും. മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ലോഡ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, "ഹൈഡ്രോ-വെയ്റ്റിൻ" എന്ന പ്രഭാവം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാതെ ഏതാണ്ട് ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണ്ണതയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും. വിരളമായി മനസിലാക്കാൻ വിരളമായേക്കാവുന്ന സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകൾ ചെയ്യുന്നതിൽ മയക്കുമരുന്ന് സൈറ്റുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സ്വിമ്മിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പെൻഷൻകാർക്ക് പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. (ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആസ്ത്മ, മറ്റ് ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ എന്നിവ രോഗികളുടെ മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിന് മുൻകരുതൽ എടുക്കുകയും ഡോക്ടർമാരെ സമീപിക്കുകയും വേണം. പതിവ് പരിശീലനം ലഭിച്ചാൽ, മണിക്കൂറിൽ 400 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ കത്തിച്ചുകളയും.

ജലത്തിൽ നീങ്ങുന്നത്, അതിന്റെ സാന്ദ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ പ്രതിരോധങ്ങളെ മറികടക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്, അത് വളരെ ഫലമില്ലാതെ അവസാന ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട്

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ മാധ്യമങ്ങളിൽ "പുഴുക്കളെ" സഹായിക്കും, കാലുകൾ കൈകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, വശങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മേഖലകളിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള, നട്ടെല്ല് പടരുന്നു. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിനു വേണ്ടി, നീന്തൽ വഴി മാറ്റാൻ പലപ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുപിടിച്ചതിന് 15 മിനുട്ട് ശാന്തമായ ശൈലി, തുടർന്ന് സജീവ വ്യായാമങ്ങൾ, കൂടാതെ ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അല്പം വിശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് സമീപനം പൂർത്തിയാക്കുക. അങ്ങനെ പല പ്രാവശ്യം. ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകളിൽ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അക്രോബാറ്റിക് സംഖ്യകൾ നടപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും, ഉൽപാദനക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് ഇത്. നീന്തൽ സമയത്ത് അമിതമായ ലോഡുകൾ അപ്രതീക്ഷിത ജീവജാലത്തിൽ ഒരു അഭികാമ്യമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാം - കൊഴുപ്പ് ദ്രുതഗതിയിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനു പകരം ശരീരം ഒരു കലാപം ഏർപ്പാടാക്കും, പേശികളിൽ വേദന കാണിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി സത്യമല്ല.

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പരിക്കുകൾ

അനേകം കായികവിനോദങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, സിങ്കിൾഡ് സ്കീയിംഗ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റതിന്റെ അപകടസാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. കോച്ചിൻറെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുകയും അത് മനോഹരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാക്കുന്നതുമാണ്. ശുപാർശകൾ സ്വയം നീന്തുക 30 മിനിറ്റ് നീന്തും, പിന്നെ നിങ്ങൾ സജീവമായി നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയം, ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അരികിൽ നിൽക്കുക.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനു പുറമേ, നീന്തൽ വേഗതയും വേഗതയും വികസിപ്പിക്കുന്നു, ട്രെയിനുകൾ, സഹനം, സഹിഷ്ണുത, ശരീരത്തിൽ ഒരു നല്ല ഫലം ഉണ്ട്.

അതിശയിപ്പിക്കുന്ന, മനോഹരമായ ഈ കായിക വിനോദമാണ് വർഷങ്ങളായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന പെണ്കുട്ടികളുടെ അത്യാധുനിക പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചലനാത്മകതയുടെ പ്രലോഭനം വളരെ നിർദോഷമായ ഒന്നിനും ലഭ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനും സിൻക്രൊണൈസറുകളുടെ ചലനങ്ങളെ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും ശ്രമിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പതിവ് പാഠങ്ങൾ. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനു ശേഷം, ഷിർക്കിനുവേണ്ടി ചെലവില്ലാതെ, ഒരേപോലെ സാങ്കൽപ്പിക പ്രകടനം നടത്താൻ സാധിക്കും.