ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീരഭാരം വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി അറിയാം. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ധാരാളം ഡയറ്റുകളും ഉണ്ട്. ചില ആഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായും ഉപദ്രവകരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ മറിച്ച്, ക്ഷേമത്തെ കൂടുതൽ മോശമാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായതും അപകടകരവുമായ മൂന്നു ഭക്ഷണങ്ങളും വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഉപവാസം ഒരു ഭക്ഷണമായി വിളിക്കാനാകില്ല, അതിനാൽ ഇത് ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും അപകടകരമായ മൂന്ന് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും.
ഗുളികകളിൽ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
ഇൻറർനെറ്റിലും ടെലിവിഷനിലും, ഒരു കൂട്ടം വാണിജ്യ പരസ്യങ്ങൾ നാം കാണുന്നു, അത് ഗുളികകളുടെ ഭാരത്തെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന്. നിങ്ങൾ അവരെ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പ് കിലോഗ്രാമിന് ഉരുകിപ്പോകും, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദർശമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അവർ വാദിക്കുന്നു.
ധാരാളം സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഇത് വാങ്ങുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഇരകൾ വ്യത്യസ്ത ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളാണ്, അതിന്റെ ഫലം അവസാനം വരെ വന്നില്ല. ഗുളികകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? പട്ടിണി തോന്നുന്ന ചിലതൊക്കെ കുറച്ചുകാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവർ ദഹനത്തിന് ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും സ്വയം ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു ഡോക്ടറെ കൺട്രോൾ ചെയ്യാതെ ടാബ്ലറ്റ് വാങ്ങുക ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭേദമായ ദോഷമുണ്ടാക്കാം.
രുചി കുറയ്ക്കുന്ന ആ ഗുളികകൾ പ്രധാനമായും തലച്ചോറിലെ സാന്ദ്രീകരണ കേന്ദ്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നത്, ഇത് ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഊർജ്ജം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഭക്ഷണ ഗുളികകളിൽ മിക്കതും ആംഫർട്ടമിൻ പോലെയാണ്, ഇത് നമുക്കറിയാവുന്നതരത്തിൽ ഒരു മയക്കുമരുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ കുറച്ചുനാളത്തേക്ക് എടുത്താൽ പോലും അത് ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വത്തിനും കാരണമാകും. അപ്പോൾ നല്ല ഫലമൊന്നും കാത്തിരിക്കാനാവില്ല!
കുടൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ടാബ്ലറ്റുകൾക്ക് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ ലിക്വിഡ് മേശകൾ, മലം, വാതകങ്ങൾ, വാൽനക്ഷത്രങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനിയന്ത്രിതമായി. ഇതുകൂടാതെ, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ശരീരം 30% കൂടുതൽ കലോറി ആഗിരണം ചെയ്യും.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ടാബ്ലറ്റുകളെ എല്ലാ മൂലയിലും വാങ്ങാം. എന്നാൽ നമ്മൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും ഭാരം കുറച്ചാൽ മാത്രം മതിയാകും. നാം സ്വീകരിക്കുന്നത് പൂർത്തിയായ ശേഷം ഭാരം തിരിച്ചു വരും, പക്ഷേ യാതൊരു ആരോഗ്യവുമില്ല, ഇത് ഒരു ഫലമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ദോഷകരമായ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ
പ്രോട്ടീനുകൾ ഇല്ലാതെ, ശരീരം സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് പുതിയ സെല്ലുകൾക്ക് നന്ദി, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ടിഷ്യുക്കളെയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അറിയാം. മാംസം, പയർവർഗ്ഗം, മുട്ട മുതലായവയെല്ലാം കഴിക്കാറില്ല. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
എന്നാൽ എല്ലാ ശരീരത്തിനും എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും "ഇന്ധനം" ആയ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ അളവിൽ ശരിയായ അളവിലുള്ള വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രമേ കഴിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഹൃദയവും, തലച്ചോറിൻറെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സങ്ങളുണ്ടാകും.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ഏകകണ്ഠമായി പറയുന്നത് അത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരവും ദോഷകരവുമാണെന്ന്.
വൃക്കകളിൽ, ജിമിനി ദൃശ്യമാകാം, ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം, ശരീരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ആർക്കെങ്കിലും ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിക്കും, വിശേഷിച്ചും ഒരാൾ കുടുംബത്തിൽ അസുഖം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
പുറമേ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വെള്ളം നീക്കം, കൊഴുപ്പ് അല്ല. അതുകൊണ്ട്, പൊണ്ണത്തടി എവിടെയെങ്കിലും പോകില്ല, ചെതുമ്പലിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാം.
ഭക്ഷണം സമീകൃതമാക്കണം, ഇത് ഓർക്കുക.
മോശം നഷ്ടം ഭക്ഷണം
ഈ ആഹാര സമ്പ്രദായം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്: ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ കഴിയ്ക്കാവുന്നതുകൊണ്ട് കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഈ അളവിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, മധുരമുള്ള ഉത്പന്നത്തിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. പാൻക്രിയാസിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് Uvas ഉണ്ടാകും, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
കൂടാതെ, അത്തരം ഒരു വലിയ മധുരപലഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പ്രമേഹവും വികസിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭാരം കുറക്കുന്ന ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും വേണം.
അതെ, അത്തരമൊരു മോണോഡോഡിറ്റിന്റെ ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 8 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടാം, കൂടാതെ മധുരമുള്ള എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തടസ്സപ്പെടുത്താം.
സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്ന തിളക്കമാർന്ന ഒട്ടേറെ നിറങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, അവയെ ശരീരം നശിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വൃത്തികേടുകളിൽ കഴിക്കുന്നതും ച്യൂവിംഗ് ഗം പോലെ ദോഷകരമാണ്. ആഹാരം അതിൽ പ്രവേശിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രറി ജ്യൂസ് പുറന്തള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഒന്നും ഇല്ല എന്നുള്ള ആളിന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു. അത് ഒരു നല്ല കാര്യത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
ഈ ഡയറ്റ് വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കാരണം, കാൻഡികൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് മാത്രമാണ്, നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനുകളും ആവശ്യമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ!
ആരോഗ്യത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇവ ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നഷ്ടത്തിന് ഈ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആളുകൾ റേഡിയൊയ്ഡൈഡ് ബോഡിയുടെ ആരോഗ്യം കവർന്നെടുക്കുന്ന അപകടത്തിലാണ്.