ഭക്ഷണത്തിന് ദോഷം വരുത്താനാകുമോ?

ആഹാരങ്ങൾ അവർ പറയുന്നത് പോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണോ? അവർ അന്ധമായി വിശ്വസിക്കുമോ? ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കേടുവരുത്തുക സാധ്യമാണോയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഇതിനുവേണ്ടി നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നതായിരിക്കും.

പ്രത്യേക ഭക്ഷണം (ജി ഷെൽട്ടന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം)

പ്രത്യേകം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സാരാംശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും പ്രോട്ടീനുകൾക്കും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം എടുക്കണം. ആമാശയത്തിലെ അസിഡിക് അന്തരീക്ഷത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രമേ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അവിടെ തിളങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചെറിയ കുടലിന്റെ ആൽക്കലൈൻ ചുറ്റുപാടിൽ ദഹിക്കുകയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ അവർ പ്രത്യേകം കഴിക്കണം. ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് കേന്ദ്രീകരിച്ച്, വാസ്തവത്തിൽ അവിടെ അസാധാരണമായ ചീഞ്ഞ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദരത്തിനും ചെറുകുടലിനുമിടയ്ക്ക് ഡുവോഡിനം ആണ്. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഒരേ സമയം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ. മാംസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഗ്ലൈക്കോജൻ), ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നിലവിലില്ല. പ്രോസ്റ്റിനുകൾ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള വിവിധ എൻസൈമുകൾ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ്. എൻസൈം സിസ്റ്റത്തിലെ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക സിസ്റ്റത്തിലാണെങ്കിൽ, കുറയ്ക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവളുടെ കഴിവ് അവൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഭാവിയിൽ സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം.

ഉപവാസം (പി. ബ്രെഗ്നുസരിച്ചുളള ഭക്ഷണം)

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം വളരെ ലളിതമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ കനംകുറഞ്ഞതും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഭക്ഷണം ഭാഗികമായോ ഭാഗികമായോ നിഷേധിക്കുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിരന്തരമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുമ്പോഴാണ് നാഡലോശങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് രൂപത്തിൽ പഞ്ചസാര നിരന്തരമായ കഴിക്കുന്നത് കൂടാതെ മരിക്കാനും സാധിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഭാരം കുറക്കുന്ന പലരും പലപ്പോഴും ഒരു മോശം മനോനില ഉണ്ടാകും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ കരുതലുകളിൽ നിന്നും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഉപവാസം ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ശരീരം കണക്ടിവിറ്റഡ് ടിഷ്യു, എല്ലിൻറെ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ്. കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, പേശി കോശത്തിന്റെ തകർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകാമെന്നാണ് ഭാരം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നത്. നശിച്ച പ്രോട്ടീൻ (പേശികൾ) പകരം, കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂ വളരുന്നു. അതിലും കൂടുതൽ! തത്ഫലമായി, മനുഷ്യൻറെ ശരീരം പട്ടിണി എത്തിച്ചേരുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു - പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളുടെ അഭാവം. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ അധിക ഊർജ്ജത്തോടെ ടിഷ്യുകൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ചർമ്മം വീക്കം, അലർജി, പൊതുവേ, വിവിധ രോഗങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സാ പട്ടിണി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കലും ശുദ്ധീകരണവും, അതു contraindicated - നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കേടുപാടുകൾ കഴിയും.

ക്രെംലിന് ഭക്ഷണക്രമം

"ക്രെംലിൻ" ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മിക്കവാറും ഉറപ്പുള്ള അധിക പ്രോട്ടീൻ ഒരു അപകടകരമായ ഡിസ്ബേക്ടീരിയൊസിനു കാരണമാകുന്നു. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിപരീതമായ വലിയ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന കെ.ഇ. പ്രധാനമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വലിയ അളവിൽ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ അഴുകൽ ബാക്ടീരിയ വികസിക്കുക. പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രം എത്തുമ്പോൾ, പുഴു നീക്കംചെയ്യൽ പ്രക്രിയയുടെ പ്രാധാന്യം ഉയർന്ന ആകും - ഈ dysbiosis ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ഹാനികരമാക്കാൻ കഴിയും.

കൊളസ്ട്രോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഒരു "കൊളസ്ട്രോൾ ഫ്രീ" ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതെയാണ് ഒരാൾ കഴിക്കുന്നത്. അതിൽ ധാരാളം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. അധിക അളവിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. വാസ്തവത്തിൽ, നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ആഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ട്, അതിൽ മാത്രം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇല്ല. കോശ ചംക്രമണത്തിന്റെ ഭാഗമായ കൊളസ്ട്രോൾ കോശവിഭജനം സാധ്യത നൽകുന്നു. അവർ ഒരു പരിഷ്കരിച്ച കൊളസ്ട്രോൾ, ലൈംഗിക ഹോർമോൺ എന്നിവയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഭാഗമാണ് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമായി വരുന്നത്. (ഒരാൾ മാംസം കൊണ്ട് ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന് പറയാനാകില്ല). ഈ ഭക്ഷണക്രമം മുൻകാലത്തെ ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ആധുനിക ശാസ്ത്രം കൃത്യമായി പറയാനാവില്ല. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള രക്തപ്രവാഹം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പൊതുവായി, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗപ്പെടുത്താനാവില്ല.

ദി മാണ്ടിഗ്നാക് ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം "എം. മാണ്ടിനേക് മുഖാന്തരം" - സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഒരു നിയന്ത്രണമാണ്, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാനാകുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഒരു തിരസ്കരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് digestible കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഗ്ലൂക്കോസ്) ആവശ്യമാണ്. നാഡി കോശങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. ചില nutritionists എല്ലാം ഏറ്റവും രുചികരമായ (മസാലകൾ, ഉപ്പിട്ട്, മസാലകൾ) ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എങ്കിലും നമ്മുടെ ശരീരം ഇതിനെപ്പറ്റി ചോദിച്ചു. ദഹനത്തെ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ആജ്ഞയാണ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. രുചികരവും ഭക്ഷണവും മനോഹരമായ മണം സൗന്ദര്യാസ് കാഴ്ചയും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് നീര്, ഉമിനീർ എന്നിവയുടെ സ്തൂപം. ഭക്ഷണം രുചികരമായില്ലെങ്കിൽ, അത് എത്രമാത്രം ഉപകാരപ്രദമല്ല, പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടില്ല - കാരണം അതിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷിച്ചില്ല, ഭക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും കൈമാറുന്നു - ദഹനനാളത്തിനകത്ത് ആഹാരം ഉണ്ടാകുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകൾ, കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് ഘടകം എന്നിവയിൽ ഇത് ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. മോശമായ ദഹനം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ദാതാവിൽ പകരാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി ഒരു ഭാരവാഹിയെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല.