ഓറിയന്റൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഈ ശരീരത്തിന്റെ മേൽ മനുഷ്യന്റെ പൂർണ നിയന്ത്രണം നേടിയെടുക്കാനും, തന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും, രോഗങ്ങൾ തടയാനും, ഒരു സജീവ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്താനും, തൊഴിൽ ശേഷി ഉറപ്പുവരുത്തുവാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനം, ഭക്ഷണത്തിന് അനുസൃതമായി, ബാഹ്യവും ആന്തരിക ശരീരത്തിന്റെയും ശുചീകരണം, പ്രത്യേക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനം, എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളുടെയും സ്വയം നിരീക്ഷണം എന്നിവയിലൂടെ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകൾ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തമുള്ള സന്തുലനം നേടുന്നതിന് യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആഭ്യന്തര അന്തരീക്ഷം - ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
യോഗ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനപ്രക്രിയകളുടെ സംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും, ശ്വസനം ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവയുടെ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പെരിഫറൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഒരേസമയത്തു ചുരുങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.
യോഗയുടെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, മറ്റ് പേശികൾ, കട്ടികുകൾ, തളികകൾ എന്നിവയുടെ ദൃഢമായ ദൃഢമായ ശാശ്വതമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഫലമായി, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത കേന്ദ്ര നഴ്സിംഗ് സിസ്റ്റം, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ ചില തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സന്ധികൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, അത് ശരീരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വഴക്കം, കഴിവ്, സൗന്ദര്യം എന്നിവ നൽകുന്നു. യോഗയിൽ ഗൌരവമായി ഏർപ്പെടുന്നവർ, വളരെ വാർധക്യത്തിൽപോലും, ജോയിന്റ് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധാർഹമാണ്. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ ചില വ്യായാമങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തലയിൽ നിൽക്കണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകൾ തലയ്ക്കു മുകളിലാണെങ്കിൽ, താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും രക്തത്തിൻറെ ഒഴുക്ക് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ പകുതി വരെ ഉറപ്പാക്കും. ഇത് തലച്ചോറിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. "വിപരീത" കാഴ്ച്ചകളിലെ താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ അത്തരം ലോഡ്സുകൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വിശ്രമിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും യോഗയുടെ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായതും ഹ്രസ്വവുമായ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ അത്തരം ലോഡ്സ് കാൻസർ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
യോഗ കോംപ്ലക്സിന്റെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ കഴിവുകളെ അണിനിരത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ദീർഘകാല പരിശീലനത്തിലൂടെ പ്രതികരിക്കാത്ത നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാനാവുമെന്ന് യോഗയുടെ പിന്തുണയുള്ളവർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
യോഗാ സംവിധാനമനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ, പാല്, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മുൻഗണനയാണ്. മാംസം ഉപയോഗം, അതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ള, വറുത്തതും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഊർജ്ജം ആദ്യം മുടിഞ്ഞുപോകും, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം നിറയ്ക്കണം എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, യോഗ ശരിക്കും ഒരു സൗഖ്യമാക്കൽ പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ശാരീരിക പരിശീലനം നേടിയ എല്ലാ ആളുകൾക്കുമുള്ള ഈ ഓറിയന്റൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യായാമ യോഗത്തിന്റെ കീഴിൽ മാത്രമേ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുകയുള്ളൂ. ഡോക്ടറുമായി പ്രാഥമിക പരിഗണന നൽകിയതിനുശേഷം മാത്രമാണ് ഇത് നടപ്പാക്കേണ്ടത്.