വാൽനട്ട് - എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്വാഗത ഗസ്റ്റ് : ഐസ്ക്രീമും കേക്കുകളും, സലാഡുകൾ, sorbets എന്നിവയിൽ, ബിയർ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കേസിൽ "തുരങ്കം വയ്ക്കുക" എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടി - അങ്ങനെ സാധാരണയായി വിശുദ്ധമാണ്! പ്രോട്ടീനുകൾ അവയിൽ മൂല്യമുള്ളവയാണ്, അവർ രക്തത്തിൽ നിന്ന് "മോഷ്ടിക്കുന്ന" കൊളസ്ട്രോളിനെ, ഒപ്പം അദ്ഭുതകരമായ മേഖലകളിൽ അവർ പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു. നിർത്തുക! നട്ട് പോഷകാഹാരമാണ്, അതായത് അവർ കലോറിക്ക് എന്നാണ്! മറ്റ് നട്ട് ഗുണങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിൽക്കുന്ന ഈ ചെറിയ നിധി ഏതാണ്ട് അപ്രസക്തമാണ്, പക്ഷെ ഒരു ആനയെ പറക്കാൻ കഴിയുന്നത് അയാൾക്കാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നട്ട് രാജവംശവുമായി ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അതിരുകൾ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയണം.
അവർ വിരലുകൾക്കു ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നവർക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിർത്താം, അത് ഹെറോയിൻ ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ത്രിഫ്റ്റ് ആണ്! അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് ഒരേ കഥ - നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്രയൊക്കെ അവയെ മെഷിനിൽ നിന്ന് തിന്നുവാൻ കഴിയും. കഴിക്കുക - "കണ്ണാടി" കലോറി കണക്കാക്കാതെ അവരുടെ കണ്ണുനീർ കടലിൽ മുങ്ങുക! നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും നഗ്നമായ മാനിയയിൽ വരാതിരിക്കാനുംപോലും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അപകടകരമായ ഹുക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയും: ഭക്ഷണത്തിലെ പച്ചക്കറി നട്ടി പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ട് മാംസം മാറ്റിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ കശുവണ്ടിയുടെ കലോറി എണ്ണം, മാലിന്യമായ ഒരു സമീപനം കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ മാംസം "മുടിക്ക്" ആയിത്തീരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സസ്യാഹാരവും പച്ചക്കറികളുമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ബാലൻസ് എത്താൻ ദിവസത്തിൽ എടുക്കുന്ന കഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടേണ്ടതുണ്ട്, ഒപ്പം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വൈവിധ്യമാർന്ന തരത്തിലുള്ളതായിരിക്കണം.
മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, പരിപ്പുകൾ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ അവർ പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് പൊതുവായി ഹാനികരമാണ് - ശരിയായ സംസ്ക്കരണത്തിനും നൈട്രജൻ സ്വാംശീകരണത്തിനും ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇപ്പോഴും കുറവാണ്.
നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസവും കരളിയും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പൊതുവേ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാരകമായ ലാളിത്യവും ആകാം - അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ പോലും കരളിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രത്യേകിച്ചും അലർജിക്ക് അലർജി ആയിരിക്കണം - അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ പോലും കടുത്ത അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അൽപം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചീത്തയാകാൻ.
നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് "കൗശലത്തെക്കുറിച്ച്" മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു - അത് ആയുധമെന്നാണ്! തയാറാക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററിൽ ച്യൂവിംഗ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് എത്ര കലോറി നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം കണക്കു കൂട്ടാൻ കഴിയും എന്ന് കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടുക. 20 ഗ്രാം തൊലി നാളികേരം (ഹോമോ കൽക്കരി) - ഇത് "കൃമി സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ" ഇത് തികച്ചും സ്വീകാര്യമായ അളവാണ്.
60 ഗ്രാം (400 കിലോ കലോറി) - ഒരു മുഴുവൻ ഡിന്നറിനോട് സാമ്യമുള്ളത്. 100 ഗ്രാം അതിലധികവും ഇതിനകം "വലിയ പീരങ്കി" ആണ്, പല നട്സ് പൂർണ്ണമായും ശരീരത്തിൽ പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 30 ഗ്രാം കശുവണ്ടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ കടുത്ത ആണെങ്കിൽ, ആ ചട്ടത്തെ 15-20 ഗ്രാം മുറിച്ച് വേണം - ഈ അസുഖവും ഏകദേശം 6-7 ഇടത്തരം ന്യൂക്ലിയോലി ആണ്.
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് പുഴുങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ സന്തുഷ്ടിയുടെ റേറ്റിങ്ങിൽ ഉടൻ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് പോകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ വസ്തു വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം - നിങ്ങൾ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സാലഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മൂസലിനൊപ്പം സീസൺ കഴിക്കുക.
എന്നാൽ നട്ട് എണ്ണയും പാസ്ത സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ ദഹിപ്പിച്ചത് ഉൽപ്പന്നം കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുക - "നട്ട് + വെണ്ണ" യൂണിയൻ ഒരു നേർത്ത അരയിൽ ഒരു കൊഴുപ്പ് കുരിശ്.
കശുവണ്ടികളിലും പോഷകാഹാരങ്ങളിലും ഉയർന്ന തോതിലാണ് കശുവണ്ടി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത് . അതുകൊണ്ടു, ഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. നാളികേരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 10 കി. ഗ്രാം ശരീരഭാരം ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് പരിപ്പുകൾ കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുക. പരിപ്പ് വളരെ പോഷകാഹാരം കാരണം അവർ കൊഴുപ്പ് വളരും.