രക്തത്തിലെ ഉള്ളടക്ക രീതി
ഈ സൂചകങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ എന്താണോ അപകടത്തിലാകുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാകണം, ഇന്നത്തെ സ്ഥിതി എന്താണ്, ഇതിനകം ഒരു വ്യതിചലനം എന്താണെന്നാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ - ഇത് രക്തത്തിന്റെ ഘടകമാണ്, എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യുമാർക്കും ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത് ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ അത് ചുവന്ന നിറത്തിൽ വന്ന് നിറയ്ക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിലെ അപര്യാപ്തത വളരെ കുറവാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ - താഴ്ന്ന തലത്തിൽ, തലകറക്കം, ബലഹീനത, തലകറക്കം, ചർമത്തിന് വരൾച്ച, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, മയക്കം സംഭവിക്കാം. പിന്നീട് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാറില്ല എങ്കിൽ, വിളർച്ച ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനം, എന്നാൽ ശക്തമായ വിഷപദാർത്ഥം കഴിയും.
- ന്യായമായ ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡം എന്തായിരിക്കണം?
- ഗർഭകാലത്ത് ഇത് 120 മുതൽ 160 ഗ്രാം വരെയാകാം. ഇത് താഴ്ത്തിക്കാണിച്ചാൽ അനീമിയയുടെ തരം പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ മൂല്യങ്ങൾ 90-110 ഗ്രാം / ലിറിനകത്ത് സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ലവലമുഖം ചർച്ചചെയ്യുന്നു. 80-90 ഗ്രാം എന്ന പരിധിയിൽ മിതമായ തീവ്രത അനീമിയ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനനുസരിച്ച് ഒരു കടുത്ത രൂപത്തിൽ 80 ഗ്രാം / ലിററിൽ താഴെയാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ട്, എന്തെല്ലാം ഘടകങ്ങളാണ് അതിന്റെ കുറവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ. ഒന്നാമത്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും രക്തത്തിലെ അളവ് ഏതാണ്ട് ഇരട്ടിയോ എന്നു പറയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് വൈകല്യത്തിലേക്കും, ഹെർമോഗ്ലോബിൻ ഭാഗമായ എർറോഫ്സൈറ്റിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. വിളർച്ചയുടെ പ്രകടനത്തെ തടയുന്നതിനായി, ഭാവിയിലെ അമ്മ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നല്ലത് കഴിക്കാനും സഹായിക്കും.
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടണമെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും വിളർച്ചയുടെ ഭീഷണി.
- കോഴി, മത്സ്യം, കരൾ, മാംസം മുതലായവ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസ്, മത്തങ്ങ, മാതളനാരങ്ങ, ഗ്രീൻപീസ്, ചീര, എന്നിവയെല്ലാം താരതമ്യേന വളരെ ഉയർന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- കൂടാതെ, ഇറച്ചി, മീൻ, നാവ്, പന്നി, മത്സ്യം, കിഡ്നി, ഹൃദയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള മാംസം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തക്കാളി, പയർ, പയർ എന്നിവയിൽ ഏറ്റവും വലിയ അളവ് ഇരുമ്പ് കാണപ്പെടുന്നു.
- രക്തം ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉള്ളടക്കം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറി ചെടികളും, നിങ്ങൾ ഒരു മത്തങ്ങ, എന്വേഷിക്കുന്ന, തക്കാളി, ചീര, ആരാണാവോ, ഉള്ളി, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.
- വളരെ നല്ല വർദ്ധനവ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഗോർനെറ്റുകൾ, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, നാള്, പെരിമ്മണ്സ്, വാഴപ്പഴം, പിയര് എന്നിവ. രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ അളവ് ഉയർത്താൻ ക്രാബ്ബറീസ്, കറുത്ത currants, ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബറി എന്നിവയും ഇരുമ്പിനുണ്ട്.
- പഴച്ചാറുകൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് മാത്രം.