എല്ലായിടത്തും, സുന്ദരമായ ശാരീരിക ശ്രേഷ്ഠതയുടെ പ്രതീകമായിരുന്നു, ഇന്ന് അത് മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ച്ചകൾ ആകർഷിച്ച് കൃപ പ്രതിവിധി, കൃപ, വിശ്വാസം എന്നിവ നിറയ്ക്കുകയാണ്. പുരാതന കാലത്ത്, കുട്ടികൾ പ്രത്യേക സ്കൂളുകളിൽ മതേതര ജീവിത നിയമങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചു, പെൺകുട്ടികൾ അവർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകി. നിശിതമായി സുന്ദരമായി തോണും സൌന്ദര്യാത്മകവും പിന്നിലേയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ക്ഷേമത്തിന് അടിത്തറയാകും, അതിനനുസരിച്ച് ഒരു സ്ഥിരമായി, നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കാപ്ചർ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല നടത്തം നൽകും, നട്ടെല്ലായ രോഗങ്ങൾ തടയാനും ശരിയായ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും മികച്ച ആരോഗ്യവും ഉറപ്പുവരുത്തുക.
കായിക രംഗം, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, നർത്തകികൾ എന്നിവർ ഇന്നത്തെ നിലപാട് പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ദിവസം തോറും അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന, മുതലായവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ, അതു വ്യായാമം ദൈനംദിന പതിവ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്, സ്ഥിരമായി സ്വയം നിരീക്ഷിച്ചു കുറച്ച് ലളിതമായ ശുപാർശകൾ നടത്താൻ. പലപ്പോഴും, നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത ചെറുപ്രായത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ചേർന്ന് റബനോക്സൈഡിറ്റ് വഴി പിന്തുടരുന്നില്ല, നടക്കുന്നു, നിൽക്കുന്നു. പുറം പേശികൾ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ക്രമേണ അവ കട്ടികൂടിയതായി മാറുന്നു. കീഴ്ഭാഗത്തെ വേദനയുടെ കാരണം, മുടിയുടെയും പശുക്കിടാക്കളുടെയും പേശികളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തി, മൃഗം തൂങ്ങുന്നു. ഇതെല്ലാം ദഹന, ഹൃദയ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാം ഒഴിവാക്കുക ശരിയായ osanke കാരണം, ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. നട്ടെല്ല് തെറ്റായ സ്ഥാനം തിരുത്താൻ detstvennomnogo എളുപ്പത്തിൽ.
ഇന്ന്, പലരും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾ എങ്ങിനെയാണ് ഇരിക്കുന്നത് എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക, മോണിറ്ററിൽ കണ്ണുവെക്കുക, തുടർന്ന് സുഗമമായി നിലനിർത്തുക. നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻറെ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കുക, എല്ലായിടത്തും എല്ലായ്പ്പോഴും നേരെയാക്കണം, വയറു അകറ്റുക, പിന്നോട്ട് നീങ്ങുക, തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൻെറ താഴ്ഭാഗത്ത് നോക്കിക്കൊള്ളുവിൻ, അതിൽ നിന്നും കഴുത്തും നട്ടെല്ല് മാത്രമല്ല, ശരീരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടേണ്ടിവരും. ടെലിവിഷൻ കാണുന്നത്, വായിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും, ശലഭത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കില്ല, താമരയുടെ സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമത്തിൽ ഇരുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കുടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തേത് ഒരു കട്ടിലിനും കസേരയ്ക്കുമിടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ തലയിണയ്ക്ക് ഇടകൊടുക്കാൻ കഴിയും, അത് സ്വാഭാവിക വളച്ചൊടിച്ചെടുക്കും, പേശികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്തും.
വീടിന്റെയും ജിമ്മിൽയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ, പിന്നിലെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഫ്ലാറ്റ് മതിലുകളെ സമീപിക്കുക, എന്നിട്ട് പിൻവാങ്ങുക, എന്നിട്ട് കുത്തുവാക്കുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, കുരങ്ങുകൾ, സ്കപ്പുല, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവ മതിൽ സ്പർശിക്കുക. പലയിടത്തും ഈ സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുക, ചുവരിൽ നിന്ന് zatemotoydite എടുത്ത എടുത്ത സ്ഥാനം പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, ചുറ്റും നടക്കും.
നിങ്ങളുടെ കാപ്ചർ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രാചീന പുരാതന രീതി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു പുസ്തകം വെച്ചു. ചുറ്റുപാടും നടക്കുക, പാദരക്ഷകൾ നടത്തുക, കാലുകൾ കൊണ്ട് കൈ കഴുകുകയും പുസ്തകം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടക്കത്തിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, എന്നാൽ ആദ്യത്തേതാണു നല്ല ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് വടിയുമായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പിൻ പേശികളിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, വിരാമങ്ങൾ, ലഞ്ചുകൾ, കുടുങ്ങി, കുടുങ്ങി, നല്ല ഫലങ്ങൾ എന്നിവ കാത്തുനിൽക്കില്ല.
വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക, അതിന് സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നൽകും.